بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 684
  • الردود 8

اعناب

New member
إنضم
3 نوفمبر 2007
المشاركات
2,172
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
(( كيف تعرفين بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
 

أم سمية

New member
إنضم
7 يونيو 2007
المشاركات
49
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شكرا لك على المعاومات المفيدة
 

سيوف

New member
إنضم
2 يوليو 2008
المشاركات
126
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جزاك الله الف خير على المعلومات المفيدة
 

سيوف

New member
إنضم
2 يوليو 2008
المشاركات
126
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جزاك الله الف خير على المعلومات المفيدة
 
إنضم
10 أبريل 2008
المشاركات
288
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
موضوع جداااااااااا رائع ومفيد

وبصراحة أستفدت منه كثير وحبيت أضيف معلومة من أيام الجامعة

فيتامين C موجود في فاكهة الجوافة بتركيز أكبر من أي شئ ثاني

و يعطيك ألف عافية على هيك موضوع
 
إنضم
1 يوليو 2008
المشاركات
19
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الف الف شكر على الموضوع المفيد الله
يجزاك خير
تقبلي مروري
الشوق ذابحني...
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى