راجيه الرضا
مراقبة و متميزة أقسام نسوة
- إنضم
- 18 فبراير 2017
- المشاركات
- 13,903
فوائد #الأوميجا_3 أو ما يطلق عليها زيت السمك
بتدخل في تركيب هرمونات البناء مثل هرمون النمو وده بيساعد علي عمليات البناء والحفاظ علي العضلات بالجسم وزيادة معدل الحرقوفيه دراسة اتعملت ان الحفاظ علي استهلاك ١٨٠٠ ملي جرام يوميا لمده ثلاثة اشهر بيزيد ويحسن من معدل الحرق بنسبة جيدة جدا
تساعد العضلات علي recovery أو عملية الإستشفاء والتعافي بعد أداء التمارين الرياضية وتخفيف الالتهابات والألام بتقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وبتزيد الكوليسترول النافع وتساعد في التحكم في ضغط الدم وتحمي الشرايين من الجلطات بتقلل من اعراض الاكتئاب والقلق وبتقلل من الاضطرابات النفسية وبتحسن من المود و الحالة المزاجية بتحسن من التركيز والقدرات الذهنية بشكل عام لانها بترفع من كفاءة الجهاز العصبي والمخ وبتحمي من الزهايمر بتقلل من الالتهابات بصفة عامة في الجسم وذلك مفيد جدا في تقليل وتخفيف التهابات المفاصل والامها بتساهم في الحفاظ علي صحة العين بتساعد في الحفاظ علي صحة البشرة وترطيبها وبتقي من جفاف البشرة وتشققها والبشرة تصبح اكثر مقاومة للشيخوخة والتجاعيد وبتأخر علامات الشيخوخة المبكرة بتقلل من نسبة تساقط الشعر وزيادة معدلات النمو وخصوصا لانها بتقلل التهابات وجفاف فروة الرأس وبتغذي بصيلات الشعر وبتصبح اكثر صحة ولمعانا بتساهم في انتاج وتكوين فيتامين" د " بالجسم زيادة معدلات الخصوبة عند الرجال والنساء لانها بتساهم في انتاج هرمونات الذكورة والانوثة بتقوي الجهاز المناعي وبتحمي من كثير من الامراض المناعية مثل امراض الروماتيود وخاصة لدورها في تقليل الالتهابات•••••••••••••••••••••••••••
سؤال مهم الاقي الاوميجا ٣ فين ؟؟؟ لاما تكون بتأكل سمك وسردين مرتين أو ثلاثة في الاسبوع بانتظام لاما تاخدها عن طريق مكمل غذائي
••••••••••••••••••••••••••••••••
معلومة مهمة زيت كبد الحوت مختلف تماما عن زيت السمك (الاوميجا ٣)••••••••••••••••••••••••••••••••
Dr.Yaser Abdelaziz
PN Certified Professional Nutrition Coach
يمكن لأنه ماعندي مرارة... 
