مين جربت ريجيم تدخل هنا ....

[صدى شمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اول شيء خواتي في الله نبي مين جربت ريجيم ونفع معه وتقولنا تجربته انا ودي انقص اصلن ماكل ابد ومع هذا احس اني مانحفت حيييل ....
لاتحرمونا النفع ولاتحرمون نفسكم الاجر .....

ونبي طريقة تنحف الزنود....


اللي عندها الله يخليكم لاتبخل علينا ....

 

[ام العميد]

نفس الطلب .. كنت زمان أنحف بسرعة ,,,خلال اسبوع أو عشر أيام ,,والحين مدري وش صارفيني ما أنزل بسهولة !!!!!!!!

 

[reallove]

فيه تمارين للزنود << يعني الكتوف !!! صح
تمدين ايدج ودورينها كانج ترسمين دائره
يمن باليد اليمين والعكس
هدا تمرين للكتوف
...................

 

[لازورديه]

الريجيمااااااااااااات.. على افا من يشيل.. عندكم هنا في القسم..

وكل الريجيمااااات تضعف... بس... يبا اراده.. ومو تسوونه يوم او ويومين..

لا ماينفع.. يعني يبا له فتره.. وفي قسم الرشاقه.. بعد فيه ريجيمات..

وفيه تجارب البنااااات.. بعد.. وبالتوفيق..

 

[نكهــة الـقهـوة]

عزيزتي
أنا حقل تجارب في الريجيم
تقريبا جربت أغلب الوصفات
وأسرع ريجييم جاب معي نتيجة هو الكيميائي
بس سمعت إنه مضر بالصحة وتركته
وجربت ريجيم البروتين بس عملي إكتئاب
لكن أفضل طريقة تنزلي فيها بدون الرجوع سريعا
هي
التخفيف في الأكل مع شوية رياضة
وترك العشاء
أو يكون جدا خفيف فاكهة مثلا أو حبة شابورة الريجيم أو كوب لبن
مع الإستمرار وعدم اليأس
أتمنى لكن الفائدة
​

 

[صدى شمر]

الف شكر لمروك


ام العميد وان شاء الله نجد ضالتنا

 

[صدى شمر]

ريل لوف والله اني اسويها واتعب ولافيه فايده على الاقل الجسم نحف شوي بس الزنود الله وكيلك عفت عمري

 

[صدى شمر]

الله يجزاك عنا بالخير يالازورديه وماتقصرين ياقلبي الف شكر لمرورك

 

[صدى شمر]

الف شكر لك نكهة القهوة ولمرورك العطر وهذا انا اخفف برجاء ربي ان شاء الله