للي تحب تسوي معي ريجيم وتشجعني

[عاشقة البشاعة]

هادا الريجيم مجرب وممتاز الناء الله تخسري من 1الى 2كيلو في الاسبوع خاديته من دكتورة تغدية ونبيكم تشجعوني بمشاركتكم معي بالريجيم والي تبي تشارك فيه تحط اسمها باش تقوللنا شن صار معاها بهاريجيم:27:
ريجيم الاسبوع الاول
لإفطار :
1خبز ريجيم + 4 ملاعق فول بالليمون + خيار

اليوم الأول :
الغذاء: صدر دجاج مخلى مقطع ومشوى فى تيفال مع بصل وجزر وفلفل رومى + طبق سلاطة + ربع رغيف بلدى أو توست ريجيم
العشاء: 50 جم جبنة قريش + طبق سلاطة

اليوم الثانى :
الغذاء : 3 ملاعق أرز + طبق كوسة (نى x نى ) + طبق سلاطة + قطعة لحم مشوى (100جم )
العشاء: علبة تونة مصفاة + طبق سلاطة

اليوم الثالث :
الغذاء: 2 سمك مشوى (نصف كيلو) + طبق سلاطة
العشاء: 2 حبة فاكهة

اليوم الرابع:
الغذاء: نصف دجاج مشوي + طبق سلاطة + بصل مشوى
العشاء: كوب زبادى (200جم)

اليوم الخامس:
الغذاء: 3 ملاعق مكرونة + 100 جم لحم مشوى+ طبق سلاطة
العشاء: كوب لبن خالى الدسم + حبة فاكهة

اليوم السادس:
الغذاء: طبق تورلى ( شوربة خضار فى الفرن ) + صدر دجاج + عيش ريجيم + طبق سلاطة
العشاء: 2 حبة فاكهة

اليوم السابع :
الغذاء : 100جم لحم مشوى + سلاطة + طبق خضار سوتيه
العشاء: بيضة مسلوقة + كوب زبادى + حبة فاكهة

وانشاء الله كل اسبوع بنزللكم ريجيم جديد

 

[الاميرة سنفورة]

قلبو تعرفي افضل داايت اللي بطي انا نزلت كثييييييير بس في رمضاان
وربي البس اطيرررر من الفرحه الحمدلله وصلت للجسم اللي ابغى انتي بس خلي عندك اراده وقولي رااح اوصل
واشتريت فستان وقوت حلبسو وانزل ولبستو اتحدي نفسك وشعل البيت ينززززل كثير يمكن مرض شغالتنا كان فايده ليا ربي يشفيها
ولحد ذحين مستمرررررررررره عشان لو قررو زواجي اكون تمام عشان فستان فررحي مع انو خطيبي كروووووش فديتو بس عاادي بعد الفرح اندر لو

 

[عبير عبوره]

الرجيم هذا مره قاسي ما انصحك فيه

بعض الدكارته يهمهم الربح و بس

لكن صحتك هي الأهم

دوري على رجيم سعرات

و الأفضل اللي 1500 كالوري

نروله بطئ

بس صحتك ما تتأثر ان شاء الله

في ناس يصيبهم مرض في الغده الدرقيه بسبب الرجيمات

و الله يوفقك

 

[شهلة العيون]

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=368768

 

[Roitgirl]

انا حابه ابداء وبقوووووه ... بس انا على وجه حمل ..بس ابي انحف وانا حامل او على الاقل احاول ما يزيد وزني.. مشكلتي وزني عنيد

 

[صباا نجد]

اذا لسى مابديتي ببدا معك