تمرينات لشد عضلات البطن‎

[الامل الكبير22]

وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ​

اول شي عشر مرات

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه,

معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ​

 

[النعوووومة]

يسلمو ياعسل تمارين حلوه وسهله جاري التنفيذ

 

[شعوول]

مشكووووووووووووووووووووورهـ


بوركتي عزيزتي

 

[dodo_sweety]

عجبتني كثر التمرينات
يعطيكي الف عافيه

 

[سحابة متفائلة]

مشكوووووووورة

 

[ريم الغزلان]

واااو
شي حلوو

تسلمين الغالية
ان شاء الله ببتدي بعد النفاس..

 

[ملاك 88]

ميرسي ميرسي ميرسي ............يا الحبوبة

 

[دلع ليلكي]

ررررررررروعه انا ابحث عن تمارين للبطن لانه غدا سيكون بدايه طريقي للرشاقه ان شاء الله
ساقوم بها مرتين باليوم
ولله يسعدك دنيا واخره