رجييم رههيييب

[aahamdan]

​

السلام عليكم



كييفكم وكييف الرجيمات معااكم تعب صح بس كلوو بالاراده يجي انششالله
المهم


بس هوا شوي صعب يبغالو اراااده قووويه
طبعا راح اقولكم الرجيم دا الاجبان والالبان اللي في لااااازم تكون منزوعة الدسم واذا جعتي مابين الوجبات تقدرين تااكلي خيار قد ماتبغي والسلطه الي بتاكليها تكون مكونه فققط من خسسس وخياااار والملح لاااازم تقللي يعني رشه بسيييطه




الفطور:

1 توست اسمر + شريحة جبنة منزوعة الدسم + شاهي بدون سكر



الغدا :
شريحة لحم او دجاج او سمك طبعا يامشويه يامسلوقه (حسب الرغبه) + سلطه مكونه فقط من (خس +خيار)



العشا :
علبة لبن زبادي منزوعة الدسم
طبعا لاتنسو الرياضه
اتمنا يكون عجبكم​

 

[aahamdan]

حراااااااااااام والله ولا رد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا بكتبلكم ع الفاضي
حلاص ح اعتزل الفن و ما راح اكتب كمان مره شي

 

[دمعة مريرة]

لا ياقلبي لاتضايقي جزاك االله خير علي مجهودك :icon30:

 

[ريما&رند]

الله يعطيك العافية والله ررجيم حلو وسهل

 

[مشتاقهـ لـ ؟]

الله يعطيك العافية بس صعب مرررررة

 

[لولو عنيزة]

مشكورة ياقلبي كم يوماقد فيه احسه عادي

 

[بنت المملكة88]

مشكلته قلة تنوع الاكل يعني الوحده بتموت من الجوع

 

[مامانوفافوفا]

thanks

 

[aahamdan]

يا حلوات صح صعب بس اللي بدو الرشاقه لازم شوي يضحي

 

[star-om7]

الله يعطيك العافيه
بس بصراحه الرجيم القاسي المبني على الحرمان
يولد شهيه قويه ويصير وزنك ازيد من اول
ننزل حبه حبه احسن وبدون حرمان علشان النفسيه
تكون تمام
دعواتي لكي بالتوفيق والرشاقه الأبديه وانا معاكي

 

[حبه توته]

الله يعطيك العافية

 

[أميرة الالماس]

يسلموووووووووووووا

 

[لؤلؤ2020]

جزاك الله كل خيررررررررررر

 

[جفاف العاطفه]

روعة الله يعطيك العافية انا ماشية على نفس هذا الرجيم مع الرياضة ينزل الجسم بشكل رهيب ورائع

 

[أم سهولي@]

0.يسلمووووووووو @

 

[الليالي]

مشكوووووووووورة
عالريجيم شكلي باجربه

 

[الرومانة]

شكرا لك أختي

 

[albloushia]

الله يعطيك العافية والله ررجيم حلو وسهل