معلومات Smoalthat2244
كيف تحافظ على هدوئك
[FONT="]
[FONT="][/FONT]
كيف تحافظ على هدوئك
الهدوء من الأحلام التي يسعى لتحقيقها الكثير من النّاس ، فالتوتّر والعصبية يجعلان الإنسان يتّخذ قرارات خاطئة ومتسرّعة ، كما أنّك في كثير من الأحيان قد تخسر من حولك أهلك وأقاربك وحتى أصدقائك بسبب العصبية وإنعدام الهدوء ، فالهدوء هو أن تكون شخص عقلاني بمشاعرك ، وأفكارك وقراراتك وتصرفاتك جميعها ، وليس بمقدور أي شخص أن يكون هادئ بشكل مستمر ، فقد يتعرض الشخص لظروف ومواقف تجعله يفقد السيطرة على نفسه وعلى هدوئه ، ولكي تتمكن من المحافظة على هدوئك سنعرض عليك بعض النصائح التي تساعدك :
1. توجيه العقل نحو الأفكار التي تولد الهدوء الداخلي : وذلك بالتفكّر بالنّعم والأفضال التي أكرمنا بها الله عز وجل في هذه الحياة ، فالتفكر بها يشعرنا بنوع من الراحة والطمأنينة والهدوء ، فيجب أن تخزن مثل هذه الأفكار في ذهنك وعقلك بشكل دائم .
2. وقود النجاح : يجب أن تحافظ دائماً على توافر مثل هذا النوع من الوقود ، فالنجاح يجعلك تشعر بالفخر والإعتزاز بنفسك ، وتشعر كم حققت من نجاحات وإنجازات في هذه الحياة ، فتصمد أمام التحديات والإزعاجات التي قد تحاول هز كيانك ، فأنت عندما تشاهد نجاحاتك وإنجازاتك ستتعالى عن أي شيء يحاول هز هدوئك وكيانك ، فالمحارب لكي يفوز بالمعركة عليه التعالي وأن يطرد الخوف من قلبه فينتصر بسهولة .
3. ابتعد عن الإنعطافات الخطرة : استمتع بهذه الحياة وبما حققت في هذه الحياة ولا تذهب للآلام والمخاطر والمشاكل بقدمك ، بل إبتعد عنها وتجاهلها ، فدائماً تسابق مع نفسك لا مع غيرك ، ويجب أن تضع في حياتك خطوط حمراء لكي لا تتجاوزها ، من ناحية الإنسانية والأخلاق والدين .
4. خذ إجراء : إذا شعرت بالعصبية ، غير حركتك إذا كنت جالساً ،فقف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، خذ نفساً عميقاً قبل التوه بأي كلمة قد تندم عليها سنوات أو أن تتصرف تصرفات تندم عليها العمر .
5. المشي : المشي من الرياضات والتصرفات التي تساعدك في التخلص من العصبية والتوتر وتساعدك في التفكير في هذه الحياة بهدوء وحكمة وتتفكر بشكل مريح ، فالمشي يريح البال . الكثير من الناس عاش عمره وهو نادم على تصرف قام به أثناء فقده لهدوئه وهناك أشخاص قاموا بإرتكاب الجرائم الأخلاقية والإنسانية ، بسبب عدم السيطرة على النفس والهدوء ، لهذا خذ نصائحنا بشكل جدي وانتبه لهذه الأمور فلها أثر كبير في المحافظة على الهدوء .
[/FONT]الهدوء من الأحلام التي يسعى لتحقيقها الكثير من النّاس ، فالتوتّر والعصبية يجعلان الإنسان يتّخذ قرارات خاطئة ومتسرّعة ، كما أنّك في كثير من الأحيان قد تخسر من حولك أهلك وأقاربك وحتى أصدقائك بسبب العصبية وإنعدام الهدوء ، فالهدوء هو أن تكون شخص عقلاني بمشاعرك ، وأفكارك وقراراتك وتصرفاتك جميعها ، وليس بمقدور أي شخص أن يكون هادئ بشكل مستمر ، فقد يتعرض الشخص لظروف ومواقف تجعله يفقد السيطرة على نفسه وعلى هدوئه ، ولكي تتمكن من المحافظة على هدوئك سنعرض عليك بعض النصائح التي تساعدك :
1. توجيه العقل نحو الأفكار التي تولد الهدوء الداخلي : وذلك بالتفكّر بالنّعم والأفضال التي أكرمنا بها الله عز وجل في هذه الحياة ، فالتفكر بها يشعرنا بنوع من الراحة والطمأنينة والهدوء ، فيجب أن تخزن مثل هذه الأفكار في ذهنك وعقلك بشكل دائم .
2. وقود النجاح : يجب أن تحافظ دائماً على توافر مثل هذا النوع من الوقود ، فالنجاح يجعلك تشعر بالفخر والإعتزاز بنفسك ، وتشعر كم حققت من نجاحات وإنجازات في هذه الحياة ، فتصمد أمام التحديات والإزعاجات التي قد تحاول هز كيانك ، فأنت عندما تشاهد نجاحاتك وإنجازاتك ستتعالى عن أي شيء يحاول هز هدوئك وكيانك ، فالمحارب لكي يفوز بالمعركة عليه التعالي وأن يطرد الخوف من قلبه فينتصر بسهولة .
3. ابتعد عن الإنعطافات الخطرة : استمتع بهذه الحياة وبما حققت في هذه الحياة ولا تذهب للآلام والمخاطر والمشاكل بقدمك ، بل إبتعد عنها وتجاهلها ، فدائماً تسابق مع نفسك لا مع غيرك ، ويجب أن تضع في حياتك خطوط حمراء لكي لا تتجاوزها ، من ناحية الإنسانية والأخلاق والدين .
4. خذ إجراء : إذا شعرت بالعصبية ، غير حركتك إذا كنت جالساً ،فقف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، خذ نفساً عميقاً قبل التوه بأي كلمة قد تندم عليها سنوات أو أن تتصرف تصرفات تندم عليها العمر .
5. المشي : المشي من الرياضات والتصرفات التي تساعدك في التخلص من العصبية والتوتر وتساعدك في التفكير في هذه الحياة بهدوء وحكمة وتتفكر بشكل مريح ، فالمشي يريح البال . الكثير من الناس عاش عمره وهو نادم على تصرف قام به أثناء فقده لهدوئه وهناك أشخاص قاموا بإرتكاب الجرائم الأخلاقية والإنسانية ، بسبب عدم السيطرة على النفس والهدوء ، لهذا خذ نصائحنا بشكل جدي وانتبه لهذه الأمور فلها أثر كبير في المحافظة على الهدوء .
[FONT="][/FONT]
اسم الموضوع : كيف تحافظ على هدوئك
|
المصدر : منتدى الصحة النفسية
