مريض الرهاب الإجتماعي

[راجيه الرضا]

كتير مننا بيعاني من "الرُّهاب الاجتماعي"
وميعرفش إيه اعراضة؟
هتلاقي ديما مريض الرُّهاب الاجتماعي لما بيخرج للناس
- قاعد و نظراته تجاه الارض
-ولما بيتكلم مبيقدرش يبص في عين اللي قدامه
- صوته وكلامه بيكون واطي أوووي ، يكاد يكون مش مسموع
- ولو اتكلم بتلاحظ تأتاه في كلامه ، وبيكون متوتر في إختيار كلامه
- وديما بيتجنب المواقف الاجتماعية اللى بتسبب ليه القلق والخوف.

أزاي أقدر اتعالج منه؟
العلاج الدوائي وده بيكون من خلال زيارة الطبيب
والعلاج السلوكي المعرفي
وده بيكون من خلال تعلم بعض المهارات اللي بتخليك تواجه خوفك، وتخرج للناس أكتر وتتعامل معاهم، وتتجنب التركيز عن الأفكار السلبيه في نفسك قصاد الناس، وتتقبل نفسك زي ما هي، وكمان تحاول تشارك في المناسبات والأنشطة، وديرة معارفك تكتر.

#anti_القلق
#مش_عايزين_قلق_هنا

فريق ملكش حجة