عاجل نرجو الدخول للاهميه؟؟؟؟؟؟؟

[فاقده صديقتها]

اخواتي البلقيسيات نريد تجاربكن في تخفيف الكرش الذي هوداء العصر بالنسبه للنساء نرجوا منكن التفاعل لتعم الفائده في هذا المنتدى الغالي والرائع على قلوبنا ولكن جزيل الشكر والامتنان ,,, اختكم المحبه %فاقده صديقتها%

 

[ام ريان 2]

اول شي دايما بشد ظهري ما برخي حالي مشان ما يرتخي بطني
و كمان تمارين البطن و الي ما بتعرف في هاد الجهاز كتير مفيد



و مشان تستفيدي لازم تلعبي عليه لوقت تحسي بشوية وجع بعضلات البطن و كل يوم تزيدي الفترة لان العضلات بتتعود
هي طريقتي

 

[التوتة البرية]

يمدحون زبدة الشيا الطبيعيه تدهنينها على الكرش باستمرار
بس انا ما جربتها

 

[Al Dana]

كلام الاخت ام ريان 2 صحيح لازم العضلات تكون مشدودة حتى يخف الكرش كل ماتتذكري وانتي واقفه ولا جالسه شدي عضلات بطنك للداخل ومع الوقت بيخف الكرش. الرياضه تساعد في اذابة الدهون المتراكمة خارج البطن وتشد العضلات من داخل.

 

[أحلى خوخه]

شنو هي زبدة الشيا ومن وين أحصلها؟
والحل الأفضل لإزالة الكرش عمل تمارين للمعده

 

[الاميرة رشا]

انا حاولت كتير عالتمارين بس مشكلتي ارداتي ضعيفة
بزهق بسرعة وما بكمل المشوار للاخر

 

[ام ريان 2]

الجهاز الي حطيت صورته كتير مريح لان ممكن تلعبي عليه و انتي بتشوفي التلفزيون يعني ما بتملي