أم أمجاد
New member
- إنضم
- 13 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 3,529
لقيت هذا التمارين
إذا فيه زيادة ساعدوني
تمارين شد و تصغير الصدر
تمارين رائعه شد و تصغير الصدر عن طريق البار
الامساك بالعصا بشكل مستقيم على خط الصدر وشد اليدين للخلف ومن ثم العوده
وهكذا من 15 الى 30 مره او اكثر ..لشد الصدر وتوقيفه ,,
الامساك بالعصا مره يمين ومره يسار من 15 الى 30 مره يوميا لشد الزنود
وشد الصدر,
إذا فيه زيادة ساعدوني
تمارين شد و تصغير الصدر
تمارين رائعه شد و تصغير الصدر عن طريق البار
الامساك بالعصا بشكل مستقيم على خط الصدر وشد اليدين للخلف ومن ثم العوده
وهكذا من 15 الى 30 مره او اكثر ..لشد الصدر وتوقيفه ,,
الامساك بالعصا مره يمين ومره يسار من 15 الى 30 مره يوميا لشد الزنود
وشد الصدر,
