من تساعدني بريجيم يناسبني ...؟؟ :"(

[آنفآآس آلورد]

السلام عليكم
~
اخواتي انا اريد اتبع نظام حمية يناسب جسمي
لكن ما اعرف اللي يناسبني

زواجي قريب بعد شهرين

وابي انحف بسرعة ..
خاصة منطقة البطن عندي كروشة صغيرة ..
من عندها الخبرة تنصحني بريجيم مناسب ..
ومحدد لي التمارين الرياضية فيه وكيفيتها وخاصة للبطن؟

وبالنسبة لقياساتي هذي هي..

الطول:153
الوزن:57
الخصر:32.5 انش

اخواتي لا تطنشون موضوعي وردوو علي

ولكم دعوة في ظهر الغيب

واي ااحد يدخل يررفع لي موضوع بدعوة طيبة منكم

​

 

[الزين القصيمي]

حبيبتي انتي اولا الف الف مبرررروووك زواجك ياعروستنا. وبنسبة للرجيم أنا أنصحك بتخفيف يعني كولي الي تبين بس بشرطين الاول ماتشبعين الثاني ماتاكلين الا اذا جعتتتتتي لان الحين اغلب الرجيمااات مووووت مو رجيم اكره شيء عندي كولي توست كولي زبادي خيييير ههههههههههههههه. أنا وحده ماحب التضيق على النفس ولا الحرمان مع الرياضه أنصحك برياضة صعود ونزول الدررررج لانها تعادل ساعة مشي في عشر دقائق كما سمعت
واشربي مويه واستغفري وأدعي بإذن الله ووزنك ينززززززل وتصيرين عرروسه ولا أحلى منك


بسالنزول بسكون بطيء وعلى 3 الىً4 كيلوو اسبوع واحد الله يوفقك ويسهلك دعواتك لي بتحقيق حلمي سلام @-@**

 

[استشارية الحب]

ممكن اساعدك انا

لكـ،،ـن ارجو الالتزام
تمارين للبطن

الامتناع عن المشروبات الغزية

عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام


ممارسة الرقص او الركض لمدة 20 دقيقة باليوم


تخفيف قدر المستطاع وجبة العشاء

الابتعاد كل البعد عن الوجبات السريعة

عدم النوم بعد تناول الطعام

و انتظر النتائج ..

و اي سؤال انا جاهزة

بالموفقية

 

[عبيرالربيع]

الف مبروك ياعروس اللهم بارك لهما وبارك عليهم واجمع بينهم بخير

الرياضه اين كان نوعها مفيده
وكمان استخدمي زيت مساج ودلكي بطنك بأتجاهات مختلفه

تحياتي

 

[مس كات]

عليك بخلطة قشرر الرمااان في خلال شهر بس شوفي كيف روعه لا كرش ولا غيره وانا ما انصحك تسووين رجيم وباقي على زوجك شهررين تدررين لييييه عشان بشرتك ماتصير تعبانه وخامله كلي وانعمي وخذي خلطة قشر الرمان انا شايفه صديقاتي منها اجسامهم روعه ياكلون الي يبون وياخذون هذي الخلطه ومشاء الله تقولين موني كاااااااااااااان

والفففف مبرووووووووووك

 

[سيرين 2011]

حبيبتي الف ومليون مبرووووووك الله يتمملك على خير
اعتقد وزنك مو هذيك الزيادة فيه فما يحتاج ريجيم يكفي تخففي من اكلك وكثري مررررة سلطات وحاولي تسوي رياضة لو مشي نص ساعة باليوم تكفي وحاولي ماتشربي مع الاكل شي الا بعد ساعة من الاكل +ولاتنامي بعد الاكل مباشرة
اما بالنسبة للكروشة الصغيرة((هههههه))
اشربي على الريق عصير جريب فروت دافئ
بكذا اضمن لك تنزلي بالشهرين 7الى 8 كيلو والله اعلم

 

[آنفآآس آلورد]

الزين القصيمي
نورتي اختي
وجزاك الله خير على النصيحة
~
استشارية الحب
مرحبا فيك اختي
وشكرا على النصائح اختي
بالنسبة للتمارين ممكن توضحيلي اكثر ايش هيا افضل التمارين
لنحت الخصر ويطلع الجسم بشكل حلوو
وعندي مشكلة بسيطة احل الحلوو والكاكاوو
ما اقدر احرم نفسي اكثر من يومين
وثانس شئ الشاي والنسكافيه
يعني باليوم اشرب كوبين شاي ووكوب نسكافيه تقريبا
ايش الحل ؟؟
وبالنسبة للرياضة الحمد لله كل يوم امشي على الجهاز نص ساعة
بس تمارين البطن ماعرف ؟؟؟
ووجبة الفطور عندي شبه معدومة لاني اصحى متاخر فاشرب شاي حليب؟؟
والغدا ممخففة مبتعدة عن الارز لكن الدجاج والسمكا عادي اكل
وعلى العصر احس بجوع وااكل اي شئ
والعشا كمان اتعشى احيانا يكون دسم

وبكذا احس بطني دايما مليان
وشئ ثاني الماء اشرب لتر ونص يومييا
واحس بطني منفوخة على طول ..ماعرف ايش السبب
متى الوقت المناسب اشرب ماء وكيف اوزعهم على طول اليوم ؟؟

وبس
اتمنى ما اكون ثقلت عليك
بارك الله فيك
~
عبير الربيع
جزاك الله خير على الرد
~
مس كات
منورة اختي
طيب حبيبتي ايش هياا وصفة قشر الرمان
خبريني عنها اكثر
نشربها او كيف
بانتظارك الغلا؟؟
~
سيرين2011
منورة اختي الحبيبية
ممكن اعرف ايش هواا جريب فروت دافى؟
عصير ولا ايش
لو ممكن صورة حبيبيي او الطريقة لاهنتي
جزاك الله خير
​