فرط التفكير

[راجيه الرضا]

#فرط_التفكير overthinking#
هو قلق متعلق بكثرة التفكير السلبي عن الماضي والمستقبل ، دوران الفكر في دائرة مغلقة متكررة تفتقر للتفاؤل .
التوكل على الله هو المنهج الرباني في الشفاء من الإفراط في الفكر وقلق المخاوف
وهو خطة نفسية كاملة مدهشة ..
⚘ ابتداءاً من التوجه العقلي إلى فكرة واحدة وهي التعلق بالله والمران على لملمة ( الشتات ) الذهني _ بالتركيز focusing
في اتجاه شعوري ونفسي واحد ، إلى الله الأحد .

⚘ كذلك شعور اليقين في الله وهو المقابل النفسي ( للشكوك ) التي تجتاح نفس المريض بالقلق وتحرمه نعمة الثقة والسكينة .
⚘ واقتران التوكل على الله بالسعي الحركي في النصوص هو من الإعجاز النفسي والطبي ، فالأبحاث التي اعتمدت المجهود البدني والرياضي كعلاج سلوكي للقلق ، لدرجة تعديل الجرعات الدوائية للمهدئات بحسب قدرة المريض على الالتزام بالتمرين الرياضي اليومي .
تجد أثرها في التحفيز على التوكل ( بالسعي ) البدني ، كما في قول النبي ﷺ :
لو أنكم تتوكلون على الله حق توكله لرزقكم كما يرزق الطير، تغدو خماصاً وتروح بطاناً
فالغدو والروحة جهد بدني ينمي الطمأنينة ويحفز التوكل .
كذلك في قوله تعالى :
فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه
باعتبار الرزق هو موضوع القلق الأول والأهم ، وباعتبار المشي والسعي في ذلك هو الضامن لذلك من حيث السبب
إلا ان التعبير بالمشي مرة ، وبالغدو والروحة أيضاً فيه اشارة على أثر البذل الحركي في الطمأنة النفسية ،
حتى ولو كان السعي في الرزق أحيانا قليل الحركة كالعمل المكتبي ، فإنه ينصح بالتمرين الرياضي المحفز لهرمونات السعادة والرضا .

د.رقية