معلومات باسمه العيون
- إنضم
- 21 يوليو 2015
- المشاركات
- 590
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 18
تمارين كيجل لشد المهبل
تعاني الكثير من السيدات لترهل المهبل نتيجه الولاده وتعاني من اتساع فالمنطقه منهن من تلجأ للجراحه التجميليه ومنهن من تلجا لطرق تقليديه كالشبه وغيرها الا ان لكل طريقه مساوءها فمثلا الجراحه تعمل على تضويق المنطقه لكن الولاده بعدها تكون بألم شديد الصعوبه ... اما الشبه والطرق التقليديه تؤثر على الرحم مع كثره الاستخدام لذلك اخواتي مالكن الا التمارين :
اولا عند التبول يجب ان توقفي البول لكي تتعرفي على العضله وبعد ماتتعرفي عليها تبدأي بالتمرين وهو تقومي بأخذ نفس وشد هذه العضله لكن لاتشفطي بطنك للداخل فقط عضله ألمهبل واعملي هالتمرين كثيرا ويوميا وراح تشوفي الفرق وزوجك راح يحس بالفرق
كل واحده ينفع معها هالتمرين لا تبخل علي بالدعاء انو الله يسخر لي زوجي ويحنن قلبه علي ويحفظ لي عيالي ... اللهم اميييين
اولا عند التبول يجب ان توقفي البول لكي تتعرفي على العضله وبعد ماتتعرفي عليها تبدأي بالتمرين وهو تقومي بأخذ نفس وشد هذه العضله لكن لاتشفطي بطنك للداخل فقط عضله ألمهبل واعملي هالتمرين كثيرا ويوميا وراح تشوفي الفرق وزوجك راح يحس بالفرق
كل واحده ينفع معها هالتمرين لا تبخل علي بالدعاء انو الله يسخر لي زوجي ويحنن قلبه علي ويحفظ لي عيالي ... اللهم اميييين
اسم الموضوع : تمارين كيجل لشد المهبل
|
المصدر : القوام والرشاقة
