شوربة الخضار بالصور ،،،،، ( مناسبة لرجيم النقاط )

[المـــها2010]

السلام عليكم ورحمة الله
اليوم حابه اعطيكم لمحة بسيطة ومفيدة
عن الشوربة

الشوربة مره مفييييدة لمتبعي الرجيم
لان اكثر مشكلة تواجه الاشخاص المتبعين لحمية غذائية هي الاحساس بعدم الشبع
والمقصود بالشبع يعني إمتلاء المعدة بالطعام
وهو يكون حسب التعود
فبعض الاشخاص يتبعون سنة المصطفى عليه الصلاة والسلام
حيث يجعلون ثلثا للطعام وثلثا للشراب واخر للنفس
ولكن الغالبيه العظمى تجلع الكل للطعام
وهذا مايجعلنا نواجه مشكله
فلذلك يمكننا الاستعانه بالشوربة
لمساعدتنا علي الاحساس بالشبع سريعا
وبالتالي تقليص الوجبه بالتدريج

واليكن اخواتي طريقة شوربة الخضار
فهي جدا مفيدة
وقليلة السعرات الحرارية
كما انها تناسب متبعي رجيم النقاط كثيرا

مقادير الشوربة :

بصل
طماطم
جزر
بروكولي
ملفوف
فلفل رومي
1م ذرة ….. 1/3
1م بزالاء …… 1/3
2 بطاطس صغير …. 1
جزر
1ماجي ..…1/2

الخطوة الاولى:
كما ترون نقطع الخضار قطع كبيره ونصب فوقها 2 كأس من الماء
ونتركها على نار متوسطة لغاية نصف ساعة
ثم تخلط المزيج في الخلاط الكهربائي

الخطوة الثانية :

بصلة
فلفل رومي
صدر دجاجه ........2
ملعقة زيت ........ 1
ماجي ........ 1/2

نقلب البصل والفلفل الرومي مع الزيت ل 5 دقائق
ثم نضيف الماجي والبهار والدجاج ونحرك لدقيقتين
ثم نصب مزيج الخضار السابق فوق الدجاج
ونتركه علي نار هادئة لعشرين دقيقة
وبالهناء والعافية

نأتي الآن لحساب النقاط ،،،
المجموع = 6 تقريبا
وانا قسمت الشوربة الي خمس حصص
النتيجة النهائية =
1 نقطة للطبق تقريبا


انصح الجميع بتجربتها ​

 

[خط القلم]

يــــــــــــــم يــــــــــــــــم
ان شاء الله اجربها على الغدا....
ألف شكر لك حبيبتي.....

 

[Mmloo7ah]

باذن الله اجربها

 

[اه من برد الشتا]

الله يعطيك العافيه راح اجربه

 

[يتيمة]

معقولة بس نقطة وحدة للطبق الواحد
لاحظي ان فيها دجاج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