نحافه بدون حرمان

احصائياتى
الردود
40
المشاهدات
9K

الين 30

New member
معلومات الين 30
إنضم
7 مارس 2014
المشاركات
1
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
نحافه بدون حرمان
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عضوه جديده انضميت معكم اليوم بهدف اني اعمل جروب خاص للي برغبو بخساره الوزن


طبعا الوزن كسبناه على مدار سنين فمستحيل ينزل بيوم وليله


للصبايا الي بيرغبو بالانضمام لهلمجموعه ياريت يكتبو الردود عشان نبدا مع بعض واكتب لكم كيف رح يكون نظامنا

انا طولي 167 ووزني 77 وطبعا نتيجه للحمل والولاده اجت الزياده


بستنى انضمامكم وان شاء الله رح نشجع بعض ونزول صحي وبدون ارهاق
 

anmrnh

New member
معلومات anmrnh
إنضم
8 أكتوبر 2014
المشاركات
1
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا كمان ابغى انضم معكن وزني 100وطولي 160
 

عقدلؤلؤ

New member
معلومات عقدلؤلؤ
إنضم
9 أكتوبر 2014
المشاركات
258
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أنا كذلك لكن كيف النظام علشان أعرف أقدم أو أحجم :10:

أنا طولي 160 ووزني 75
 

oumnour

New member
معلومات oumnour
إنضم
15 فبراير 2015
المشاركات
2
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام وعليكم أنا عضوة جديدة بدي أشاركم لي باغية وزنها ينقص تشرب م كبيرة ديال زيت العود يوميا علي الريق وتبقي لمدة ساعة عاد تفطر مع المشي نصف ساعة علي الاقل يوميا وقبل كل وجبة تأخد ماء مغلي مقدار كأس و تضيف إليه 2 معالق عصير بصل وتشرب يساعد علي حرق الدهون المشبعة والله يا بنات انا مجرابها هده الطريقة تعطي نتيجة هائلة طولي 1.76 و وازني 63 كيلو خصيت حواي 9 كيلو
 
معلومات نرجس الصباح
إنضم
19 فبراير 2015
المشاركات
59
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحبااا انا اعاني من بطن ومعده تنتفخ بعد الشعور بالشبع ولما انوي اعمل ريجيم جسمي.يحس بالحرمان ويجي عبالي اشكال الوان خاصه الخلويات وارجع اكل متل اول شوالحل??????
 

ام كوثر.

New member
معلومات ام كوثر.
إنضم
14 مايو 2015
المشاركات
1
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا عضوة جديدة وانا معاكم انا وزني 114 وطولي 165 متزوجة وعندي بنتين
 

ماجدة العلي

:: مراقبه :: , الزوج والزواج والاستشارات الزوجيه
معلومات ماجدة العلي
إنضم
19 أبريل 2015
المشاركات
1,528
مستوى التفاعل
19
النقاط
38
انا معكم صبايا انا طولي 162
ووزني 57 بس اريد استفاد بركي رجعت سمنت وزاد وزني? اكون محضرة حالي
 

شهلة العيون

متميزة الأقسام الغذائية ، الموسوعة الصحية
معلومات شهلة العيون
إنضم
7 مايو 2011
المشاركات
1,219
مستوى التفاعل
11
النقاط
0
ماجدة والبنات أنا ثبتت الموضوع على شان نحفز بعض على الرجيم والرياضة



من راح يكون معنا???
 

Whiterose6

New member
معلومات Whiterose6
إنضم
2 مايو 2014
المشاركات
306
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
أنا معكم برضه ومتحمسة جدا

خطتي كل أسبوع أغير نوع الرياضة حتى لا أمل لأن أكبر سبب لكسلي عن الرياضة هي الملل

تابعت حساب مدربة رياضية في الانستغرام معتمدة هالطريقة مع قروب بنات لها 6 اسابيع وماشاءالله منتظمين

حاليا

غدا البداية بالنسبة لي
الأسبوع الأول

الرياضة لهذا الأسبوع حتكون

1- نصف ساعة مشي فقط
2- تمارين سكوات بدون اثقال 20 مرة 3 جولات

النظام الصحي مثال له رح يكون :

فطور الساعه 9 الصباح 2 توست اسمر بيض مسلوق ونسكافيه مر
الساعه 12 10 حبات كاجو
الغدا الساعه 3 العصر صدور دجاج مشوية + تبولة
الساعه 6 كاسة لبن مع تمرة وحدة فقط
العشا الساعه 9 الليل زبادي خالي الدسم مع نوع فاكهة

بعد 9 مافي اكل ابدا مويا فقط

وطبعا المويا اقل شئ لتر كامل

هذا مثال بسيط

انا من النوع اللي لازم اقيد نفسي بمواعيد حتى انتظم واخطط لاكلي حتى التزم

السبت القادم رح تتغير الرياضة ورح تتغير الاكلات يعني كل اسبوع اجدد بالاكلات

بكرا باذن الله رح ابدا اكتب يومياتي
 

شهلة العيون

متميزة الأقسام الغذائية ، الموسوعة الصحية
معلومات شهلة العيون
إنضم
7 مايو 2011
المشاركات
1,219
مستوى التفاعل
11
النقاط
0
ماشاء الله عليكي Whiterose6 متحمسة وجاهزة وأنا معك وإن شاء الله ينظم لنا عدد كبير من البنات
 

umdan

New member
معلومات umdan
إنضم
29 يونيو 2015
المشاركات
8
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم
ليه ما في جديد بخصوص التخسيس؟
انا طولي 164 ووزني 84
عندي طفلين
ارغب بشدة في فقدان الوزن الزايد
 

Forever-Product

New member
معلومات Forever-Product
إنضم
27 مارس 2016
المشاركات
9
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحبا الين
ممكن اعرف كيفية الية النحافة الي راح نتبعها؟
هل هي ادوية، رياضة،نظام غذائي
 

من نحن ؟؟

موقع نسوة : هي شبكه عربيه تهتم بكل ما يخص المرآه وحياتها اليوميه يعمل منذ سنوات لمساعدة والمساهمه في انجاح كافة الامور الحياتيه للمرآه العربيه