همسة وصل
New member
- إنضم
- 2009/02/13
- المشاركات
- 2,541
في البدآيه
هذه مقدمة بسيطة عن تركيب عظلات البطن ودورها0000000
توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهي عضلات ملساء ضعيفه نسبياً ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنهاتحمي وتدعم وتضم الأعضاء الموجوده في تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض في شكل مناسب
كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظه على وضعية الأنتصاب عموديا
وهذه العضلات تضعف وترتخي وتقصر بفعل عدة أمور وأهمها الكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائيه السيئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين ولكن لا يكفي تمرين او اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارين للصدر والظهر والبطن وترك العادات الغذائيه السيئه وكبر البطن يحدث معه مشاكل صحية عديده أهمها آلام الظهر لكوون الفقرآت السفليه غير مترآصفه وزآدت ميلاً للأمام بسبب كبر البطن وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضها البعض في هذه المشكله مشكلة كبر البطن وهي :
1 : كثرة الدهن في الجدار الأمامي للبطن وضعف عضلات البطن والظهر
1 : كثرة الدهن في الجدار الأمامي للبطن وضعف عضلات البطن والظهر
2 : قلة الحركه والخمول وكثرة النووم والجلوس والأسترخاء والكسل
3 : ابتلاع الهواء أثناء المشروبات والأطعمة بسبب الأستعجال في الأكل مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والامعاء
4 : النووم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات
5 : التدخين والشيشه مما يؤدي لكثرة دخل الهواء
6 : كثرة شرب المشروبات الغازيه والمياه والبيره وخصوصاً أثناء الوجبه
7 : التركيز على تناول وجبه كبيره دسمة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى
6 : كثرة شرب المشروبات الغازيه والمياه والبيره وخصوصاً أثناء الوجبه
7 : التركيز على تناول وجبه كبيره دسمة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى
8 : كثرة تناول الوجبات الجاهزه وعدم مضغ الطعام والأستعجال في تناول الطعام
9 : الأكثار من الوجبات النشويه والسكريه والدهنيه
10: وجود ضغوط نفسيه او قلق يؤدي لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيره
11: أمرآض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني
12 :كثرة رفع الأشياء الثقيله بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوووط البطن الى الأمام
11: أمرآض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني
12 :كثرة رفع الأشياء الثقيله بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوووط البطن الى الأمام
13 : التغذية العشوآئيه للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة
14 : كبر السن مما يؤدي الى ضعف العضلات والأعضاء الدآخليه
15 : ترسب الدهون على الأحشاء الدآخليه للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء
اللآن لم يتبقي الا ان اعرض لكن طرق العلاج تابعوني0000
(هذا الموضوع مجهود شخصي لا اسمح لآحد بنقله او اقتباس الابعد الرجوع لمصدره ّ ـ مملكة بلقيس ـ)
لاتبخلن بردودكن0000
اللآن لم يتبقي الا ان اعرض لكن طرق العلاج تابعوني0000
(هذا الموضوع مجهود شخصي لا اسمح لآحد بنقله او اقتباس الابعد الرجوع لمصدره ّ ـ مملكة بلقيس ـ)
لاتبخلن بردودكن0000
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
