غذاء الحامل

[ام علاووووي]

السلام عليكم اخباركم عساكم بالف خير ابغى اعرف وش الغذا الصحي والمفيد للحامل من فيتامينات وما شبه الي تعرف لا تبخل :icon31::icon31:

 

[بسبوسه منحوسه]

مرحبا حبيبتي انا والله في حملي الاول استمريت على حمض الفوليك هذا يقوي عضلات الرحم
ومفيد جدا لعظام الطفل والجهاز العصبي للطفل حتى 5 شهور طبعا مع الفيتامينات الشامله والافضل استخدام اوميجا 3
بعد 5شهور بديت استخدم حبوب الكالسيوم بس نصيحه مني لا يكون تركيزك كله على الحبوب والادويه ركزي على أكلك من حليب وسلطات والالبان هذا اهم عشان تحافظين على وزنك وهذا كل اللي عندي انشاالله اكون افدتك