في الحركة بركة!!

[الدكتورة نبضة قلب]

النشاط الحركي جزء مهم لكل من يريد ان يحصل على جسم صحي ورشيق...فهو يعمل على الحفاظ على الوزن..كما انه يحمي من امراض القلب والسكر

اليكِ امثله لانشطه حركيه متوسطه...تساعدك على الحفاظ على وزنك

اعمال يوميه روتينيه

غسيل السياره 45 دقيقه
غسيل نوافذ المنزل 40 دقيقه
الاهتمام بالحديقه 30 دقيقه
ركوب الدرج 15 دقيقه

رياضات

كرة الطائره 45 دقيقه
المشي 30 دقيقه
كرة السلة 0 دقيقه
ركوب الدراجه 30 دقيقه
الرقص (احم احم ) 30 دقيقه
السباحه 20 دقيقه
نط الحبل 15 دقيقه
الركض 15 دقيقه

​

 

[ليدي2]

فعلا الحركة فيها بركة
يعجبني النشاط ..
نشيطينا أكثر يانبضة قلب.
ربي يعطيك العافية .

 

[durra]

أنا أحب الحركة بسسسسسسسسس الكسل ذابحنا في البرد​

 

[ليل الشتا]

وااااو أنتي رائعة دكتورتنا
الحركة اساسية للجسم

 

[ehsass]

يعطيك العافيه ياقلبي بس ياليت تخبرينا كم عدد السعرات

اللي يتخلص منها الشخص اثناء قيامه بمثل هالاعمال

 

[بنت_جميرا]

مشكوره عنوني

ويعطيج الف صحه وعااافيه

 

[الساجدة لله]

شكرا لكي الحركه بركه.....

 

[مبرمجة جافا]

 

[chooclty2050]

مشكوووووووووووره غاليتي