معلومات اميرة الأساطير
- إنضم
- 10 مايو 2010
- المشاركات
- 11
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
حصري لمملكة بلقيس احصلي على بطن ملتصقه بظهرك بطريقه سهله وفي عشر خطوات
لكل سيده او فتاه تعاني من كبر البطن او ترهلها اقدم لك الخطوات السهله الميسره
التي ستساعدك بأذن الله للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود ملتصق بالظهر حتى بعد الولاده القيصريه
وهذه الخطوات ممكن عملها كلها وممكن عمل بعضها على اي حال كل خطوه منهم ستحدث فرقا كبيرا في شكل البطن بأذن الله
والله المستعان
الخطوات :
اولا : استعيني بالله على قضاء حوائجك فبيده الخير كله
ثانيا:قللي جدا من اكل الاطعمه المقليه واستبدليها بالوجبه الصحيه المتكامله
وكذلك الحلويات الدسمه واستبدليها بالفاكهه الطازجه
ثالثا :اجعلي وجبة العشاء قبل النوم بعدة ساعات وامتنعي عن العشاء قبل النوم لا سيما الاطعمه الدسمه وان كان لابد من الاكل فعلبة زبادي لايت او بيضه مسلوقه
اعلمي ان الاكل قبل النوم يتسبب في الكثير من المشاكل التي تؤدي الى كبر البطن
منها سوء الهضم وتكون الغازات التي تجعل البطن منتفخا وتركز الدهون في المناطق الاكثر عرضه لذلك ومنها البطن والصدر
رابعا:عليكي التخلص من غازات البطن عن طريق حبوب الفحم المتوافر في الصيدليات والني تعمل على امتصاص الغازات
وكذلك التخلص من الأمساك وياحبذا تطهير البطن باستخدام زيت الخروع او عشب السلمكي الموجود عن العطار او اي مطهر معوي
خامسا :صباحا قبل ان تبدأي في اعمالك المنزليه احرصي على عمل بعض تمارين البطن البسيطه ومهما كانت بساطتها فعشر دقائق فقط صباحا تحدث فرقا واضحا في عضلات البطن
سادسا : ارتدي الحزام الرياضي الخاص بالبطن يوميا وخاصة اثناء قيامك باعمالك مع شد عضلات البطن وفائدته
لأنه مصنوع من الكاوتشوك يعمل على تعرق هذه المنطقه وايضا يساعدك دائما على شد عضلات بطنك حتى بعد ان تتركي استعماله لأنك ستكوني اعتدتي ذلك
وهذا شكله
سابعا : احرصي على المشيه المعتدله وشد البطن وشفطها دائما فذلك يقوي عضلاتها والجلوس بطريقه معتدله وعدم الاكثار من الجلوس المتراخي امام الكمبيوتر وغيره
ثامنا :احرصي على الحصول على الوزن المثالي الذي يناسب طولك وتابعي دائما بالميزان
تاسعا : وهي طريقة احدى الصديقات الحصول على مصباح او لمبة اشعة تحت الحمراء وهي متوفره في محلات المستلزمات الطبيه
وطريقة استعمالها تسلطيها على المكان اللذي تريدينه 12 دقيقة فقط لو زاد قد تحرق الجلد وتضعيها على مسافة من الجسم لتشعري بدفأها فقط ثم تدلكى باى كريم شد او تستخدمي زيت زيتون
وبعد ذلك ترتدي الحزام او تلفي بطنك بالبلاستيك حتى تنتهي من اعمالك والموضوع يحتاج لمواظبه للحصول على نتيجه مرضيه
وفائدة المصباح انه ينشط الدورة الدموية فى المكان ده وبالتالى تعمل العضلات وكذلك مفيد لالام المفاصل .
عاشرا:عليكي بشرب الاعشاب الحارقه للدهون مثل الزنجبيل والشاي الأخضر .
