المخ هو العضو الأساسى فى جسم الإنسان، فهو يمده بكل الإحتياجات اللازمة ليحيا حياة طبيعية، لذلك من أجل الحفاظ عليه يجب الإبتعاد عن العادات الأتية:-
1-عدم تناول الإفطار.
2-التدخين.
3-قلة التواصل والإصابة بالإكتئاب.
4-تناول السكريات بطريقة مفرطة.
5-النظرالي التلفاز لعدد ساعات اكثر من 12 ساعة مستمرة, والعاب الفيديو جامز لاكثر من 8 ساعات مستمرة.

6-عدم النوم الكافي للكبارحيث يحتاجون من 6 الي 8 ساعات، وبالنسبة للأطفال يحتاجون من 8 الي 10 ساعات علي حسب الأعمار.