قصتي مع الرجيييم

[EHSAS///]

:showoff:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 00000تعرفوون بنات هالأيام الواحد ماهمه الا رشاقته 000شوفو بنات أنا أول مرة أمتن متن موطبيعي بعد الولادة 000كان وزني 55 الطبيعي اذا متنت كلش صار 60 لكن هالمرة غييييير الوزن كل ماله يزيد وأقسم بالله العلي العظيم ان كل شي سوييته 000الأعشاب شربتها ونظام الأكل من كيفي بس كان أكل رجيم 000على بالي أبي أضعف وخواتي كل يوم يزفوووني ( يابنت أنتي مو حاااسه بعمرج وأقول لا وزني هذا هو ثابت 000) بس لما قسته طلع 71 يعني يبيلي 15 كيلو تقريبا 0تصدقون بنات والله كنت أضحك على اللي يروحون عيادات تغذية 00وأقول كل شي مكتوب بالانترنت يعني اخذي نظام معين وامشي عليه 000بس الحين لزمت على نفسي عقب الضيقة اللي جتني بسبب السمنة الزائدة رحت عيادة تغذية عندنا بالكويت 00عيادة الدكتور محمد ربيع وعطاااني نظام معين ومشيت عليه 0000بس شوفو يابنات ترى صار لي اسبوع وتوني بادية بالاسبوع الثاني بس المفاجأة الكبرى اني والله العلي العظيم نزلت خلال اسبوووع 3كيلو ونص الحين وزني 68ونص 000سبحااان الله كنت أمشي على أكل رجيم معين ماضعفت بس عقب نظام محمد ربيع اقتنعت بالعيادات التغذية 00000وانشاءالله بكرة أكتب لكم رجيم الاسبوع الأول 00000والسلام خير الختااام :harhar1:​

 

[بدون مدح]

ياليت تنزلينا لان بامس الحاجه للريجيم

 

[القد المياس]

ياليت ياأختي تنزلي النظام ..الله ينحفنا وإياك بصحة وعافية.

 

[سوزان2]

ننتظر رجيم وانشاء الله ينفع معي اما انا اترك نفسي وبعد ما اشوف الملابس خلاص ما عاد تدخل ولا بنطلون ارجع بقوه رجيم ورياضه وحماس وانقص وارجع للرشاقه وافرح بنفسي لكن اترك نفسي واقول هذا ما راح ياثر الى ان ارجع وسنوات وانا كذا مشكلتى عدم الاستمرار ورجوع وزنى مجرد اترك الرياضه انشاء الله يكون هذه المره افضل من كل مره
ولا تتاخر علينا ونتابع مع بعض

 

[EHSAS///]

يلا حبايبي نبدأ بالاسبوع الأول اللي نزلني 3ونص بس ترى والله والله يشبع 000
الافطار (3تمرات + نسكااافيه )
الضحي ( 2شريحة توست أسمر + لبنه أو جبن +حبة طماط وحبة خيار )
الغداء :-اليوم الأول ( علبة سمك تونا أو سمك مشوي + سلطة )
اليوم الثاني ( صدر دجاج مسلووق + سلطة )
اليوم الثالث ( بروكلي +كوسا + ملفوف + زهرة 0000مع شوية زيت وبصل (حمسة )+ سلطة
اليوم الرابع ( 8قطع شيش طاااوووق + سلطة )
ويكرر الى أن ينتهي الاسبوع

المغرب :- ( 5تمرات + نسكافيه بحليب )
العشاء :- 2 شريحة توست + لبنة + خيار وطماط
أو
برتقال + كيوي + 2شريحة أناناس + حليب أو عير



الملاحظات :- التسمية قبل الأكل 0
الأكل ببطء
شرب الماء باستمرار 0
الاكثار من تناول الخضروات 0
اضافة ملعقة زيت مع السلطة 00


أتمنى انكم تمشون عليه وتقولولي النتيجة 000واللي تلتزم عليه تقولي علشان أكتبلها الاسبوع الثاني 000مع السلامة ​