جدول للحامل اذا مشت عليه ترجع كما كانت قبل باذن الله

[روكا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- لا تنسى قبل الحمل بشهر تناول حبوب حمض الفوليك لسلامة الجهاز العصبي للطفل اسالي الدكتورة عنها
اخواتى اذا كنتى حامل ادهنى بطنك من اول شهر بكريم زبدة الكاكاو + زيت سم سم او للوز الحلو لتطريه الجلد وتحظيره للكرش من اعلى العانه حتى الفخوذ والبطن والصدر 0

2- تحركي عادي لا تنامين على جنب واحد خليكي مرة يمين ومرة شمال ومرة على ظهرك لاسباب كثيرة ما اقدر اكتبها اول سبب عشان ما يصير الحمل مائل

3- اشربي حليب خالي الدسم او قليل الدسم خليه في الظهر فقط عشان ما تسمنى كثير وخذي حبوب الحديد والكالسيوم فقط وقت الظهر عشان ينحرق السعرات بسرعه 0

3-داائما سوي سلطه وكثير البقدونس والخس والجرجيروالجزر اشياء تطول الشعر وهي فرصه لان الحامل هرموناتها نشيطه 0
بدايه دخول التاسع امشي في البيت اي مكان عشان تقرب مو عد الولادة 0وراس الجنين ينزل تحت 0

4- اخر شهرمن بدايته اشربي00 يانسون00 اغليه واشربيه وامشي وتحركى عاااادي واكثري من اليانسون في الشهر الاخير لسهوله الولادة واغلي تمر معجون مع ماء وصفيه واشربيه كاس كبيرة كل يوم مرتين باليوم تقريبا افضل شيء لما تكونى جوعانه مفعول اقوى 0<<<<<اقوى شيء لسهوله الولادة واذا تاخرت موعدها اضيفي للتمر قرفه مطحونه واغيهم مع بعض ممكن شربه في النفاس ينضف الرحم تنضيييييييييييييف 0


5- شرب فنجان صغير حق قهوة زيت اي نوع افضل انا زيت زيتون لانه مبارك كل اسبوع على اذان الجمعه <<<<وصفه من اندنوسيه يعدي عليكي وفي كتاب اسرار الحريم مكتوب كل 4 ايام يعني معلومة 100 صحيحه

لا تنسي اخر 3 ايام من قبل ما تشوفين علامات الولادة حطي قطنه واغمسيها في زيت سم سم واجعليها في المهبل ليمتص الزيت واخرجيها كل يوم مرة <<<<<<<وصفه الداعيه عمرو خالد لسهوله اولادة وكمان عشان ما يحصل تمزق داخلى للمهبل والدكاترة نفسهم ما يشوفونه 0


جهزي اللهوم حقك من دخلوك الشهر الثامن مكون من(( (كوب صغيرحلبه +نص كوب حبة سوداء فنجان قهوة حبة حلوة ملقعه كبيرة قرنفل)) )تطحن وتاخذ على الريق وممكن بعد الغذاء ب3 ساعات 0
+ تمر محجون بشوي حب رشاد + زيت شويه سمن بري او زيت زيتون 0
<<<<<مهمه كل يوم حتى تنتهي من الاربعين اكثري منه في 20 يوم الاخيرة فقط الاخيرة مع التمر


شاي اعشاب :الايام الاولى ال20
((مكون من مراميه +قشر قهوة +زنجبيل+ شيح + قرفه ))في الايام ال20 الاخيرة زيدي عيهم كمون + فلفل اسود شوي + قرفه ويانسون وشمر واغليهم واشربيهم طول ما نتي جالسه بدل الماء 0

في الظهر اشربيملقعه منقوع المرة +ملقعه اكل عنزروت + محلب شوي في جك ماء ساخن لا تكثري من المحلب فقط قليل
اكثري من المحلب فقط ال20 يوم الاخيرة لانه يخرج الماء اللي بالرحم وكل ما نقص اللي بالجك زيدي عليهم ماء ساخن


اللهوم لل20 يوم الاخيرة((( كوب حبة سمرة +ملعقه فلفل اسود +ملعقه قرفة +ملعقه صغيرة محلب +فنجان قخوة كمون + ملقعه الكل نانخه + فنجان حبة حلوة )))

