السلام عليكن ورحمه الله وباركاته
انا نزلت 25 ك ,,
والله جسمـــــــــــــــــــــــي تغير كاااااااااااامل
صرت غير الحمدلله ,,صحيح ماوصلت الوزن
الي يناسب طولي
طولي 170 سم
لاكن انا عريضه نوعا ما
يعني مافي احد يعطيني وزني الحين
يعطوني 70 وشوي هههههه
المهم الرجيم ,,,,,,,,,,,,,,,,
الفطور
2او4 شرايح جبن قليله الدسم
او
1 بيضه مسلوقه + خيار وخس +شاي اخضر
او 2بيضه بدون الصفار
الغذا
اي شي مشوي (سمك لحم دجاج
+سلط +خضار مسلوقه
ممنوع طمااط وجزر وبصل
العشا
نفس الفطور او نفس الغذا
العصر
دله زنجبيل ملعقه قرفه و2 علاقه شاي اخضر بالنعناع
المشي ,,<<وهو الاهم
30 دقيقه ,,, يوم هيه ويوم لا
طبعا اول شهر وعقب كل يوم ,,,
الماااااااااااااء<<<<وهذا الاهم التاني
3 لتر
لتر الصبح ع الريق
وابدي بنص لتر (غرشه مسافي صغيره
وانا امشي 20 دقيقه سيكل و30 دقيقه مشي بالاله المشي ....
هذا ,,,نظامي وحبيت افيدكن
ومرااات لما اعدي اكثر من شهر ونص
يبدا النزول بطيئ
اسوي اسبوع رجيم التفاح الاخضر او ل 3 ايام
وسلامتكم
انا كنت فاتحه موضوع زمااااااااان
واذكر الي شجعوني ,, والبعض يساموحني
اود ان اتغير .. ام اليأس ,,
انا نزلت 25 ك ,,
والله جسمـــــــــــــــــــــــي تغير كاااااااااااامل
صرت غير الحمدلله ,,صحيح ماوصلت الوزن
الي يناسب طولي
طولي 170 سم
لاكن انا عريضه نوعا ما
يعني مافي احد يعطيني وزني الحين
يعطوني 70 وشوي هههههه
المهم الرجيم ,,,,,,,,,,,,,,,,
الفطور
2او4 شرايح جبن قليله الدسم
او
1 بيضه مسلوقه + خيار وخس +شاي اخضر
او 2بيضه بدون الصفار
الغذا
اي شي مشوي (سمك لحم دجاج
+سلط +خضار مسلوقه
ممنوع طمااط وجزر وبصل
العشا
نفس الفطور او نفس الغذا
العصر
دله زنجبيل ملعقه قرفه و2 علاقه شاي اخضر بالنعناع
المشي ,,<<وهو الاهم
30 دقيقه ,,, يوم هيه ويوم لا
طبعا اول شهر وعقب كل يوم ,,,
الماااااااااااااء<<<<وهذا الاهم التاني
3 لتر
لتر الصبح ع الريق
وابدي بنص لتر (غرشه مسافي صغيره
وانا امشي 20 دقيقه سيكل و30 دقيقه مشي بالاله المشي ....
هذا ,,,نظامي وحبيت افيدكن
ومرااات لما اعدي اكثر من شهر ونص
يبدا النزول بطيئ
اسوي اسبوع رجيم التفاح الاخضر او ل 3 ايام
وسلامتكم
انا كنت فاتحه موضوع زمااااااااان
واذكر الي شجعوني ,, والبعض يساموحني
اود ان اتغير .. ام اليأس ,,
