?دورة رحلة التغيير. . . . . . . . احسبيها صح تعيشيها صح?

[Sarorasarah]

خلي عندك عزيمة أختي قلب المها ،، وما تيأسي
كل مرة ما قدرتي تحققي شي لذاتك ما تفشلي وخلي عندك إصرار توصلي ما بينفعك حدا الا نفسك
انا مثلك كنت كل مرة اعزم على شي والاقي نفسي فشلت ومثل ما أنا ، إلا هالمرة الحمدلله عزيمتي قوية ممكن لأني مريت بموقف خلاني أعرف قيمة نفسي كويس واني ظالمة لنفسي قبل ما يظلموني غيري وخلاني أحس بنعم ربي عليا الحمدلله حياتي يحسدوني عليها مشكلتي بس طبيعة زوجي صعبة وبدها ترويض وتقدري تقولي بسوء تصرفي خليت طبيعته أصعب
ولقيت نفسي اكتسبت الصفات السلبية بشخصية زوجي يعني الموضوع صار صعب شوي اشتغل على نفسي وعليه بس مش مستحيل

والحمدلله عندي عزيمة ولما الاقي نفسي بمشكلة واخاف من سوء تدبيري استعين بالاخوات بهالمركز ربي يجزيهم خيررر

 

[سحر أريم]

تمرين لرفع مستوى تقدير الذات:​

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اما بعد:
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه لا اله الا الله و الصلاة على أشرف الخلق سيدنا محمد عليه افضل الصلاة و السلام.

الثناء الشفهي على الذات:​

1-احضري قائمة نقاط قوتك الشخصية.
2-قفي أمام المرآة قبل الذهاب إلى فراشك أو عند الاستيقاظ مباشرة .
3-انظري إلى وجهك و تحدثي إلى نفسك بشكل مباشر عن طريق ذكر اول نقطة قوة لديك،اصمتي للحظة و اشعري بالفخر لانكي تتمتعين بهذه الصفة.
4-كرري الإجراء مع بقية نقاط القوة الشخصية.
5-عندما تنتهين ابتسمي لنفسك قائلة "أحب ذاتي و أؤمن بها".
6-كرري هذا التمرين من وقت لآخر قد تشعرين بعدم الارتياح أو الحرج في البداية لأننا كبشر غير معتادين على التأكيد على نقاط القوة التي نتمتع بها و ذلك لأننا نشانا و تكيفنا على أن نقبع في اخطائنا فقط .
#كفي عن تدمير نفسك بكونك الد أعدائها ابدئي في حبها و قبول ما لا تستطيعين تغييره برضا.لا شيء احسن من أن تكوني انت ذاتك . لا تحاولي أن تكوني نسخة طبق الأصل عن غيرك فقط راقبي نفسك و اعملي على تغييرها نحو الأفضل دائما.كوني بخير

 

[Sarorasarah]

جاري التطبيق ..

 

[sous]

عنوان رائع للدورة.....احسبيها صح تعيشيها صح
فعلا اخذت كراسة و وظفت تخيلي و جزء مو وقتي للتدرب
لكن جزيل الشكر

 

[زهرة الانوثة]

شكراااا بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك?

 

[سحر أريم]

اهلا حبيباتي انشاء الله تكن بخير و تمام انوي لكن كل الحب و التيسير بكل شيء نويتوه راح استأنف الدورة و كملها باذن الله شاركوني اراءكم و هل فيه تغيرات طرات و كيف الاحوال للي طبقو ما جيء بالدورة?????????؟؟؟

 

[راجيه الرضا]

عود كريم الي المنتدي اختي الحبيبه

 

[سحر أريم]

عود كريم الي المنتدي اختي الحبيبه

منورة بوجودك راجية لكي كل الحب و الامان حبيبتي

 

[ﭑسټيرﭑ]

منورة سحر اريم جميل اكمال الدورة
ولكن نسيت مابدانا به
???

 

[سحر أريم]

منورة سحر اريم جميل اكمال الدورة
ولكن نسيت مابدانا به
???

????? اهلا حبيبتي استيرا انتي الجمال بمحلو المهم انكن تستفادو​

 

[سحر أريم]

تطبيق عيد ميلاد المئة:​

تخيلي انكي بلغت مائة عام و قد أقامت لكي عائلتكي و اصدقاؤكي احتفالا بالمناسبة.طلب منكي الحضور للتكلم عن حياتك الحافلة بالإنجازات و المطلوب منكي ان تلخصي لهم حياتكي عبر الإجابة عن سؤالين:
١*:
أ#ما هي الأمور التي تشعرك بالفخر؟؟
ب#ما هي الامور الثلاثة الأكثر أهمية التي أنجزتها في حياتك (لتكن اجابتك محددة باكبر قدر ممكن)؟؟؟
٢*:
#ماهو الارث المعنوي الذي ستتركينه وراءكي؟؟ما هو اهم شيء ترغبين ان يتذكركي الناس من خلاله (اكتبي عبارة واحدة تلخص المائة عام)؟؟؟​

