مين بطنها فيها عضلات...كل الملكات وأستاذة ندى أدخلو**تم الرد**

[جمال الأشياء]

بنات مين فيكم كانت تعانى من الكرش و صارت بطنها مشدودة جدااااا وفيها عضلات ... هل ذهبتى مركز رياضى وماهى اكثر التدريبات التى تشد البطن والصدر وتخلى الصدر مرفوع ومشدود وشكله حلو... حتى لو ماتعرفو ياريت نساعد بعض والللى عندها معلومة تقولها...
انا اكتشفت ان الرجال يموتو على البطن المشدودة والصدر المشدود
تصدقو من كام حصلت مشاجرة بينى وبين زوجى وقالى شدى بطنك وبأسلوب بايخ طبعا اناانقهرت:no: رغم انى ماعندى مابطن كبيرة ولكن محتاجة شد :blushing:
لكن عندى اصرار:icon28: انى اشدها وأخليها تححححححححححححفة بإذن الله
هااااااااا بنات مين تعانى مثلى

 

[ارقيله]

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
انا زوجي بيعرس علي اذا ما رجعت بطني
انا عندي طفلين
كم طفل عندك
اعتقد ان الرجيم والرياضه احسن شيء لشد البطن
بس مشكلتنا نلتزم يومين ونبطل
وشرايك نبأ سوا
كل وحده تكتب محيط خصرها في البدايه ونشوف التقدم
حاليا ماني قاعده اتبع رجيم معين بس احاول اتبع خلطات
وبس

 

[شقاوية]

شوفي اختي انا بعد ماطلعت من النفاس كان لي كرش موكبير بس واضح لحد وحده تقولي كانك حامل بالاشهر الاولى:blushing:وقالت لي وحده ماشاالله معها 4اطفال ماكانها تزوجت انها تسوي تمارين اذا صحت من النوم وهي بفراشها ترفع ايدينها فوق كان احد يشدها فوق وشدي بطنك للداخل قد ماتقدرين وحتى قبل تنامين سويها
وفيه خلطه قهوه استخدمتها وربي اختفت كرشي ونحفت منها بس لاني ماابي وقت طويل وتختفي استخدمتها 3 شهور والحمدلله واختي سالتها قبل شهر مستمره عليها تمدح فيها لانها تتطلب فتره اطول مني واذا تبين الخلطه ارجعي لمواضيعي وتلقيني كاتبتها 000 واي سوال انا جاهزه 0000

 

[zoomyat]

عن نفسي فيني بطن ... ووايد خاطري يستوي مشدود ..
مدربه الرياضه قالت لو تبون بطن مشدود لازم انسوي رياضه البطن مرتين فالاسبوع لمده ربع ساعه الى نص ساعه ..
واول ما انحس بالم في عضلات المعده ما انوقف التمارين لا .. لازم انكمل التمارين لان يوم انحس بالالم هني العضلات يالسه اتشد المعده اذا تمينا نرتاح اول ما انحس بالالم مابيكون للرياضه فايده

 

[ارقيله]

خلاص بنات بليز خل نبدا التمارين والله
انا ناويه انحف واشد بطني
ابي اصير سندي كروفورد

 

[بــــــــــاربي]

بالرياضه و المشي و الجلوس بالطريقه الصحيحه بإذن الله بتختفي ,,,,,,,,,,,أرقيله سوي مع سيندي كروفرت رياضه سيدياتها ممتازه

 

[تووفي]

أنا معاكم بنات نبدا من اليوم أنا بطني مترهلمرررره وتعبانه نفسيآ منهايالله نشد ودي أعرف خلطة القهوهوما لها تأثيرأنا الظاهر يبيلي سنه عشان يخف هالكرش ساااااااااااعدوني بنات ولكم دعوه بظهر الغيب

 

[جمال الأشياء]

ماشاء الله يابنات عليكم
المشكلة انى مااقدر اواصل لوحدى فى البيت
شوفو الصور بصراحة انا جربت فترة ولكن للاسف:showoff:

 

[zoomyat]

جمال الاشياء

يسلمو على الصور .. عيبوني والله ^____^

قبل ايام العزوبيه كنت اوني اسوي هالتمارين العصر على السرير .. اوني حركات
الله يرحم ايام اول خخخخخ

