مرحبآ !

من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك

آشتركي معنا الآن !

فوائد الاميجا 3

راجيه الرضا

مراقبة و متميزة أقسام نسوة
إنضم
18 فبراير 2017
المشاركات
13,903
🚩 فوائد #الأوميجا_3 أو ما يطلق عليها زيت السمك

💠 بتدخل في تركيب هرمونات البناء مثل هرمون النمو وده بيساعد علي عمليات البناء والحفاظ علي العضلات بالجسم وزيادة معدل الحرق
وفيه دراسة اتعملت ان الحفاظ علي استهلاك ١٨٠٠ ملي جرام يوميا لمده ثلاثة اشهر بيزيد ويحسن من معدل الحرق بنسبة جيدة جدا

💠 تساعد العضلات علي recovery أو عملية الإستشفاء والتعافي بعد أداء التمارين الرياضية وتخفيف الالتهابات والألام

💠 بتقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وبتزيد الكوليسترول النافع وتساعد في التحكم في ضغط الدم وتحمي الشرايين من الجلطات

💠 بتقلل من اعراض الاكتئاب والقلق وبتقلل من الاضطرابات النفسية وبتحسن من المود و الحالة المزاجية

💠 بتحسن من التركيز والقدرات الذهنية بشكل عام لانها بترفع من كفاءة الجهاز العصبي والمخ وبتحمي من الزهايمر

💠 بتقلل من الالتهابات بصفة عامة في الجسم وذلك مفيد جدا في تقليل وتخفيف التهابات المفاصل والامها

💠 بتساهم في الحفاظ علي صحة العين

💠 بتساعد في الحفاظ علي صحة البشرة وترطيبها وبتقي من جفاف البشرة وتشققها والبشرة تصبح اكثر مقاومة للشيخوخة والتجاعيد وبتأخر علامات الشيخوخة المبكرة

💠 بتقلل من نسبة تساقط الشعر وزيادة معدلات النمو وخصوصا لانها بتقلل التهابات وجفاف فروة الرأس وبتغذي بصيلات الشعر وبتصبح اكثر صحة ولمعانا

💠 بتساهم في انتاج وتكوين فيتامين" د " بالجسم

💠 زيادة معدلات الخصوبة عند الرجال والنساء لانها بتساهم في انتاج هرمونات الذكورة والانوثة

💠 بتقوي الجهاز المناعي وبتحمي من كثير من الامراض المناعية مثل امراض الروماتيود وخاصة لدورها في تقليل الالتهابات

•••••••••••••••••••••••••••
❓سؤال مهم الاقي الاوميجا ٣ فين ؟؟؟

لاما تكون بتأكل سمك وسردين مرتين أو ثلاثة في الاسبوع بانتظام لاما تاخدها عن طريق مكمل غذائي

••••••••••••••••••••••••••••••••

✅ معلومة مهمة زيت كبد الحوت مختلف تماما عن زيت السمك (الاوميجا ٣)
••••••••••••••••••••••••••••••••

🥼 Dr.Yaser Abdelaziz

👨‍🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
 

دانسميز

Well-known member
إنضم
17 أكتوبر 2011
المشاركات
2,379
والله أنا لاحظت انه كل جسم بيختلف عن الثاني
انا كل ماأخذ اوميغا 3 بصير معي إمساك 😂 يمكن لأنه ماعندي مرارة...
ومرة اخذت فيتامين د3 يومين ورا بعض فكرت لح موت من تسارع قلبي..
 

راجيه الرضا

مراقبة و متميزة أقسام نسوة
إنضم
18 فبراير 2017
المشاركات
13,903
والله أنا لاحظت انه كل جسم بيختلف عن الثاني
انا كل ماأخذ اوميغا 3 بصير معي إمساك 😂 يمكن لأنه ماعندي مرارة...
ومرة اخذت فيتامين د3 يومين ورا بعض فكرت لح موت من تسارع قلبي..

هي الفكرة في الحصول عليها من الغذاء لكن كمكملات غذائية دوائية اعتقد لابد من استشارة طبيب
معك.كل الحق في كلامك

لان حتى الاعشاب الطبيعية. قد لا تناسب البعض بسبب حالتهم الصحية

الكركديه مثلا لا يشربه اصحاب الدم المنخفض

العرقسوس لا يشربه اصحاب الدم المرتفع وهكذا
 
أعلى