نظام السعرات الحراريه

[مريومه911]

سلام بنوتات
انا ماشيه ع نظام السعرات الحرارية عشان انحف

اسوي رياضه 4 ساعات اقسمها ع اليوم في نهاية اليوم
احرق 1500 سعره حرارية
و اكتسب من الاكل طوال اليوم 500 سعره
الفطور 100 والغدا 200 والعشاء 150 و50 تصبيره او اي شي
صار لي اسبوعين مافيه اي نتائج ابي اعرف نظامي غلط ولا ش السالفه
والميزان الصباح ناقص ونص النهار زايد
وزني مابين 81 الى 79
ابي انحف تعبت ورجيم مستحيل يظبط
معاي لازم اخربه اخر اليوم
الي عندها فكره عن موضوع السعرات الحرارية تقولي والي ماتعرف تدعي اني انحف من غير شر ?

 

[مريومه911]

معقوله محد رد :33:

 

[umdan]

اهلين اختى
حبيت ارد عليك عشان ما تقولي اننا لم نعبرك
ليس لدي الخبرة الكافية بموضوع السعرات ولكن من خلال تجربتى ومعاناتى مع الوزن اعتقد ان المشكلة في ان جسمك تعود على هذا والجسم زكي جدا كما تعلمين
في راي يجب التغير وكل مرة بحالة جديدة حتي لا يستطيع الجسم معرفة السعرات وبالتالى يحتفظ بالدهون
العشاء زبادى فقط مش كفاية؟

 

[khaledlharbi87]

سلمت يمناك على الموضوع القييم
الله يعطيك العافيه

 

[مريومه911]

يعافيك ربي يسلمو ع الرد

سلمت يمناك على الموضوع القييم
الله يعطيك العافيه

 

[مريومه911]

يسلمو حياتي

اهلين اختى
حبيت ارد عليك عشان ما تقولي اننا لم نعبرك
ليس لدي الخبرة الكافية بموضوع السعرات ولكن من خلال تجربتى ومعاناتى مع الوزن اعتقد ان المشكلة في ان جسمك تعود على هذا والجسم زكي جدا كما تعلمين
في راي يجب التغير وكل مرة بحالة جديدة حتي لا يستطيع الجسم معرفة السعرات وبالتالى يحتفظ بالدهون
العشاء زبادى فقط مش كفاية؟

 

[مريومه911]

افا موضوع وش حلاته وبس ردين
المهم الحمدلله بانت النتيجه بعد شهر نقصت خمسه كيلو
بعد ماكان وزني ثابت سنه وانا احاول معاه نفعني هالنظام مع اني ماكنت منتظمه بس الحمدلله
وانشاءالله اوصل للوزن الي ابيه قبل العيد يارب
والي تقرا موضوعي تقول ماشاءالله وتدعي لي
جربوه ي بنات حلو والنتايج مضمونه.

 

[أنثى بعطر الورد]

راح أقولك علي طريقه سهله تنحفين على خير منها يارب ...
وحده قريبتنا سوتها شهرين ماشاءالله صار جسمها ايجنن بس تبغالها الصبر مع رياضة السويدي هذه الرياضه تحرق الدهون في الجسم
المهم اولاًً ماتحطي في أكلك ملح او زيت ابداًً ...وتاكلين خبز الاسمر بنخاله الشعير في الفطور دائماًً وتاكلين في الغذاء أرز مطبوخ في ماء فقط بدون زيت او ملح ...وشربه خضر جميع الخضر ضعي فيها بس مطبوخة في ماء بدون ملح او زيت مع دجاجه اما مطبوخة على البخار او مسلوقه في ماء بدون ملح او زيت وايضاًً. تقدرين تسوين الخضر مطبوخة على البخار بس بدون ملح او زيت هكذا بدون منكهات وفي الصبح على الريق تعصيرين ليمونه في ماء وتشربينه وبصحه وعافيه انشالله يارب تصلين الى الوزن المطلوب يارب

 

[happy cup]

الشاي الأبيض هو من أنواع الشاي النادرة حول العالم، لذلك قد يكون ثمنه أغلى من أنواع الشاي الأخرى؛ حيث يتمّ إنتاجه بطرق تحتاج إلى وقتٍ وجهدٍ من خلال قطف البراعم من شجرة الشاي والأوراق الصغيرة فقط بشكلٍ لطيف وعناية تامّة، ثمّ يتم تجفيفها بحذر شديد. يحتوي الشاي الأبيض على مركّبات البوليفينول والتي تقوّي جهاز المناعة وتحمي من أمراض السرطان، ويعمل على تخفيض مستويات الكولسترول الضار بالجسم، بالإضافة إلى قدرته على تخفيض ضغط الدم، ويساعد في قتل البكتيريا، ويقلّل من نسبة الإصابة بحبّ الشباب، ويحافظ على الجلد لاحتوائه على مضادّات الأكسدة. ظهر استخدام الشاي الأبيض عند الكثير من دول الغرب في عام 2010م.
فوائد الشاي الأبيض للتنحيف الشاي الأبيض يساعد في منع تكوّن خلايا الدهون، وهي ما تسمّى بالخلايا الشحميّة، ممّا يقلّل من تكوّن خلايا جديدة تنعكس إيجاباً على تقليل الوزن الزائد في الجسم. يساعد الشاي الأبيض في تخفيض تخزين الدهون داخل الجسم ويقضي على الدهون الزائدة بالجسم، وهذا ما يطلق عليه عند العلماء بـ" الآثار المضادّة للبدانة". عند تناول الشاي الأبيض ذلك يؤدّي الى تحفيز حرق الدهون بالجسم، وذلك لاحتوائه على الكافيين والّذي ينعكس على تقليل نسبة الدهون في الجسم وإنقاص الوزن. يساهم تناول الشاي الأبيض في تحفيز عمليّات التمثيل الغذائي داخل الجسم، وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة ممّا ينتج عنه نقص في الوزن. يساهم في عمليّة امتصاص الألياف الغذائية بالجسم، مما ينتج عنه تقليل امتصاص الدهون الغذائيّة في الجسم، وذلك ينعكس إيجابياً على تنحيف وتقليل الوزن الزائد. يحتوي الشاي الأبيض على سعرات حراريّة قليلة مقارنة مع أنواع الشاي الأخرى، ولكن ذلك من دون أن تضيف إليه السكّر والحليب؛ حيث إنّ إضافتهما تقلّل من فوائد الشاي الأبيض. يساعد الشاي الأبيض في تقليل الشعور بالجوع، ويعطي الشعور بالشبع، ممّا ينتج عنه تقليل نسبة الطعام وفقدان الوزن
انستجرام white.tea.tea
صفحه الفيس بوك happy cup
واتس اب 0595820970

 

[منهل العطاء11]

رجيم السعرات الحرارية مضمون لما تلتزمين فيه.
إن شاء الله توصلين للوزن المطلوب بصحة وعافية وعيدج مبارك ??

 

[السحب الطائره]

يارب تنحفي

 

[د. فريدة]

خلي الوزن كل اسبعين وامشي ع رجيم اللقيميات واشربي مية كتير اعملي معلقة زنجبيل ومعلقة كمون وقرفة واعجنيها بليمون وسويها كيف البرشام وخدي اتني قل الاكل بتلت ساعة