أختي رحاب مصر جزاك الله خير وكلامج صحيح ميه ميه مشكوووورةبصراحة حبيبتى انا ماعندى فكرة بس سمعت الدكتورة تقول تاكلى كل شىء صحى ومفيد لبن بيض خضروات فواكه وقللى من الرز والمكرونة كلى بكميات اقل من اللى متعودة عليها لحوم ودجاج مشوى مسلوق -- تقليل الحلويات يعنى انتى ظبطى اكلك بشكل صحى من غير ماتتبعى ريجيم
فقط ابحثى عن الاكل الصحى راح تستفيدى من غير ماتكونى دهون لان خطر تتبعى ريجيم وانتى فى الحمل لاقدر الله تدوخى وتتعبى والبيبى مايوصله عناصر غذائية
بالتوفيق