أم خصيبة
New member
- إنضم
- 2009/01/27
- المشاركات
- 286
قد تكون المرأة جميلة وأنيقة ،لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل او مصطنع أو أنها تجر رجليها جرا
فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل أناقتها ورقتها
لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة .
*لا تقلدي مشية إمرأة أخرى سواء كانت نجمة أو غيرها ،فيجب أن تكون مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين .
*لا تسيري وكتفاك متجهان إلى الأعلى ،واحذري أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع القدم .
*لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية وأبقي قدميك داخل نطاق محور الجسم .
*امشي بسرعة معتدلة ،ولا تسيري بخطوات سريعة كأنك متعجلة أو بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة.
*احرصي على أن تسيري 10دقائق يوميا في المنزل وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل ،مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي .
*لا تؤرججي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين ،بل إلقي ثقل جسمك من الخلف إلى الأمام ،عن طريق ثني الركبة دون الإستعانة بالورك.
*عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وإرفعي رأسك من غير أن تعطي إنطباعا بالتكبر .
*حركي ذراعيك بانتظام ،بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح .
مع تكرار التمرين تصبح هذه النصائح جزءا من مشيتك من دون تكلف .
من نصائح الحـــــــــــب
