ادا عندك وقت طويل بدي تعلمي فن الاسترخاء
عبي لك البانيو و حطي لك شموع و حاولي تسترخي من غير ما تفكري في شي
راقبي نفسك و انتي تتكلمي مع اهلك و مع اولادك ادا عندك
تحكمي بنبرة صوتك و خلي صوتك هادئ و ناعم
حاولي تدخلي كلمات حلوة ضمن حواراتك مع اهلك
مثلا لو حابة اخوك يوصلك مشوار
قولي له مثلا : اخوي حبيبي الله لا يخليني منك احتااج اروح المكان الفلاني ماا عليك امر
بغيتي شي من اختك : فديت اختي اللي تحبني .. حيااتي رنووشة ادا ما عليك كلافه
هيك شي ,, راح يتعود لسانك على هدي الالفاظ و على الصوت الهادي
ادا رجع زوجك دققي اكثر في كلامك و انتبهي لاسلوبك معاه
خليك داااائماا مبتسمة و ناظريه باعجاب و خلي تفكيرك داائماا ايجابي
ادا نسي شي او سواا شي يضايقك لا ترفعي صوتك او تتكلمي بحدة معاه
لماا يكون مروق تكلمي معاه بهدوء و امدحيه و كثري من المدح
و ابتعدي تمامااا عن كلمة انت ما تسوي او انت مقصر او انت عمرك ماا بتتغير
كثري من الكلام الحلو
ادا ناداك قولي له مثلا لبيه او عيون ايلان او فديت هالصوت
ادا جاب معاه شي للبيت قولي له تسلم يالغالي لا خلا و لا عدم لا خلاني ربي منك زادك ربي من خيره .....الخ
ادا كان يتابع تلفزيون طالعي فيه بنظرات اعجاب و ادا انتبه لك سوي روحك ارتبكتي و اشغلي نفسك
اهم اهم شي الصوت الناعم و الابتسامة