بطه ورديه
New member
- إنضم
- 2009/06/13
- المشاركات
- 1,033
السلام عليكم
بنات انه حتى يوم عصقوله كانت لي كرشه اصغيره مو كرشه معده وبعد الزواج صرت اتعالج مع زوجي انابيب وابر وحاله وصارت لي كرش وخصري اختفى
جربت تمارين البطن وحدها ماسوت لي شي الصراحه كثفت التمارين سويت تمارين الخصر شريت القرص الدوار وصرت اسوي 100 200 احيانا 200 500 طبعا على حسب يومي شنو فيه من اشغال طبعا اسوي التمرين هاي الاغلب وانه اطبخ وبعد الغدا وبعد العشا واحيانا العصر هاي على فترات يعني مو 500 مره وحده لا على طول اليوم وصرت اسوي تمارين البطن بس تنسدحين على الارض تثنين الركبتين وتحطين يدج ورا راسج وترتفعين اشوي بس وترجعين اسويه 50 مره فاليوم واحيانا ماسويه واستخدم الجهاز الهزاز حق البطن ايسوي تدليك حمدلله زوجي وهلي لاحضو خصري رجع حتى المعده الي كانت ناطه دخلت على داخل طبعا هاي كله في اربع شهور والاهم من هاي لازم اتمارسون الرياضه خصوصا البطن بدون عنف ومستمره لين يلزق بطني ابظهري
بنات انه حتى يوم عصقوله كانت لي كرشه اصغيره مو كرشه معده وبعد الزواج صرت اتعالج مع زوجي انابيب وابر وحاله وصارت لي كرش وخصري اختفى
جربت تمارين البطن وحدها ماسوت لي شي الصراحه كثفت التمارين سويت تمارين الخصر شريت القرص الدوار وصرت اسوي 100 200 احيانا 200 500 طبعا على حسب يومي شنو فيه من اشغال طبعا اسوي التمرين هاي الاغلب وانه اطبخ وبعد الغدا وبعد العشا واحيانا العصر هاي على فترات يعني مو 500 مره وحده لا على طول اليوم وصرت اسوي تمارين البطن بس تنسدحين على الارض تثنين الركبتين وتحطين يدج ورا راسج وترتفعين اشوي بس وترجعين اسويه 50 مره فاليوم واحيانا ماسويه واستخدم الجهاز الهزاز حق البطن ايسوي تدليك حمدلله زوجي وهلي لاحضو خصري رجع حتى المعده الي كانت ناطه دخلت على داخل طبعا هاي كله في اربع شهور والاهم من هاي لازم اتمارسون الرياضه خصوصا البطن بدون عنف ومستمره لين يلزق بطني ابظهري