لا ننسى التشطيف بالمرة ودهن الغرز بالكريم ابو اسد مرة كذا ومرة كذا عشان ما تنشف الغرز وهي ما التحمت مع بعض لازم مرة كريم ومرة نسشطف بالمرة ترجع الجلد زي قبل الولادة بالضبط باذن الله حتى لو انفكت الغرز كمان تشطفي من المرة فهمتى حتى تخلصي من 40 يوم

لا تنسي ان تدهني كرشتكي بزيت كل يوم عشان يروح الخطوط لو كانت حمراء سهل تروح جربي زيت السم سم + زبدة الكاكاو واربطي بطنك بشماغ وخليه بالاسفل اهم شيء مو المعده لا زم البطن من الاسفل وشدي بطنك للداخل انتى سويها نوع من الرياضه 0حطي مسحوق بن او كركم على بطنك مرة كذا ومرة كذا عشان بطنك يبيض ويروح السمار

جيبي حرمه تسويلك تمريخ عشان ترفع رحمك لا تقولي مو مهم الا مهم ونص لان ترفيع الرحم يخرج السوائل الباقيه بالرحم ويضيق وما راح تحسي بعد اليوم بالالام الظهر بعد اسبوعين من اولادة


اخر 5 الايام الاخيرة وقفي اللهوم 0000000قبل الاربعين ب5 ايام اشربي قشر الرومان كاس بالعصر وكاس بالليل وتبخري كل يوم بالمرة واحده مرة كااااااااااااافيه وممكن تابداي تتبخري من 20 يوم الاخيرة بعد ما يوقف الدم انا سويت كذا
ممكن تعملي شد ورخي بالمهبل التمارين كيجل وطريقتها انك تسحبي مهبلك للداخل ثم خليكي عاديه ثم شدي مرة اخرى 20 مرة ممكن تعمليها مرتين بالليوم ممتازة تقوي العضله

الممنوعات ::

الجوع لا تجوعي كل ما جيعتي كلي عصيده بالتمر او شوؤبه عدس مع خبز اسمر او حتى شابورة بر + اكل الحوامض من ليمون ولبن وبرتقال +اكل املوخيه والباميه +خيار +كثرة شرب الماء وخاصه البارد +المانجا+الموز يعني الاكل اللزج منوعه منه + لا تسحبي شيء ثقيل او تشيليه +لازم تلبسي شراريب برجولك عشان ما يدخلك هواء وبرد وهو اكبر سبب للخراب الارحام+الطماطم ممنوعه لانها حامضه

مسموح :

ممكن اكل البيض عادي + شوربه عدس + شابورة بر تسالي المهم لا تجوعي +ممكن فطاير + مرقه باللحم عادي غير ممنوع ممكن اكل فول + سمك + روبيان ما فيها شيء مسموحه مع خبز بر




النتيجه :::::::

والله على ما اقوله شهيد


رجوع البطن مثل قبل باذن الله +عدم زيادة الوزن بشكل ملحوظ + رجوع المهبل مثل قبل وراح تسمعي الكلام هذا من زوجك

لا تنسي المشي بعد ما تخلصين من اولادة لمدة ساعه كل يوم عشان جسمك يشد وكمان يرجع كل الجسم مثل قبل ويروح الزيادة القليله اللي زيدتيها


ممكن شرب شاي اخضر مع قطعه قرفه عشان خروج السوائل من الجلد لان الحامل تحبس الماء في جسمها ويكون جسمها منفخ الشاي يصرف الماء اللي بجسمها ممكن حتى وهي حامل تشربه عشان ما يجيها


شي مهم للغاااااااااااااااايه :الدورة اللي بعد الاربعين لازم تسوين النظان هذا اللهوم حق الايام 20 الاولى في الاربعين خذيه ب3 الايام الاولى من الدورة والللهوم حق ال20 يوم الاخيرة خذيه بالايام 3 الاخيره الناتج 6 ايام وعلى حسب الناس فيهم من عندها الدورة 7 ايام تخلي اللهوم الاخير في اليوم 4

بعد الدورة :
وتستمري خلاص على شرب قشر الرمان كل يوم خلاص مقدار كوب وممكن التشطيف بقشر الرمان من الاسفل

تضيق ليوم كاااااااااااامل ممكن اضافه شوي يانسون عشان ما يجيكي امساك اعزكم الله وممنوعات النفاس نفس ممنوعات الدورة لا ترجعي للممنوعات مرة ثانيه

المعلومات هذي انا اخذتها من ااخت فيافي مع بعض الزيادات من جهودي وانا نقصت من نظامها الحبوب اللي مكونه من الملح والمرة والمحلب اخاف بصراحه لكن جزاها الله كل خير

منقوووووووول

 

[الجمال الفاتن]

مشكووووووووووورة حبيبي ع المعلومااات الحلوة والنصايح

 

[روكا]

مشكووووووووووورة حبيبي ع المعلومااات الحلوة والنصايح

العفو يا غالية
نورت الصفحة بردك يا حبيبة

 

[sadeyes]

مشكوره أختي عالمعلومات الأكثر من رائعه
جزاك الله خيرا​

 

[أم حميدة]

سؤال وصل للدكتور جابر القحطاني( خبير الأعشاب وأستاذ العقاقير ) :
@ سائلة تقول ان هناك أعشابا مكونة من خلطة تستخدمها المرأة بعد النفاس وتتكون من حلبة وحبة سوداء ورشاد وكمون ويانسون وماش وكرزنة + عشبة الحواثج الموجودة لدى العطارين، حيث تخلط هذه المواد بمقادير متساوية ماعدا الرشاد فيكون اقل ويضاف لها سكر نبات وتطحن وتوضع على المرق بعد نضجه وعلى الاكل عامة مثل المرقوق ويؤخذ ايضاً منها ملعقة على كأس حليب كل صباح وقبل النوم، كما تقول هناك عند العطار اعشاب خاصة للنفاس تدعى "الحوائج الحلالة وهذه الخلطة مكونة من عدة اعشاب والسؤال هل تقرون هذه الخلطة وهل لها أضرار جانبية واذا كنتم لا تقرونها فما هو الشيء المفيد بعد الولادة؟
- الاخت السائلة المواد التي ذكرتيها اعلاه بالاضافة الى عشبة الحواثج تكمن خطورتها على الطفل الذي سترضعينه من حليبك، حيث إن هذه المواد سوف تفرز مع الحليب ويتعاطاها الطفل الرضيع، وهنا يكمن الخطر ولذا انصح بعدم استخدامها اطلاقاً، اما ما يخص الخلطات التي تسمى المردود او الحواثج الحلالة والتي تباع لدى العطارين فهي من أخطر الاشياء على المرأة بعد الولادة وخطيرة على الرضيع، ولذا يجب عدم استخدامها.والشيء المفيد بعد الولادة التغذية الجيدة والاكثار من التمر وشرب قشر القهوة وكذلك الحلبة والتمر ولا أنصح بغير ذلك. فالحلبة وقشر القهوة يدران الحليب للطفل والشمر طارد للغازات.
***
سؤال
@ هناك أعشاب تستخدمها النفساء على هيئة سفوف مثل الحلبة والحبة السوداء فهل هي ضارة أم مفيدة وهي معروفة بنظام فيافي. وهل عشبة الأرطه المستخدمة للوضوء في النفاس ضارة؟
- الحلبة مع السنوت وقشر البن والتمر هي أفضل شيء للنفساء ولا أنصح بالحبة السوداء إلا إذا كانت عُشر مقدار الحلبة.أما عشبة الأرطة المستخدمة للوضوء في النفاس فليست ضارة وهي جيدة.

 

[أم حميدة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

1- لا تنسى قبل الحمل بشهر تناول حبوب حمض الفوليك لسلامة الجهاز العصبي للطفل اسالي الدكتورة عنها
صحيح يا أختي الغالية هذا الكلام ، لأن نقصه يسبب تشوه في العمود الفقري
اخواتى اذا كنتى حامل ادهنى بطنك من اول شهر بكريم زبدة الكاكاو + زيت سم سم او للوز الحلو لتطريه الجلد وتحظيره للكرش من اعلى العانه حتى الفخوذ والبطن والصدر 0

هذا صحيح
2- تحركي عادي لا تنامين على جنب واحد خليكي مرة يمين ومرة شمال ومرة على ظهرك لاسباب كثيرة ما اقدر اكتبها اول سبب عشان ما يصير الحمل مائل

3- اشربي حليب خالي الدسم او قليل الدسم خليه في الظهر فقط عشان ما تسمنى كثير وخذي حبوب الحديد والكالسيوم فقط وقت الظهر عشان ينحرق السعرات بسرعه 0
ما يؤخذ الحديد مع الكالسيوم مع بعض لأنها تتفاعل مع بعض ، وأفضل أن تتجني حبوب الكالسيوم لأنه يضر ، والافضل أخذ أشياء طبيعية في الغذاء ( حليب ، بيض ، ،،،

3-داائما سوي سلطه وكثير البقدونس والخس والجرجيروالجزر اشياء تطول الشعر وهي فرصه لان الحامل هرموناتها نشيطه 0
مهم ، وصحيح ، ومهم للدم
بدايه دخول التاسع امشي في البيت اي مكان عشان تقرب مو عد الولادة 0وراس الجنين ينزل تحت 0
صحيح، أفضل

4- اخر شهرمن بدايته اشربي00 يانسون00 اغليه واشربيه وامشي وتحركى عاااادي واكثري من اليانسون في الشهر الاخير لسهوله الولادة واغلي تمر معجون مع ماء وصفيه واشربيه كاس كبيرة كل يوم مرتين باليوم تقريبا افضل شيء لما تكونى جوعانه مفعول اقوى 0<<<<<اقوى شيء لسهوله الولادة واذا تاخرت موعدها اضيفي للتمر قرفه مطحونه
القرفة لا تؤخذ إذا ما جاء الطلق الحقيقي ولا تفتح الرحم وتساعد فيه إلأا إذا بدأ الطلق الحقيقي
واغيهم مع بعض ممكن شربه في النفاس ينضف الرحم تنضيييييييييييييف 0
حلو في أول النفاس ، اول أسبوعين ينزل الدم الباقي


5- شرب فنجان صغير حق قهوة زيت اي نوع افضل انا زيت زيتون لانه مبارك كل اسبوع على اذان الجمعه <<<<
هذا لايجوز ويصير بدعة لأنك ربطتيها بأذان الجمعة يعني ربطتي فعلها مع أذان ،( من عمل عملا ليس عليه أمرنا فهو رد ) ولكن لو قلت أدهنه وبس بدون تحديد أذان الجمعة ( عبادة ) أو يوم الجمعه فيصير وجائز ويكون صحيح
وهناك فتوى على هذا الكلام للعلماء .
وصفه من اندنوسيه يعدي عليكي وفي كتاب اسرار الحريم مكتوب كل 4 ايام يعني معلومة 100 صحيحه

لا تنسي اخر 3 ايام من قبل ما تشوفين علامات الولادة حطي قطنه واغمسيها في زيت سم سم واجعليها في المهبل ليمتص الزيت واخرجيها كل يوم مرة <<<<<<<وصفه الداعيه عمرو خالد لسهوله اولادة وكمان عشان ما يحصل تمزق داخلى للمهبل والدكاترة نفسهم ما يشوفونه 0


جهزي اللهوم حقك من دخلوك الشهر الثامن مكون من(( (كوب صغيرحلبه +نص كوب حبة سوداء فنجان قهوة حبة حلوة ملقعه كبيرة قرنفل)) )تطحن وتاخذ على الريق وممكن بعد الغذاء ب3 ساعات 0
الدكتور جابر القحطاني يقول أن الحبة السوداء تؤخذ بكمية قليلة جدا ولا تؤخذ بهذا المقدار لأنه دواء والدواء إذا زاد يؤثر .
+ تمر محجون بشوي حب رشاد + زيت شويه سمن بري او زيت زيتون 0
<<<<<مهمه كل يوم حتى تنتهي من الاربعين اكثري منه في 20 يوم الاخيرة فقط الاخيرة مع التمر
الرشاد يؤخذ فقط أول أسبوعين ثم بعد ذلك لا بد أن يتوقف منه لأنه يحفز نزول الدم أكثر ، فالطالوب أن يبدأ الدم بالتوقف تدريجيا
لذا يستعمل الحلبة في الايام الباقية ( مطبوخة أفضل ) ، فتشد الأرحام وتقوي الظهر
ولا يستعمل الحلبة أول أسبوعين لأنها تقلل من الدم ، ثم قبل نهاية الأربعين تشوفين الدم رجع يصب

شاي اعشاب :الايام الاولى ال20
((مكون من مراميه +قشر قهوة +زنجبيل+ شيح + قرفه ))في الايام ال20 الاخيرة زيدي عيهم كمون + فلفل اسود شوي + قرفه ويانسون وشمر واغليهم واشربيهم طول ما نتي جالسه بدل الماء 0

مرامية لا تستعمليها لأنك ترضعين لأنها تنشف الحليب
وقشر القهوة حلوة ، وصى فيها الدكتور جابر القحطاني
في الظهر اشربيملقعه منقوع المرة +ملقعه اكل عنزروت + محلب شوي في جك ماء ساخن لا تكثري من المحلب فقط قليل
اكثري من المحلب فقط ال20 يوم الاخيرة لانه يخرج الماء اللي بالرحم وكل ما نقص اللي بالجك زيدي عليهم ماء ساخن


اللهوم لل20 يوم الاخيرة((( كوب حبة سمرة +ملعقه فلفل اسود +ملعقه قرفة +ملعقه صغيرة محلب +فنجان قخوة كمون + ملقعه الكل نانخه + فنجان حبة حلوة )))
الحبة السوداء لابد أن لازيد كميته ، ويؤخذ منه قليل فقط
والأعشاب تتفاعل مع بعض ، فأكثر من ثلاث أعشاب يضر الكبد والكلى

لا ننسى التشطيف بالمرة ودهن الغرز بالكريم ابو اسد مرة كذا ومرة كذا عشان ما تنشف الغرز وهي ما التحمت مع بعض لازم مرة كريم ومرة نسشطف بالمرة ترجع الجلد زي قبل الولادة بالضبط باذن الله حتى لو انفكت الغرز كمان تشطفي من المرة فهمتى حتى تخلصي من 40 يوم
تحطي مرة ثقيلة يعني قطعة مرة مع نصف فنجان موية أفضل ، لتستفيد منه الجرح وتبقى فيه المرة

لا تنسي ان تدهني كرشتكي بزيت كل يوم عشان يروح الخطوط لو كانت حمراء سهل تروح جربي زيت السم سم + زبدة الكاكاو واربطي بطنك بشماغ وخليه بالاسفل اهم شيء مو المعده لا زم البطن من الاسفل وشدي بطنك للداخل انتى سويها نوع من الرياضه 0حطي مسحوق بن او كركم على بطنك مرة كذا ومرة كذا عشان بطنك يبيض ويروح السمار

الدهن جيد
لكن الربط خطر على البطن لأنها تلفق عضلتين فوق بعض وإذا وصل الوحدة بعد الخمس والثلاثين تقريبا ، حيث يبدأ الاستروجين بالهبوط ، فترتخي هذه العضلات الملفوقة وتطلع الكرشة الكبيرة
أو قبلها لو جاءت للوحدة امساك قوي أو كحة قوية يطلع لها فتاق
جيبي حرمه تسويلك تمريخ عشان ترفع رحمك لا تقولي مو مهم الا مهم ونص لان ترفيع الرحم يخرج السوائل الباقيه بالرحم ويضيق وما راح تحسي بعد اليوم بالالام الظهر بعد اسبوعين من اولادة

أفضل التمريخ لترجيع الرحم مكانه بالذات لو كانت كل مرة تولد طبيعي وبأطفال أوزانهم كبيرة ( 4 كيلو مثلا )
اخر 5 الايام الاخيرة وقفي اللهوم 0000000قبل الاربعين ب5 ايام اشربي قشر الرومان كاس بالعصر وكاس بالليل وتبخري كل يوم بالمرة واحده
التبخير خطر على الأرحام لأن مع البخار يطلع غاز ثاني أكسيد الكربون ومعلوم ، هذذا الغاز خطر ويطلع الجسم مع التنفس إلى الخارج ، ووجدوا أن الأطعمة التي توضح على الفحم تسبب سرطانات بسبب هذا الغاز
مرة كااااااااااااافيه وممكن تابداي تتبخري من 20 يوم الاخيرة بعد ما يوقف الدم انا سويت كذا
ممكن تعملي شد ورخي بالمهبل التمارين كيجل وطريقتها انك تسحبي مهبلك للداخل ثم خليكي عاديه ثم شدي مرة اخرى 20 مرة ممكن تعمليها مرتين بالليوم ممتازة تقوي العضله

الكيجل لا بد منه ، ليشد المهبل
وعباءة السيدة جيد ةللتضيق ، يشرب منه عشرين يوم
الممنوعات ::

الجوع لا تجوعي كل ما جيعتي كلي عصيده بالتمر او شوؤبه عدس مع خبز اسمر او حتى شابورة بر + اكل الحوامض من ليمون ولبن وبرتقال +اكل املوخيه والباميه +خيار +كثرة شرب الماء وخاصه البارد +المانجا+الموز يعني الاكل اللزج منوعه منه + لا تسحبي شيء ثقيل او تشيليه +لازم تلبسي شراريب برجولك عشان ما يدخلك هواء وبرد وهو اكبر سبب للخراب الارحام+الطماطم ممنوعه لانها حامضه
مافيه شيء لو أكلت حوامض ، وأكلت الزجة ، يعني ما تضر ، لا تخافي
والهواء الذي يطلع بالرحم ليس علامة أن الرحم خربان بل إذا طلع هواء يعني جودة المهبل ، أما مع كثرة الولادات ما يطلع هواء ، فيدل أن الرحم المهبل متوسع كثير

مسموح :

ممكن اكل البيض عادي + شوربه عدس + شابورة بر تسالي المهم لا تجوعي +ممكن فطاير + مرقه باللحم عادي غير ممنوع ممكن اكل فول + سمك + روبيان ما فيها شيء مسموحه مع خبز بر
تمام



النتيجه :::::::

والله على ما اقوله شهيد


رجوع البطن مثل قبل باذن الله +عدم زيادة الوزن بشكل ملحوظ + رجوع المهبل مثل قبل وراح تسمعي الكلام هذا من زوجك

لا تنسي المشي بعد ما تخلصين من اولادة لمدة ساعه كل يوم عشان جسمك يشد وكمان يرجع كل الجسم مثل قبل ويروح الزيادة القليله اللي زيدتيها


ممكن شرب شاي اخضر مع قطعه قرفه عشان خروج السوائل من الجلد لان الحامل تحبس الماء في جسمها ويكون جسمها منفخ الشاي يصرف الماء اللي بجسمها ممكن حتى وهي حامل تشربه عشان ما يجيها

لا أنصح به لأن يجعل حليبك غير مشبع للطفل ، فيبكي كثيرا
وعشان يروح الماء المحبوس في الجسم ينصح بشرب 15 كاسة يوميا

شي مهم للغاااااااااااااااايه :الدورة اللي بعد الاربعين لازم تسوين النظان هذا اللهوم حق الايام 20 الاولى في الاربعين خذيه ب3 الايام الاولى من الدورة والللهوم حق ال20 يوم الاخيرة خذيه بالايام 3 الاخيره الناتج 6 ايام وعلى حسب الناس فيهم من عندها الدورة 7 ايام تخلي اللهوم الاخير في اليوم 4


بعد الدورة :
وتستمري خلاص على شرب قشر الرمان كل يوم خلاص مقدار كوب وممكن التشطيف بقشر الرمان من الاسفل

تضيق ليوم كاااااااااااامل ممكن اضافه شوي يانسون عشان ما يجيكي امساك اعزكم الله وممنوعات النفاس نفس ممنوعات الدورة لا ترجعي للممنوعات مرة ثانيه

المعلومات هذي انا اخذتها من ااخت فيافي مع بعض الزيادات من جهودي وانا نقصت من نظامها الحبوب اللي مكونه من الملح والمرة والمحلب اخاف بصراحه لكن جزاها الله كل خير

منقوووووووول

جزاك الله خيرا أختي الغالية على حبك لنفع الآخرين

 

[القطه]

مشكورة بغينا خلطه نقدر نستخدمها في وقت الدورة ؟
انا اغتسلت بقشر رمان حسيت بحرقان فماذا يدل ذلك؟
انا كنت اجيبه مطحون من العطار اغليه بماي حار ثم اشخله واتركه يبرد ثم ااغتسل به فهل طريقتي صح
هل نستطيع ان نجلس في ماء وملح في وقت الاغتسال من الدورة
انا اشرب شاي اخضر مع زنجبيل فهل يخفف الكرش ؟
السموحة:13:

 

[احساس الدنيا]

جزاكم الله خيررر