تكفون ساعدوني أشعر باحباااااااط

[جوري جنوبي]

مرحبا ياحلوات ياليت تساعدوني اناطولي 162سم وكان جسمي حلو وووزني 63 وصرت أداوم و
اخترب نظام اكلي وحركتي وزاد وزني وصرت 66ونص وماني قادره انزل وزني لان ماعندي وقت اسوي رياضه
ومااقدر اسوي رجيم لاني اجوع كثير ياليت تعطوني حلول وكم لازم انزل كيلو؟

 

['a7raj']

تمام طيب دامك تشعري بالجوع ، هذا احسن شي
خليك جوعانه دايماً واذا ماقدرررتي مرررا كلي خياره ، وشرائح طماط
او توست اسمر فيه جبن سايل ، وكاس شاهي بدون سكر
او فواكه

كذا بتنحفي ع طول وماشاء الله انتي قريبه من المثالي دام طولك 162 < وزنك لزوم يكون 62
وخلال كم اسبوع بتنحفي
بس استمري بالرياضه ، وتحركي دايم سوي تمارين وشوفيها ع النت

وعن تجربه لاتاكلي من بعد المغرب
خلااص وقفي ، واشربي سوائل

والله يوفقك

اهم اهم اهم شي ابعدي عن الرز والعيش والاكلات السريعه
والي فيها دهون ، حتى النسكافيه ابعدي عنها
والقهوه تثبت الوزن

اشربي ماء بكثيره 8 كاسات باليوم او اكثر عشان تزيل السموم
والدهون < عشان تنحفي

ترا بتقلولي حرمان ومدري ايش

حبيبتي الي يبي الدح مايقول اح

شفتي هالكلام كله انا قلته لك الحين عن تجربتي
انا كان وزني 70 ووصلت للـ 55 بمنتهى السهوله

وشوفيني من بعد الرشاقه نفسيتي عال العال ماشاء الله

 

[جوري جنوبي]

تسلمين حبيبتي على النصائح وبجد يمكن وزني ثاابت لاني صرت أشرب قهوه كثير
والله معلومه جديده أفدتيني الله يجزاك الجنه وبأذن الله ابدا اطبق كل اللي قلتي عليه بس محتاجه أحد يشجعني بأستمرار

 

['a7raj']

اشتركي بـ قروب عشان يشجعونك وتشجعيهم
او اذا ارادتك ععاليه وناويه ع الرشاقه صدقيني ماتحتاجي تشجيع من احد

انا نحفت بدون تشجيع

 

[جوري جنوبي]

ماشاء الله عليك أنالما كنت جالسه في البيت كنت بالفعل ماأحتاج تشجيع لاني كنت فاضيه ومركزه على نفسي ومهتمه
بس ألحين أنامعلمه وماعندي وقت لنفسي نهائي ومع تحطيم المعلمات وتريقتهم ليه تسوين رجيم جسمك حلو وكلام كثير أبطل
بس من داخلي مو راضيه عن جسمي لاني كنت رشيقه وماعندي زوائد

 

[جوري جنوبي]

اكيد شايفين الموضوع سهل كلها كم كيلو بس المشكله اللي ماقلتها ان وزني صععععععععععب ينزل بعد ولادتي كان وزني 69 استمريت سنه آكل
اكل قليييل ورياضه وتعب وفي النهايه انزل بالجرامات لحد ماوصل وزني 63 وحافضت 5سنوات ولماجتني الوضيفه
ماصار عندي وقت كافي للرياضات اللي كنت اسويها وصرت ارجع اتغدى وانام وابغى الغي الغداء بس أرجع ميته جوع
وش رايكم بحبوب الرده ؟