خشونة فى الحوض ورياضة الدراجة او المشى

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع فجر 2010
  • تاريخ البدء تاريخ البدء

فجر 2010

New member
إنضم
2010/03/09
المشاركات
169
مساء الخير يابلقيسات بطرح عليكم مشكلتى وياليت القى جواب
انا ام لثلاثة اطفال وزنى 77 وابغى انزل منه ودايم عندى الم بظهرى ورجلى اليسرى رحت اللدكتور قالى خشونة فى الحوض الداخلى واعطنى مسكن وكالسيوم وقالى لازم تخففى من وزنك
وانا لازم لى رياضة عشان جسمى والرجيم ماقد كملت املء بسرعة وكمان مليت من وزنى
واذا مشيت اتعب من رجلى واذا سويت رياضة البطن كمان اتعب واذاقمت اشتغلت فى بيت اتعب بسرعة وفكرت اشترى دراجة بس كمان مترددة اشترية واتعب من رجلى والسير نفس الطريقة وش تنصحونى فية اخاف اجلس من دون رياضة ويزيد وزنى واتعب من الخشونة الى بالحوض ياليت تساعدونى وتشيروا على اتوكل على الله واشترى دراجة والا اش اسوى
 
حبيتي انتي ....

اول شي روحي أخصائية تغذية وسوي فحصوات شاملةوشوفي اللي ناقصك من فتمينات ولا مكن يكون عندك فقر دم وعالجية وبعدين وبتكتب لك انواع الاكل اللي تتجنبية ريجم يعني<<الموضوع يبغاله عزم

ثانيا الخششونة طيب مالهاعلاج

فكرتي انك اول شي تعالجين اللي يآلمكـ

الحوض والرجل

تمام وبعدها اشتري لك سير وخذي كتاب معك اتسلي فية وانتي تمشين عليه

او اسمعي قراءن

يشغلك عن التعب اللي بتحسية

امشي في البداية ربع ساعة باليوم

وبعدين شوية شوية خليها نص ساعة وبعدين ساعة

يعني لاتهلكين نفسك بالبداية وجسمك يتعب بسرعة

واول ماتحسن بتعب استريحي

انا متاكدة شهر شهريين بالكثير بتشوفين النتيجة بعينك
موفقة
 
اشكرك اختى همسة على الرد انا عالجت الالام بس باقى فى الم مع الحركة يعنى هو هذا الوضع الى انا عليه مافى عالج ثانى وسؤالى انا محترة بين السير والدراجة ايهما فضل بالنسبة لى انا عشانا الم الحوض والرجل ياليت تساعدونى
 
حبيبتي اسالي دكتوره لان الرياضه ممكن تضرك
 
اختى نادية اشكرك على ردك على الموضوع سالت الدكتور اول مارحت عندة قال مانسوى شى لمدة شهر وانا حاليا خلصت شهرين بس باقى فى الم اخف من اول واخاف استعمل السير او الدراجة وارجع الالام الاول ومحتارة وش السواة الله يفرجها قلت اسال فى مملكنتا يمكن القى حل دعواتكم لى بالشفاء
 
عودة
أعلى أسفل