بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 957
  • الردود 4

LONELYHEART

New member
إنضم
3 يناير 2008
المشاركات
271
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
كل شيءعن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه



فوائد التدليك (المساج)

1.
إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2.
إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3.
توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4.
يعالج بعض حالات الشلل والعقم.

5.
علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6.
يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7.
يؤدي الى صفاء الذهن .

8.
يحافظ على نعومة الجلد.

9.
يخفف من حدة الضغوط.

10.
يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11.
يزيد من مرونة الجسم.

12.
يساعد على إرخاء العضلات .

13.
يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14.
يساعد على تدفق الدم.

15.
يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16.
يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد 'النصف الآخر'

17.
يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18.
يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19..
ينشط الدورة الدموية.

20.
يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1.
التدليك المخفف لآلام الرقبة

2.
مساج التدويرأو الضغط الدائري .

3.
تدليك الصدر لتخفيف السعال

4.
مساج العصر أوالفرك .

5.
التدليك المخفف للصداع .

6.
مساج الإهتزازي .

7.
التدليك لبشرة الوجه.

8.
التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9.
التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10
مساج الضغط بالأصابع .

11.
التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12.
التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13.
تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14.
التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15.
التدليك المخفف لألم الظهر.

16.
التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17.
تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1.
وجود إصابة في العمود الفقري

2.
وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3.
وجود فك في المفاصل

4.
وجود إصابة بالسرطان

5.
وجود تمزق في العظلات

6.
إرتفاع درجة حرارة الجسم

7.
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8.
الصرع أو الربو الشعبي

9.
صعوبة التنفس

10.
نزيف بالقلب أو المخ أوالرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلىنتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيدالمبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

.وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتىتضغط و تنشط الدورة الدمويةاستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

من الأفضل استلقاء الفرد على§بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ثمانية يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§من الأكتاف

خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1-
باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2-
نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3-
نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.




طريقة تدليك القدم بالصور(بعد مساج القدم)
حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي من 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-
يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. - ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين
مناطق علاجية في أسفل القدم




ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد
دمتم سالمين

منقول من الأيميل
 

المرفقات

  • 88 KB المشاهدات: 24
  • 46 KB المشاهدات: 17
  • 53.9 KB المشاهدات: 17
إنضم
8 ديسمبر 2007
المشاركات
1,718
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
معلومات جيـــــــــــــــدة واختياركِ موفـــق ....... سلمتِ وننتظر ابداعكِ

 

خويو2

New member
إنضم
24 يونيو 2008
المشاركات
3
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوره على المعلومات القيمه
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى