نصائحكم وقت الدوره الشهريه ادخلوا

[Jojoq]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء - صباح الجوري
ابي نصائحكم وقت الدوره وش الي اراعيه وش وكمان يعني وش الي انتبه منه وزي كذا
وشكراااااااا:7:

 

[دلوعة الغاوي]

حاولي في اثناء الدوره تشربين شغلات دافيه
و لا تشربين غازات

 

[الاميرة سنفورة]

الدوره الشهريه لو تنقتل كان انا قتلتها لانها تقتلني بالالم
انا 4 ايام الامها وماشرفت الله يستررررررررررررررررررررر بس
اشربي شئ حاااااااااااار اهم شئ قرفه

 

[يالوردي]

ابتعدي عن كثرة الشغل
وشيل الاشياء الثقيله
يعني وقتها ارتاحي واشتغلي شغل بسيط...

 

[سعادتي في ايمان]

​كلي تمر واشياء حلوة وحارة لتنزل الوساخة وبقايا الدم

 

[عاشقة البشاعة]

اغلي نعناع ومرامية"تيه"وانشالله بتكوني احسن او اشربي كاكاو

 

[الماسترية]

المهم في فترة الدورة وقبلها بأسبوع ابتعدي عن المشي حافية على السراميك وابتعدي عن اكل الاسكريم والثلج عشان تنزل بوقتها أول انا كانت تتأخر عن موعدها وماأضمن اني انضف زين بسبب هالاشياء. ولاحظت انة مرقة الدجاج او الحم المبهر بالكركم ينظف زين ويريح االارحام من المغص جدا مفيد الكركم والرطب وقهوة القشرر هذي حافظي عليها بوقت دورتك

 

[الماسترية]

ايضا من النصايح المهمة وقت الدورة استخدمي فوط صحية قطن ابتعدي عن اللي يدخل في صناعتة نايلون ضروري الوحدة تنتبة لنفسها من الالتهابات احيان الوحده تشكي من ظهرها ولما تكشف يطلع التهاب والسبب الفوط الغير صحية اللي تسبب سمار ومشاكل وغيرة والبنت في غنى عنها . حاليا استخدم فوط سوفي واللي دورتها غزيرة او نفاس تستخدم فوط نينا.

 

[خيال روح]

ارتاحى واشربى ميه كتير واشربى نعناع وقرفة وكلى خضار كتير

 

[حكاية أمل...]

اهلين اختي عندي عدة نصايح ان شاء الله افيدك فيها وافيد الاخوات ,,,

قبل نزول الدوره بعده ايام خذي الاجرائات التالية :
1-لبس البجامات الدافيه
2-لبس الشرابات اذا كان البيت سيراميك
3-ابتعدي عن المشروبات الغازية والباردة والايس كريم

وبعد نزول الدورة بالايام الاولى :
افعلي مثل مافعلتي قبل نزول مع اضافه :
1- عمل كمادات ماء دافية ووضعها ع البطن مع الحرص ع اقفالها جيدا
2-اغلي الكمون والقرفه مع الليمون والنعناع في كوب دافي واشربيه " لانه مفيد للغازات وتنظيف الرحم من الدم الفاسد ومفيد ايضا باسترخاء الاعصاب
3-الراحه ع السرير مع تدليك البطن بزيت زيتون
4-تجنب الاستحمام بالايام الاولى لانه يوقف نزول الدم لفتره معينه
5-الحرص ع نظافه الملابس الداخليه وتغيريها يوميا مع تغير الفوط الصحية باستمرار.
6-اختيار الانواع القطنية من الملابس الداخلية والفوط الصحية لتجنب الالتهابات والاحمرار .
7-تجنب بعض الماكولات فالايام الاولى كالملوخيه والبامية .
8-التغذية الجيده ووالراحة الجسدية .

اتمنى اني اكون قد افدتك بنصايحي وبالتوفيق ..