ونـــة خفوووق
New member
- إنضم
- 2010/01/21
- المشاركات
- 34
مراااحب ي الغالـــيااات
هذا الله يسلمكم ذاك اليوووم افتر ع المنتديات و لقيت هالرجيم مسويه اخصائي امريكي اسمة ع ما اعتقد بين الممممممممممممهم
اغراني انة 7 ايااام نازلة 7 كيلوووو
سوووووويته التزمت ي بنات والله بس يومين الثالث صارت عندنا جمعة قاااموا يتطنزووون علي انا وزني 66 المهم اغرتني الحلويات والمعجنااات و خربطته فوووق تحت بس والله اول يومين احس نفسي خفيفة لاني التزمت فيه حته حته
مــــــــــــــــــــــــا اطول عليكم (استلمووو)
اليوووم الاول
(اكــــــــــــــــل جميع الفواكه في الثلاث وجبـــــــــات)
اذا تبين عصير فريش طبيعي بينهم كيفج
اليوووم الثااني
الريوووق (3 خيار 2 جزر 1 خس)
الغدا (مشكل من الخضار يسلق بالماجي)
اووووووو
(مقدار من حجم الروب ارز ابيض)
العشااا
(طبق سلطة خضاااار)
اليوووم 3
الريوق (فواكــــــــــــــه)
الغدا (طبق خضار)
العشا (سلطة خضرا)
اليوووم 4
الريوق (كاس حليب قليل الدسم - 2 حبة مووووووز)
الغدا
(3 اناناس - حليب قليل الدسم)
العشا (3 موز - كاس حليب قليل الدسم)
اليووووم 5
الريوووق (2 بيضة مسلوووق - كاس عصير برتقال)
غدا (لحم او دجاج او سمك مشــــــــــووووي)
العشااا
(طبق فووواكه او سلطةخضرا)
اليوووم 6
ريووووق (2 بيض مسلوووق - كاس عصير برتقال)
غدا (لحم او دجاج مشوي)
العشا (طبق سلطة خضرا او فواكه)
اليوووووووم 7 ((( خلصنـــــــــــااا)))
نفس اليوم السادس والخامس
بنات لا حلووويات ولا غازات حتى لو دايت ولااااااااااااااااااااا خبز
ولااااااااااااااااااااا عيووووش
ولااااااااااااااااااا اي شي دسم
اذا حابه بين هالوجبات حزة العصاااري او المغرب عصاير فريش مسمووووح فواااااكه مسمووووووووح
ووووووووووووووبس
:icon26::icon26::icon26: فديتكم ادعووولي محتاجة دعووواتكم:icon26::icon26::icon26:
:icon26:
