مين جربت المشى نصف ساعة ونحفت؟

[omjoda]

اخوتى مين جربت المشى نصف ساعة ونحفت مع تخفيف اكل وكم المدة اللى استغرقتها
للنحف ؟؟؟؟؟؟؟
تجاربكم ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[aahamdan]

المشي بيرتب الجسم وبينحته نحت

 

[حبة شوكولاتة]

اناااااااااااا
والله جربيه انا مجربته واقل من نصف ساعة في بعض الاحيان بس والله يووووومييييييا يعني ولا يوم قلت بكرة بعوض اليوم ماني فاضية

ونحفت لدرجة والله الناس حولية ما صدقو على قول اخويه صدمتينا مرتين سمنة سريعة ونحف سريع - لاني جاني الزلال وانا حامل اتنفخت وتخنت بشكل فضيع وصلت اكثر من 80 ك - وما حد توقع اني ارجع بسرعة حتى الدكتورة قالت لي اعطي نفسك سنة يرجع بعدها جسمك طبيعي ووالله تسع شهور تقريبا وانا البس ملابسي القديمة كان هذا قبل تسع سنين والحمد لله والى الان وباعلى صوت مين تبغى تنحف اقول لها خففي اقل شي من النشويات وامشي وامشي وامشي تنحفي باذن الله

 

[نورة النورة]

بصراحة المشي مفيد جدا
وينحت الجسم ويرتبه
اليوم اللى ماامشي فيه اعوضه برقص نصف ساعة لحتى احصل على جسم مشدود
بالتوفيق يااارب
وطبعا انا امشي من فترة على نظام النقاط ونحفت اكتنر من 16 كيلو
من بداية شهر ابريل الى الان

 

[omjoda]

جزاكم الله خيرا الله يعين على المشى وننحف انشاالله من غير شر

 

[omjoda]

مزيد من التجارب الله يسعدكم

 

[soosoo104]

انا عندما كنت طالبه كنت دبدوبه دخلت نادي مافات
كانت المدرسه نصف ساعه مشي ماقبلت اسجل في باص
كنت اروح ورجع مشي ماعملت رجيم اكلي طبيعي بعد فتره الكل يتعجب على جسمي الخصر يجنن

 

[ملكة بعيونه]

المشي مره ممتاز لكل شي في الجسم
موفقه

 

[ريــــــــــم]

عزيزتي انا تجربتي مع المشششي وانا اساسا نحيفه ومافي بالي انحف بالعكس نفسي اتخن
بس انا مره كنت في ماليزيا وخرجت اتمشى وكنت لابسه بنطلوون مرررره مااااسك والازرار يادوب تنفقل حقت البنطلون وربي رحت مشيت ورجعت وسار البنطلون ينزل مني
المشي ينززززل من الوزن اكتر من تقليلك للاكل
وانا مومنه بهدا الشي لاني شفت هدا الشي بحالي​

 

[صوت الصمت]

انا بعد انصح بالمشي.. وكلي كل إلي تشتهينه..
أنا عن نفسي كنت آكل كل إلي أبيه بس كنت امشي يوميا واريح بس يومين.. واشرب ماي وايد..
بصراحة نحفت وايد والكل لاحظ .. بس بعدني ماوصلت للرشاقة لانه الحمل وقف في طريقي ولله الحمد حمدا كثيرا..

وللعلم في معلومة شفتها بالتلفزيون طبقوها عمليا على كذا شخص وطلعت معلومة صحيحة وهي:
ان الانسان لما يمشي مثلا نصف ساعة يحرق تقريبا 200 سعرة حرارية ( هذي معلومة الكل يعرفها)
بس الخبر الحلو : إن الجسم يظل يحرق سعرات حرارية لليوم الثاني أكثر من المعتاد بس بمجرد انك مشيتي نصف ساعة
واحنا على بالنا الجسم يحرق بس حزة المشي...
هذا لانه يكون في نشاط في الدم والايض يحرق كمية اكبر و.. و.. الخ.
حتى لما بتنامي بالليل الجسم بيحرق سعرات حرارية أكثر من اليوم إلي ماتمشي فيه..
سبحان الله .. صج في الحركة بركة.

بالتوفيق للجميع.

 

[طموحي رشاقتي]

طيب واللي مايقدر يطلع يمشي

 

[jowana]

مرحبا ...
انا صارلي تقريبا اسبوعين امشي لمدة نص ساعة كل يوم.. بس للحين ما وزنت لانه ماريد انصدم
لانه نزول وزني صعب وايد ... بس احس انا ملابسي وسعت علي ومقاسات جسمي صارت اصغر
لانه عندي بنطلون جينز سكيني يوم لبسته كان مقاسي بالضبط بس من قبل اسبوعين ما كان يدخل فيني
بس بستمر على المشي باذن الله مع العلم اني مخففه في اكلي شوي ..
بالتوفيق للكل والله ايقدرنا وانرجع اجسامنا مثل قبل واحلى ...

 

[omjoda]

الله يحفظكم يارب ويحقق منى كل وحدة بردت خاطرى الله يسعدكم شكلى بستمر مع المشى وبشوف النتيجة لانى ما احب الرجيم بس جالسة احاول اخفف اكل وكلى امل اصل الى وزنى السابق قبل الولادة الله يعينا صدق ,.... وشكرا لكم جميعا

 

[sadforever]

وانا بعد جربت المشي وتخفيف اكل ونزلت 15 كيلو في 6 شهور

 

[كيوت حدي]

​

تبغي نصيحتي امشي نص ساعه وطول ماتمشي استغفري وقولي لاحول ولاقوة الا بالله

والنص ساعه تانيه سوي تمارين لجسمك اكتبي بقوقل تلقي زي الرسوم فيها تمرين وكل تمرين وفائدته

الاكل اللي تحسينه يسمنك قللي منه وحطي ببالك ان ودك تنحفي عشان تلبسي مثلا تنوره مقاسها اصغر من مقاسك

ب4 مرات فخلاص ترسخ ببالك فكرة تحدي بينك وبين الاكل والتمارين

مع الايام بيصير روتين ممتع وحلو

​

​

 

[omjoda]

شكرا اخواتى والاخت كيوت حدى مشكورة بعمل بنصيحتك انشالله

 

[نسمة امل]

والله موضوع حلو مثل صاحبته
قرات كل التعليقااات
حلوة مرررة
المشي بنات فعلا مثل السحرر
وينزل الوزن
انا امشي بصراحة بس الحييين قطعت بس راح ارجع باذن الله

 

[omjoda]

لا اعشاب ولا بطيخ المشى والرياضة هى الحل بس اهم شىء الواحد يستمر وهنا التحدى الاستمرار الله يعيننا

 

[حنين العراق]

كلام البنات مضبوط عزيزتي

بس مو معناها تخلي افطارك دائما طحينية

واذا تحبين تشجيع ادخلي باحد الكروبات الي تناسب وزنك

وتحياتي الك
​

 

[ام رائد القمر]

موفقين