وردة المملكة
New member
- إنضم
- 2008/03/20
- المشاركات
- 164
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البدايه قولي بسم الله وقبل الاكل استعيذي باالله من الفجع وقولي "بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الارض ولافي السماء وهو السميع العليم"
وحاولو في الغداء اكل نصف الكميه المعتاده ثم الربع الى الحرص الحرص على اختيار الطعام الصحي وعليك ان تمضغي الطعام جيدا فا لسرعه في الطعام تفقده الشعور با لشبع .لان الطعام يكون قد تأخر في الوصول اللى المعده.
وهذا العشاء صحي وفيه فوائد كثيره يستفيد منها الجسم:
كأس من الزبادي مع شريحة من الخبز البر مع:
نعناع اخضر
فجل واوراقه الخظراء
خس ملفوف
جرجير ورشاد اخضر
بصل اخضر او كرات
خيار ،طماطم
بازلاء خظراء
بصل مشوي ،بطاطا مشويه
بقدونس،كزبرا،شبت
بطاطس مسلوقه
بروكلي
هندباء طبعا تؤكل كا لسلطه
طريقة عمل البروكلي:
يغطس البروكلي بعد غسله وتقطيعه في ماء مغلي لمدة لاتزيد عن ثلاث دقائق ستلاحظين ان لونه قد ازداد اخضرار ولو استمر طويلا لفسد"جميع الخضروات تعد بنفس الطريقه"
في فصل الصيف اجعلي البطيخ صديقك مفيد جدا ويخلص الجسم من الشوائب والسموم.
مع تمنياتي لكم ولي بجسم رشيق بدوون كروووووووش هههههههه:wink::c017:
في البدايه قولي بسم الله وقبل الاكل استعيذي باالله من الفجع وقولي "بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الارض ولافي السماء وهو السميع العليم"
وحاولو في الغداء اكل نصف الكميه المعتاده ثم الربع الى الحرص الحرص على اختيار الطعام الصحي وعليك ان تمضغي الطعام جيدا فا لسرعه في الطعام تفقده الشعور با لشبع .لان الطعام يكون قد تأخر في الوصول اللى المعده.
وهذا العشاء صحي وفيه فوائد كثيره يستفيد منها الجسم:
كأس من الزبادي مع شريحة من الخبز البر مع:
نعناع اخضر
فجل واوراقه الخظراء
خس ملفوف
جرجير ورشاد اخضر
بصل اخضر او كرات
خيار ،طماطم
بازلاء خظراء
بصل مشوي ،بطاطا مشويه
بقدونس،كزبرا،شبت
بطاطس مسلوقه
بروكلي
هندباء طبعا تؤكل كا لسلطه
طريقة عمل البروكلي:
يغطس البروكلي بعد غسله وتقطيعه في ماء مغلي لمدة لاتزيد عن ثلاث دقائق ستلاحظين ان لونه قد ازداد اخضرار ولو استمر طويلا لفسد"جميع الخضروات تعد بنفس الطريقه"
في فصل الصيف اجعلي البطيخ صديقك مفيد جدا ويخلص الجسم من الشوائب والسموم.
مع تمنياتي لكم ولي بجسم رشيق بدوون كروووووووش هههههههه:wink::c017:
