ممكن مسااااااااااااااااااااعدة

[نسمة امل]

كنت ابغى اسال اح منكم يابنات نزل في الاسبوع الواحد 2 او 3 كيلو
وهل هذا الشي ممكن ولا صعب
وايش احسن برنامج عشان انحف
عندي مهلة شهرين بس
انا لسا ما بديت........................
زواجي باقيلة شهرين و5 ايام ......
طبعا ال5 ايام راح انساها لاني لازم اروح عند الكوفيرة واسوي تنظيف وتدليك للاسترخاء :::
ابغى برنامج امش علية الي تقدر تساعدني اكون شاكرة لها
ااااااااااا طبعا لازم انزل 16 كيلو
طولي 163
وزني 70
وانا ما قد سويت رجيم حاسة انه شي خيال اني انزل او مستحيل
ساعدوني يا بلقيسات اذا ممكن:29:

 

[نسمة امل]

ياليت احد يرد

 

[تررف القصيد]

هلا والله
ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووك
لالا لا لا مستحيل في هذي الحياة
ديان كرزون أحسن منك
لاوالله
شوفي لا تحطين في بالك تنزلين 16 ك راح تتعبين أنا رحت مستوصف وكنت بأشترك في نادي صحي وريجيييييييم وخرابيط
طولي 164
وزني 76
لمن دخلت على الأخصائية قلتلها أبغى أنزل 12 ك قالت ليييييييييييييييييييييش 7 ك كفاية
ماله داعي تصيرين نحييييييييييفه مره 6ك بيصير كل شي ممتاز
أنتي عليك بالمشي 40 دقيقة يوميا
وخلي أكثر أكلك خضار وفواكه بتنحفين وتصيرين حللللللللللللوة:9::9::9:

 

[coffee]

دامك ما عمرك سويت ريجيم اجل بتنزلين بسرعه لو بس غيرت نظام اكلك يعني ركزي على الخضار والفاكهه وقللي الخببز ولو تقطعيه افضل وانا مكانك اشترك بنادي رياضي ما في بعد الرياضه لان الريجيم ممكن ياثر على وجهك وانصحححححححححك نزلي وزنك فعلا قبل الزواج والحمل والولاده بعد كذا بيصير صعب خاصه مع مسؤوليه البيت والاولاد ووالزوج والف مبروك عزيزتي..

 

[نسمة امل]

الله يعطيكم الف عافية ونحف
بس مرة خايفة اني ما انزل لدرجة اني زدت فالاكل مدري اش فيني كذا ما قد عمري توترت زي هذه المرة
انا فصيلة دمي o افيدوني الله ينور دروبكم

 

[البيلسان ااا]

الله يكون في عونك

 

[مصاصه بالفراوله]

حبيبتي تقدري شهرين كويس و اهم شيء انك ما تقولي لاحد انك بتسوي رجيم لان الكل بيحطمك

الخبز احذفيه

الحلويات انسيها لانك لمن تتزوجي حتاكلي كثير

و الدهون و المقالي لانها صعبه الزوال

و النشويات خففي مثلا 5 ملاعق رز كفايه في الغداء عوضي بالسلطه و التونه و الزبادي

اعملي رياضه ولا نطي حبل ولا اجري على كيفك اهم شيء تحركي جسمك
ابدا ابدا ابدا لا تاكلي شيء بعد الوجبه الين 3 ساعات تمر خليه عمليه اختبار قوة تحمل

اشربي المويه رح تسد جوعك و ربي يوفقك و مبروك​

 

[نسمة امل]

انا شاكرة لكم جميع
الف مليون شكر وتسلمون يا احلى بلقيسات