طبقات الظهر؟؟؟

[ظمى الروح]

مرحبا.....

اشلووووووووونكم...

بنات الله يوفقكم ظهري من على الجوانب طبقات ابيه مشدود والله تعبت منه مااقدر البس شي منه فدييييييييييييييييييييييييييييييييييييتكم الي عنده حل اتساعدني والله يسعدها في الدنيا والآخره..


ومشكوووووووورين:sad_1::icon1366:

 

[زهره الجنه]

انا فى انتظار حل مثلك لانى اعانى من نفس المشكله

 

[حنان فهد]

انا عندي هالمشكله ناتجه عن السمنه .. اذا خففت اكل وسويت رياضيه احس بالفرق وياختي سوي رياضه وخففي اكل وراح تشوفين النتيجه بأذن الله ..

 

[الفراشة الناعمة]

وانا بعد مثلكم...اذا لقيتوا حل قولوا لي

 

[ليمارا]

هلا فيكم جميع انا اعاني من نفس المشكله وتعلمت من المدربه حقت النادي الصحي اللي انا فيه تمرين عشان هذي المنطقه هو انك تمسكي بيدك اليمين مثلا قارورة المويه الصغيره او من الاوزان الخاصه بالتمارين بس ماتكون ثقيله وترفعين ايدك الى جهة الكتف الايسر من فوق الراس وتكرري هذا التمرين على الجهة اثانيه من 15 الى 20 مره
ارجو اني افدتكم
تقبلي مروري