بس ان شاء الله ببدأ على الاقل من هالاسبوع اني اسوي تمارين شد المعده ... بالاول بشتري لي مرتبه (المرتبه الزرقه نفس ايام المدارس خخخخ) عشان اهيء نفسي اني بجد اسوي تمارين مب لعب عيال

 

[جمال الأشياء]

بالرياضه و المشي و الجلوس بالطريقه الصحيحه بإذن الله بتختفي ,,,,,,,,,,,أرقيله سوي مع سيندي كروفرت رياضه سيدياتها ممتازه

مين وين احصلها حبيبتى هذى السيديات
ومشكورة على الافادة:shiny:

 

[جمال الأشياء]

جمال الاشياء

يسلمو على الصور .. عيبوني والله ^____^

قبل ايام العزوبيه كنت اوني اسوي هالتمارين العصر على السرير .. اوني حركات
الله يرحم ايام اول خخخخخ

بس ان شاء الله ببدأ على الاقل من هالاسبوع اني اسوي تمارين شد المعده ... بالاول بشتري لي مرتبه (المرتبه الزرقه نفس ايام المدارس خخخخ) عشان اهيء نفسي اني بجد اسوي تمارين مب لعب عيال

الله يعينك حبيبتى وان شاء الله نحاول مع بعض
بس انا خاطرى الموضوع يكتمل ونبدأ
يعنى مثلا اريد ان نضع هنا على هذه الصفحة معلومات عن رياضة البطن
مالذى نفعله اثناء التمرين وقبل وبعد
خاطرى نخليها مسيرة مثل مسيرة خسارة الوزن....... ياريت تخبرو استاذة ندى علشان تفيدنا فى هاالموضوع:surrender:

 

[ارقيله]

اعجبتني مسيره
ونحط لوح كبيره ونكتب فيها لاااااا للكرش
ههههههههههههههههههههههههههه
انا قاعده اشرب زنجبيل
مدري يقولون يصغر البطن

 

[الخل الوفي]

أنا معكن أرفع الرايه
" لا للكرش "
" نعم للرشاقه و الجمال "
:icon31:​

 

[حياتى بلا حنانك]

انا عن نفسى كانى حامل بالشهر الرابع او الخامس
كنت اشرب خل التفاح الطبيعى مع ماى دافى والحمدلله راحت شوى بس ما داومت عليها وكمان كانوا يقلون ادهنى بطنك بخل التفاح مرة ممتاز وطبعا مع الشاى الاخضر والزنجبيل لحرق الدهون اللى فى البطن والكمون تروح ان شاء الله بس يبغالكم شهر علشان تشعروا بالنتيجه

 

[بــــــــــاربي]

سيديات سيندي كروفت بتحصلينها في كارفور .... فيرجن ميقا ستور و سبنس

 

[ارقيله]

انا بديت بالتمارين وانشالله اسوي لكم ابديت على محيط خصري
بس انا لازم انزل خمسه كيلو على الاقل عشان يضبط جسمي من جديد

 

[salma_ahmed]

مشكله تمارين البطن تؤلم الظهر لمن عضلات ظهره ضعيفه .. يا ريت الدكتوره ومن له خبره يفيدنا

 

[ment]

وانا لى الشرف اكون معاكم صديقاتى....وفعلا نصيحه من اخت
مجربه....وانا لى يومين بديت واكمل معاكم باذن الله..وانا استخدم خل التفاح وزيت الزيتون وكل يوم ادهن بطنى بالليل
مع شرب خل التفاح بعد خلطه بماء بين الوجبات...واتمنى اشوف النتيجه....؟؟؟

 

[أ.ندى الجدعاني]

احبيبتى

مافي شئ مستحيل ... مع الاستمرار

كيف تتخلصين من الكرش !!!!

اولا.. اتباع نظام صحى

شد عضلات البطن اثناء الوقوف . والجلوس بطريقه صحيه ( الظهر مفرود والكتوف مفروده )

عمل التمارين الخاصه للمعده يوميا ....

اجعليها مثل الهواء والماء ...

عمل مساج بزيت زيتون لو لوز يوميا او 4مرات يوميا للمنطقه ...


وياله حبيباتى ابيكم تصيررررررررررررون ذات قوام ممشوق :clap:​