بسم الله الرحمن الرحيم
اختى الحبيبه...
السليوليت مشكله شائعه ويعانى منها الكثير واليكى بعض النصائح.....
الاغذيه التى تزيد من السليوليت.....
- المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية لانها تؤدى الى الاسترخاء وقلة حرق الدهون
- الملح، فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السليوليت،
- الدهون المشبعة:لانها تسبب توسع الخلايا، مما يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السليوليت.
- المعجنات النشوية الغنية بالسكر:لانهاأى تسبب الامساك و تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم، مما يساعد على تكون السليوليت.
الأغذية التي تساعد على التخلص من السيلوليت........
- الخضراوات والفاكهة: لانها تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت.
- الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الأرز الأسمر والخبز الأسمر،لانها تحتوى علىالياف تساعد على الهضم وتساعد فى خروج الفضلات
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرد الفضلات،
المكسرات والسمسم...لاحتوائها على الدهون
- الماء: يساعد في طرد الفضلات أولاً بأول، بحيث لا يتشكل السليوليت.
- السبانخ والبروكلي لانها غنية بالكالسيوم الذى يساعدك على حرق الشحوم،
- الفراولة والعنب والأناناس والبابايا،لانها تحتوى على انزيمات هاضمه تقلل من الانتفاخ
فلابد يا اختى من تغيير نمط حياتك باتباع النصائح التاليه....
اولا ....يجب عليكِ شرب 2 لتر من الماء أي بمعدل ثمانية أكواب يوميا
ثانيا....الابتعاد عن شرب القهوة
ثالثا.....تخفيض مستويات الدهون في الاكل
رابعا....ممارسة الرياضة بانتظام
خامسا....عمل مساج للجسم بمقشر خشن مثل Loreal exfoliate
أوملح الحليب و ابدئي من أسفل إلى أعلي بداية من القدمين وتدليك الجسم بعمق مع التركيز على مناطق السيلوليت لان هذا التدليك يعمل على تنشيط الدورة الدموية
سادسا.....استخدمى الكريمات الغنية بفيتامين A التي تحسن الجلد وتجعله طريا.
سابعا...تنظيف الجلد باللوفه الخشنه فى اماكن السليوليت لانه يساعد ذلك على تحليل الدهون المتراكمه
ثامنا....استخدام كريمات تحتوى على الكافيين لانها ايضا تفتت الترسبات الدهنية وتزيل السموم من الجسم وتنشط الدورة الدموية
استخدمى كريم ازالة السليوليت من لوريال loreal perfect slim بعد الاستحمام باللوفه الخشنه ثم البسى شورت حرارى وقومى بممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعه
ولكن العلاج يلزمه الصبر فالتخلص من السيلوليت يحتاج الى ستة شهور على الاقل من العمل الشاق كي يمكن ملاحظة بعض التحسن :sadwalk:
ومن الممكن الاستعانه بجلسات الميزوثيرابى:bye1::bye1:
