نصائح غذائية للدورة الشهرية ؟؟

[rounen_kenshin]

السلام عليكم دكتورة ..
بس بغيت أستفسر فيه تقدرين تقدمين لي نصائح غذائية لوقت الدورة الشهرية ؟؟
لاني بصراحة أبي أنقص من وزني و وقت الدورة بالذات أول يوم مشتهاتي للشوكلاته تزيد مع العلم إني أنا ما أحب الشوكلاته وايد و ما آكلها إلا بهاليوم يعني .. هل هذا يأثر على وزني ؟ و شنو من الممكن أسوي عشان أتلافى هالنوعية من المشتهاه ؟؟

شكرا لج دكتورة و يعطيج العافية :shiny:

 

[نبضات حائرة]

طبعاً انتي تنتظري رد الدكتوره على سؤالك...وانااول ماشفت موضوعك تذكرت اني قريت في مجله عندي عن هذا الموضوع فقلت افيدك وافيد غيرك .
سبب حاجة النساء الى السكريات والحلويات او الشكولاته قبيل او في موعد الدوره الدموية هو بسبب الاعراض المعروفه بمتلازمة ما قبل الدوره الشهرية وهو حدوث اضطرابات في سير الدورة الدموية وشعور بالارهاق لاسباب هرمونية .. وهنا الجسم يطلب انعاشه بالسكر فيخطر بالبال السكريات ..والشكولاته خصوصاً .. وممكن اذا انتي ما تحبي الشوكلاته تاخذي سكريات طبيعية مثل تمر وهو الاكثر فائده بسبب مكوناته ولانه يعوض عن اللي نفقده .. اوممكن فواكه ..
واذا كنتي حابه تاخذي شكولاته وخايفه يزيد وزنك فحرقيها بعدين بالرياضه .

بعد سمعت ان لازم على المرأة انها تبتعد عن المشروبات الغازية والبارده وتاخذ مشروبات دافئة وحارة .. واذكر بنت عمي قبل ما تعرس وكنا ايام عيد .. كانت ايام ما قبل الدورة وشربت في هذاك اليوم اكثر من غرشه بيبسي لين ما طاحت علينا واضطرينا نوديها المستشفى .. عشان كذا ابتعدوا عن المشروبات الغازية والبارده.

والسموحه على الاطالة ..... ون شالله تستفيدي .

 

[rounen_kenshin]

Sand : أهلييينن حبيبتيييي .. مشكووورررة على الافادة و فعلا استفدت من هالمعلومة الحلوة ..
و بالنسبة للمشروبات الغازية أنا الحمدلله مو وايد معاهم يعني قاطعتهم من زمان .. و أنا صارت فيني حالة صحية من الشوكلاته من جذي قطعتها .. بس المشكلة كل ما تجيني الدورة أصير جذي .. ان شاء الله أجرب نصايحج و الله يسهل علينا يااارررببب ..
و نشوف جواب الدكتورة بعد

 

[باحثه2006]

للرفع