وبشكل عام عليكي المواظبه على الصلوات في اوقاتها فهي بعد كونها فرض وصلة العبد بربه
تساعد على شد هذه المنطقه وعلاج الكثير في الجسم
وعليكي انتقاء الملابس بعنايه بحيث تبرز مواطن الجمال في جسمك وتخفي المناطق التي لاترضين عنها
على سبيل المثال ارتداء حمالة صدر مناسبه ترفع صدرك تقلل من الشعور ببروز بطنك
واتمنى ان اكون افدتكم بموضوعي واسأل الله الخير للجميع
التي ستساعدك بأذن الله للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود ملتصق بالظهر حتى بعد الولاده القيصريه
وهذه الخطوات ممكن عملها كلها وممكن عمل بعضها على اي حال كل خطوه منهم ستحدث فرقا كبيرا في شكل البطن بأذن الله
والله المستعان
الخطوات :
اولا : استعيني بالله على قضاء حوائجك فبيده الخير كله
ثانيا:قللي جدا من اكل الاطعمه المقليه واستبدليها بالوجبه الصحيه المتكامله
وكذلك الحلويات الدسمه واستبدليها بالفاكهه الطازجه
ثالثا :اجعلي وجبة العشاء قبل النوم بعدة ساعات وامتنعي عن العشاء قبل النوم لا سيما الاطعمه الدسمه وان كان لابد من الاكل فعلبة زبادي لايت او بيضه مسلوقه
اعلمي ان الاكل قبل النوم يتسبب في الكثير من المشاكل التي تؤدي الى كبر البطن
منها سوء الهضم وتكون الغازات التي تجعل البطن منتفخا وتركز الدهون في المناطق الاكثر عرضه لذلك ومنها البطن والصدر
رابعا:عليكي التخلص من غازات البطن عن طريق حبوب الفحم المتوافر في الصيدليات والني تعمل على امتصاص الغازات
وكذلك التخلص من الأمساك وياحبذا تطهير البطن باستخدام زيت الخروع او عشب السلمكي الموجود عن العطار او اي مطهر معوي
خامسا :صباحا قبل ان تبدأي في اعمالك المنزليه احرصي على عمل بعض تمارين البطن البسيطه ومهما كانت بساطتها فعشر دقائق فقط صباحا تحدث فرقا واضحا في عضلات البطن
سادسا : ارتدي الحزام الرياضي الخاص بالبطن يوميا وخاصة اثناء قيامك باعمالك مع شد عضلات البطن وفائدته
لأنه مصنوع من الكاوتشوك يعمل على تعرق هذه المنطقه وايضا يساعدك دائما على شد عضلات بطنك حتى بعد ان تتركي استعماله لأنك ستكوني اعتدتي ذلك
وهذا شكله
سابعا : احرصي على المشيه المعتدله وشد البطن وشفطها دائما فذلك يقوي عضلاتها والجلوس بطريقه معتدله وعدم الاكثار من الجلوس المتراخي امام الكمبيوتر وغيره
ثامنا :احرصي على الحصول على الوزن المثالي الذي يناسب طولك وتابعي دائما بالميزان
تاسعا : وهي طريقة احدى الصديقات الحصول على مصباح او لمبة اشعة تحت الحمراء وهي متوفره في محلات المستلزمات الطبيه
وطريقة استعمالها تسلطيها على المكان اللذي تريدينه 12 دقيقة فقط لو زاد قد تحرق الجلد وتضعيها على مسافة من الجسم لتشعري بدفأها فقط ثم تدلكى باى كريم شد او تستخدمي زيت زيتون
وبعد ذلك ترتدي الحزام او تلفي بطنك بالبلاستيك حتى تنتهي من اعمالك والموضوع يحتاج لمواظبه للحصول على نتيجه مرضيه
وفائدة المصباح انه ينشط الدورة الدموية فى المكان ده وبالتالى تعمل العضلات وكذلك مفيد لالام المفاصل .
عاشرا:عليكي بشرب الاعشاب الحارقه للدهون مثل الزنجبيل والشاي الأخضر .
وبشكل عام عليكي المواظبه على الصلوات في اوقاتها فهي بعد كونها فرض وصلة العبد بربه
تساعد على شد هذه المنطقه وعلاج الكثير في الجسم
وعليكي انتقاء الملابس بعنايه بحيث تبرز مواطن الجمال في جسمك وتخفي المناطق التي لاترضين عنها
على سبيل المثال ارتداء حمالة صدر مناسبه ترفع صدرك تقلل من الشعور ببروز بطنك
واتمنى ان اكون افدتكم بموضوعي واسأل الله الخير للجميع
اسم الموضوع : حصري لمملكة بلقيس احصلي على بطن ملتصقه بظهرك بطريقه سهله وفي عشر خطوات
|
المصدر : القوام والرشاقة
