شلووووون البطه تصير عصفور ؟ :(

[زهرة الرمان ~]

.

.

تحية عاطره وعبق رياحين
كيفكم حبيباتي
عندي مشكله محتاره فيها !
انا لسى لي شهرين والده
قبل ما احمل كان وزني 56 والحين 70
وتقريبا لي شهر مسويه تخفيف ورياضه
مرررره ما آكل شي. يذكر
بس وزني مو راضي يتحرك
محيرني ثباته على الرغم من كل اللي اعمله بحالي
ياليت اللي عندهم خبره بهالشي يفهموني ؟

 

[Meme.88]

حاولي تمشين كل يوم اوكل يومين نص ساعه + العشاء حقك خليه بدري

اتركي الاكل قبل النوم عالاقل ب 3 ساعات + كثري من شرب الماء

والله يساعدك ويساعدنا ويخفف عننا اميين


وفيه ريجيم جربته اسمه التمر واللبن متعب شوي لكن باليوم ينحف كيلو

وغلط تستمرين عليه اكثر من 5 ايام ولما توقفين بعد 5 ايام ماترجعين له الا بعد شهر لان احتمال يصاب الواحد منه بالسكري

 

[زهرة الرمان ~]

والله اسوي رياصه مشي وعلى السيكل الرياضي بس مادري سالسالفه الله يعين

مشكوره ع الرد حبيبتي

 

[غاده 2]

لما تاكل اكل العصاافير ...
اقصد انه داامك توك واالده يلزم نظااام رياااضه ..
واللحين تقريبا اكثر المستوصفات الاهليه حاطين مدربه وصااالة ليااقه ... اشتركي بأقرب مستوصف ولا تعبين حاالك وتضيعين وقتك ..على الفااضي ..
الجسم بعد الولاده يحتاااج رياااضه منظمه لانه كله مترهل وحاالته حااله ... اذا ماعندك امكانيه اقل الاحواال اشتري جهاز اوبتراك تراه جهاز رخيص ويشد كل الجسم ...