استعملي هاته التوكيدات الايجابية يوميا لزيادة تقدير الذاتصباحا بعد اذكار الصباح و بالليل قبل اذكار النوم):​

_لدي الآن ثقة عالية بنفسي.
_افهم مشاعري جيدا و متمكنة من السيطرة عليها.
_ادرك ما أريد تماما و في طريقي لتحقيقة بعون الله.
_انا أتقبل نفسي بكل حب.
_انا استحق السعادة و الخير.
_انا اعيش بافضل الاحتمالات للنوايا.
_انا املك حظا وافرا و حياتي مزهرة بجميع الجوانب.​

 

[رهف 88]

سحر حبيبتي .. هناك سبب في أعماقي يجعلني اعرض عن التوكيدات الإيجابية لبرمجة الذات .. متلا قرأت مرة ان العقل الباطن يتأثر بكلماتنا حول ذواتنا .. فإذا ما شعرت بأني غبية في موقف ما فعلي الإسراع بالتوكيد بأني ذكية كي يتبنى عقلي الباطن ميزة الذكاء .. صراحة الطريقة تشعرني بالغباء وأتحرج من تبنيها حتى في سري ..
بطريقة ما استراتيجية التوكيدات لم تقنعني بل تشعرني بالغباء .. قد تكون طريقة تبنيّ لها هي الخاطئة
عموما صرت اعتمد طريقة أقنعتني أكثر : أول ما اشعر اني أتصرف بغباء في اَي موقف أقر لنفسي بذلك وأقول اني غبية .. لا أسرع لنفي هذه الجملة بل ابحث عن السبب الذي يجعلني اشعر بالغباء وغالبا ما اجده .. بطريقة ما صرت متفهمة اكثر لنفسي وأكثر قربا منها وبالتالي تلك البرمجة السلبية تغيرت تلقائيا .. حتى اني صرت أتقبل كوني اتصف بهذه الصفة (المزعجة ) .. لا ترعبني فكرة اني بطيئة في او كسولة او متسرعة .. لابأس بذلك .. المهم ان افهم السبب الذي يجعلني أتكاسل متلا وأول ما افهمه بعمق تذهب فكرة اني كسولة ويحل محلها ذاك التفكير المتفهم لنفسي وأسبابي ودوافعي وأتوقف عن وصف نفسي بالكسولة
ورغم اني مازلت لا اشعر بضرورة التوكيد لنفسي باني ذكية او دلوعة او غيرها (مازلت اشعر بالحرج ?) الا ان برمجتي لذاتي تتحسن بطريقة أكثر عمقا اعتقد
حبيت أشاركك تجربتي فلعل الكثير من البنات متلي يشعرن بالحرج امام أنفسهن من التوكيدات الإيجابية (الحرة ) وهل لك تفسير آخر لهذا الموضوع

 

[زهرة الانوثة]

سعييده بعودتك?

 

[سحر أريم]

سحر حبيبتي .. هناك سبب في أعماقي يجعلني اعرض عن التوكيدات الإيجابية لبرمجة الذات .. متلا قرأت مرة ان العقل الباطن يتأثر بكلماتنا حول ذواتنا .. فإذا ما شعرت بأني غبية في موقف ما فعلي الإسراع بالتوكيد بأني ذكية كي يتبنى عقلي الباطن ميزة الذكاء .. صراحة الطريقة تشعرني بالغباء وأتحرج من تبنيها حتى في سري ..
بطريقة ما استراتيجية التوكيدات لم تقنعني بل تشعرني بالغباء .. قد تكون طريقة تبنيّ لها هي الخاطئة
عموما صرت اعتمد طريقة أقنعتني أكثر : أول ما اشعر اني أتصرف بغباء في اَي موقف أقر لنفسي بذلك وأقول اني غبية .. لا أسرع لنفي هذه الجملة بل ابحث عن السبب الذي يجعلني اشعر بالغباء وغالبا ما اجده .. بطريقة ما صرت متفهمة اكثر لنفسي وأكثر قربا منها وبالتالي تلك البرمجة السلبية تغيرت تلقائيا .. حتى اني صرت أتقبل كوني اتصف بهذه الصفة (المزعجة ) .. لا ترعبني فكرة اني بطيئة في او كسولة او متسرعة .. لابأس بذلك .. المهم ان افهم السبب الذي يجعلني أتكاسل متلا وأول ما افهمه بعمق تذهب فكرة اني كسولة ويحل محلها ذاك التفكير المتفهم لنفسي وأسبابي ودوافعي وأتوقف عن وصف نفسي بالكسولة
ورغم اني مازلت لا اشعر بضرورة التوكيد لنفسي باني ذكية او دلوعة او غيرها (مازلت اشعر بالحرج ?) الا ان برمجتي لذاتي تتحسن بطريقة أكثر عمقا اعتقد
حبيت أشاركك تجربتي فلعل الكثير من البنات متلي يشعرن بالحرج امام أنفسهن من التوكيدات الإيجابية (الحرة ) وهل لك تفسير آخر لهذا الموضوع

