owl city
New member
- إنضم
- 2011/04/26
- المشاركات
- 199
شخباركم انشاالله تمام
حبيت اني اكتب لكم تجربتي اكيد الكثيرررررررر يحلم ببطن رشيق ممشوق
بطن مشدود، خصر نحيف، جسم رشيق.. حلم يراود كل فتاة، حتى تستطيع ارتداء كل ما ترغب به دون الخوف من منظرها. لكن ماذا عن هذه الأسئلة التي ترددها الفتيات: كيف سأبدو في هذا الموديل؟ وهل سيبرز بطني؟ ام لا؟ كل هذه المخاوف تطل من رؤوس معظم الفتيات الآلاتي يعانين من وجود بطن، لكن كيف أن يتغلبن على هذه المشكلة بشكل نهائي؟
اليك الحلول البسيطة التالية:
اولا: تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.
ثانيا: اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.
ثالثا: تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق.
رابعا: لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.
خامسا: حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها.
سادسا: احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن
وانا مشيت لى هاذي الخطوااات واسوي تمااااااااارين البطن شهرين بس والله العظيم بطني صار مثل هاذي الصوره
انا مااعاني من الوزن الزايد الحمدلله وزني مره كويس 51 بس كانت مشكلتي الكرش
الرياضه ثم الرياضه
حبيت اني اكتب لكم تجربتي اكيد الكثيرررررررر يحلم ببطن رشيق ممشوق
بطن مشدود، خصر نحيف، جسم رشيق.. حلم يراود كل فتاة، حتى تستطيع ارتداء كل ما ترغب به دون الخوف من منظرها. لكن ماذا عن هذه الأسئلة التي ترددها الفتيات: كيف سأبدو في هذا الموديل؟ وهل سيبرز بطني؟ ام لا؟ كل هذه المخاوف تطل من رؤوس معظم الفتيات الآلاتي يعانين من وجود بطن، لكن كيف أن يتغلبن على هذه المشكلة بشكل نهائي؟
اليك الحلول البسيطة التالية:
اولا: تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.
ثانيا: اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.
ثالثا: تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق.
رابعا: لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.
خامسا: حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها.
سادسا: احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن
وانا مشيت لى هاذي الخطوااات واسوي تمااااااااارين البطن شهرين بس والله العظيم بطني صار مثل هاذي الصوره
انا مااعاني من الوزن الزايد الحمدلله وزني مره كويس 51 بس كانت مشكلتي الكرش
الرياضه ثم الرياضه
