فاطمه محمد
New member
- إنضم
- 2008/04/13
- المشاركات
- 487
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
خواتــــــي
انا كل فتره يعني كل كم يوم في الشهر اروح الجمعيــه و أشتري لي
1-عصاير طبيعيه مثل رمان و برتقال و أناناس
2- و خبر و سلايس اسمــــر
3- لبنه قليله الدسم و حليب خالي الدسم
4- و جبن خالي الدسم
5- و أناناس و فواكه مثل الاجاص و النارجيل ( لاني احبه)
6- و بعض الخضراوات مثل : الفلفل الاحمر للسلطه و خيار و جزر و طماطم
7- ونص كيلو تركـــــيlow fat
يعني هو هذا الي اشتريه و طبعا يبقى لأيام و يخلص و ارجع اروح الجمعيــه مره ثانيـــه
و طبعا آكل مشويات بين كل فتره و فتره
و انتو تعرفون مشويات المطاعم كلها دهــــن :icon28::icon28:
لذا ما اثق الا في اكل البيت ..
و لكن سؤالي
اني الصراحه مليت من هالاكل :dunno: و ابغي اشتري امور اكثر و تنفـــــــع لأنقـــــــاص الوزن ..
أحترت كثير :icon1366: و جلست افكر شو اشتري اكثر
و كلما افكر اشتري شي ثاني اكتئب لأنه يطلع يزيد الوزن
و انا وزنـــــي ما ينفع ازيده اي شي
لأني حاليا 109 :icon1366::icon1366:بس ما يبين علي لأن طولي في 168
و لكـــــن طبعا الكل يقول سميــــــــنه و في نفس الوقت ما يتوقعون 109 :no::no:
و ادعـــــولي اني اضعـــــف ارجوكم و بصحه لأني عانيــــت من السمنه واايد حيث مرت ايام و انا اختنق في نومي و تعذبـــــت و اسمع كلام قوي و جارح من زميلاتي في الجامعه :no::no:
و طبعا انتو عارفيـــن كيف الالم نفسي للشخص البديــــــــن :no:
و و طبعا بدايتي اني كنت آكل كثير من صغــري و خاصه في الابتدائيه كنت مدمنه على الجنك فوود
:no::no:
و أسأل الله ان يساعدني و ييسر لي الامر و يقويني و يقوي كل وحده تبغي تنزل وزنها ..
أرجوووكم اتمنى اشوف تفاعلكـــــــم الطــيب :in_love::in_love:..
و اتمنى تدعولي اني اضعــــف اكثر و اكثر و ينزل وزني الى 70
ياااارب يااارب آميـــــــــــن و آميــــــــن و آميــــــــن
خواتــــــي
انا كل فتره يعني كل كم يوم في الشهر اروح الجمعيــه و أشتري لي
1-عصاير طبيعيه مثل رمان و برتقال و أناناس
2- و خبر و سلايس اسمــــر
3- لبنه قليله الدسم و حليب خالي الدسم
4- و جبن خالي الدسم
5- و أناناس و فواكه مثل الاجاص و النارجيل ( لاني احبه)
6- و بعض الخضراوات مثل : الفلفل الاحمر للسلطه و خيار و جزر و طماطم
7- ونص كيلو تركـــــيlow fat
يعني هو هذا الي اشتريه و طبعا يبقى لأيام و يخلص و ارجع اروح الجمعيــه مره ثانيـــه
و طبعا آكل مشويات بين كل فتره و فتره
و انتو تعرفون مشويات المطاعم كلها دهــــن :icon28::icon28:
لذا ما اثق الا في اكل البيت ..
و لكن سؤالي
اني الصراحه مليت من هالاكل :dunno: و ابغي اشتري امور اكثر و تنفـــــــع لأنقـــــــاص الوزن ..
أحترت كثير :icon1366: و جلست افكر شو اشتري اكثر
و كلما افكر اشتري شي ثاني اكتئب لأنه يطلع يزيد الوزن
و انا وزنـــــي ما ينفع ازيده اي شي
لأني حاليا 109 :icon1366::icon1366:بس ما يبين علي لأن طولي في 168
و لكـــــن طبعا الكل يقول سميــــــــنه و في نفس الوقت ما يتوقعون 109 :no::no:
و ادعـــــولي اني اضعـــــف ارجوكم و بصحه لأني عانيــــت من السمنه واايد حيث مرت ايام و انا اختنق في نومي و تعذبـــــت و اسمع كلام قوي و جارح من زميلاتي في الجامعه :no::no:
و طبعا انتو عارفيـــن كيف الالم نفسي للشخص البديــــــــن :no:
و و طبعا بدايتي اني كنت آكل كثير من صغــري و خاصه في الابتدائيه كنت مدمنه على الجنك فوود
:no::no:
و أسأل الله ان يساعدني و ييسر لي الامر و يقويني و يقوي كل وحده تبغي تنزل وزنها ..
أرجوووكم اتمنى اشوف تفاعلكـــــــم الطــيب :in_love::in_love:..
و اتمنى تدعولي اني اضعــــف اكثر و اكثر و ينزل وزني الى 70
ياااارب يااارب آميـــــــــــن و آميــــــــن و آميــــــــن