اهلا حبيبتي رهف بالطبع أراه شيء عادي انك ما تقبلتي طريقة التوكيدات فعادي جدا بالأول الأمر يحون بالنسبالك ساذج فلا تحتمي الأمر على ذاتك خذيها من باب المزح مثلا لما تستيقظي صباحا و بعد تلاوة اذكار الصباح بلشي و كأنك تلعبين لعبة أطفال لأننا كلنا دون تمييز نملك ذلك الطفل الصغير بداخلنا اتمنى انك فهمتيني يعني اختاري ما يناسب طفلتكي الصغيرة بداخلك من التوكيدات مو شرط الصيغ تكون قوية المهمذاتك تتقبلها و هايك شوي شوي راح تلاحظي انك بدات تحبي الاسلوب و أصبح عادة فينظرية الجذب اي شيء تمارسينه لمدة ٢١ يوم يصبح عادة و يتجسظ في عالمك المادي.
أما عن طريقتك في تقبل الفكرة التي تتبادر لذهنك أول بأول فهي طريقة صحيحة ١٠٠٪ يعني راقبي الشعور فقط اللي تكوني فيه في اللحظة هديك بالذات و مارسي الصمت و اتقبلي الشي او الشعور بتلاحظين انو بيزول لحالو .

 

[سحر أريم]

سعييده بعودتك?

ممتنة لك حبيبتي و انا سعيدة كمان برجوعي لالكن

 

[GoldRose]

مرحبا بالجميع مساء سعيد عودا حميدا معلمتنا ام اريم سعيده بعودتك لاكمال الدوره نحن بحاجه هذه التطبيقات عن نفسي داءنا اطبق السيدونا خاصه وتطبيقات التحرر النفسي الاخرى بشكل عام وأدعو لك باستمرار لأنني فعلا وجدت طريقي بعد ضياع شكرا لك وشكرا لجميع اخواتي في المنتدا اللاتي لم يتخلن عني ولَم يبخلن علي بالنصيحه عند ازماتي لااستطيع الا ان اقول جزاكن الله كل خير

 

[سحر أريم]

مرحبا بالجميع مساء سعيد عودا حميدا معلمتنا ام اريم سعيده بعودتك لاكمال الدوره نحن بحاجه هذه التطبيقات عن نفسي داءنا اطبق السيدونا خاصه وتطبيقات التحرر النفسي الاخرى بشكل عام وأدعو لك باستمرار لأنني فعلا وجدت طريقي بعد ضياع شكرا لك وشكرا لجميع اخواتي في المنتدا اللاتي لم يتخلن عني ولَم يبخلن علي بالنصيحه عند ازماتي لااستطيع الا ان اقول جزاكن الله كل خير

_سعيدة جدا جدا بالتغيير الذي لامسته و انوي لكي كل الخيرات و البركة في حياتك بكل حب و بافضل الاحتمالات للنوايا حبيبتي روز.دعواتي لكي بالسلام الداخلي و الوعي العالي.

 

[سحر أريم]

_اهلا فيكن حبيباتي كيف أحوالكن؟؟؟
_مين فيكن طبقت آخر تمرين خاص بمحور تقدير الذات؟؟؟
__ايش استفدتو شاركوني اجاباتكن ؟؟

 

[زهرة الانوثة]

السلام عليكم
1_ اني عشت حياتي مسلمه قريبت من الخالق عز و جل
اني ربيت ابناإ يخدمون الاسلام يعرفون حدود الله
اني خدمت الناس تقربا منه سبحانه
اني لم اذي احد بقصد
2متميزت في عملي
معتنيت بنفسي و اسرتي
3 السعادت تنبع من القرب من الله
و انها هي الطريق و ليست النتيجة
=استفدت من التمرين : الاهداف, اين اريد ان اصل
بالنسبه للتوكيدات لم استطع ترديدها
اشعر بالحزن عند ترديدها و اصبحت انسا تذكرها جربت حتي بالقصاصات و إلصاقها لكن لم تاتي بنتيجه

 

[سحر أريم]

السلام عليكم
1_ اني عشت حياتي مسلمه قريبت من الخالق عز و جل
اني ربيت ابناإ يخدمون الاسلام يعرفون حدود الله
اني خدمت الناس تقربا منه سبحانه
اني لم اذي احد بقصد
2متميزت في عملي
معتنيت بنفسي و اسرتي
3 السعادت تنبع من القرب من الله
و انها هي الطريق و ليست النتيجة
=استفدت من التمرين : الاهداف, اين اريد ان اصل
بالنسبه للتوكيدات لم استطع ترديدها
اشعر بالحزن عند ترديدها و اصبحت انسا تذكرها جربت حتي بالقصاصات و إلصاقها لكن لم تاتي بنتيجه

_اهلا حبيبتي زهرة حياك الله.
_غالبا هالمشكل تبع عدم تقبل عقلك للتوكيدات هو وجود ملفات سلبية بداخلك بالعمق ما التفيتي عليها و لهلا ما اكتشفتيها هي تقبع في اللاوعي بدي ياك اول اشي تتحرري من كل المعتقدات السلبية و كلشي عم تقاوميه بحياتك بعدين لما تخلصي تنظيف منعمل عالتوكيدات .