تعلمي كيف تقولي -(لا)- بفعاليه....

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

سيكرت ليدي

~◦ღ( مميزة قسم الزوج والزواج )ღ◦
إنضم
2009/04/06
المشاركات
578
بسم الله الرحمن الرحيم

كيف حالكن أخواتي البلقيسيات ؟:icon26::icon26::icon26: اليوم أتيت لكن بموضوع تعاني منه الكثيرات , وهو عدم المقدره علي قول :(لا),أتمني أن تجد كل واحده فيكن الإستفاده القصوي , ولا تنسينني من دعوه خالصه بظهر الغيب .

إذا كنت طيبه , تحبين مساعدة الغير :clap:ولكن علي حساب نفسك ووقتك , ولا تملكين الجراءه الكافيه لتقولي للطرفا الآخر :shutup:: (آسفه أنا لا أستطيع )

وتعتقدين أن اللطف و تقديم المساعده للآخرين والتفاني في أن تكوني في أي وقت
حاضره للدعم والمساعده كفيل بكسب ود وإحترام الآخرين - ولكنك تفاجئين بعكس
ذلك !
تفاجئين بعدم تقدير مجهوداتك ,إحترام ذاتك , و حيث ينتهي الأمر بالإستغلال
والإتكاليه ورمي الأعباء عليك!! :sadwalk:

إذا إقرئي معي الآتي , وتعلمي كيف تقولي (لا) بفعاليه, من غير أن
تحسي بتأنيب الضمير أو التقصير تجاه الآخر .


في 19-سبتمبر-2008م ورد سؤال إلى اللجنة الدائمة للإفتاء هذا نصه: "تبرعتُ لمشروع خيري خوفاً وخجلاً من الرئيس المباشر لي في العمل, ولو ترك المجال لي لم أتبرع ولو بنصف قرش,فإن ظروفي ليست بذلك القدر, فهل لي ثواب كامل على عملي هذا, كما لو كنت تبرعت لهذا المشروع من حسن خاطر واختيار مني,وأرجو توضيح الدليل؟"

فأجابت اللجنة: " إذا كان الأمر كما ذكرت فأنت لا تؤجر على هذا المبلغ؛ لأنك لم تقصد به وجه الله, وإنما قدمته لوجه صاحبك خوفاً منه, وقد ثبت عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: " إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى " أ.هــ [فتاوى للموظفين والعمال,صفحة 66]

يقول الله عز وجل في كتابه الحكيم : ( لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ) , أي لا يكلف الله أحد فوق طاقته وهذا من لطفه تعالى بخلقه ورأفته بهم وإحسانه إليهم , فالأحري بالعباد أن يلطفون بأنفسهم , وينظرو الي الأمور بميزان العقل والإتزان .

تقول الكاتبة المبدعة " كورين سويت " :
"إن من يقول " نعم " طوال الوقت, بدلاً من " لا " عندما يريد قولها, لا يكون عادة سعيد جدًا, ولا يشعر أيضاً بالرضا عن نفسه, وقد تبدو الحياة مليئة بالأعباء, وما يثير الحزن هو شعوره بأنه ينبغي عليه تجنب الآخرين وعزلهم عن حياته, بدلاً من أن يتعلم كيف يتعامل معهم جيدًا "


وبطبيعة الحال أتوقع أن كل أحد يستطيع أن يفرق بين المساعدة - كمبادرة ذاتية وعمل نبيل - وبين استمرائها واستغلالها من قبل الآخرين..

فالمساعدة بطبيعتها حالة مؤقتة تصرف فقط للمحتاجين لها، ولكنها تتحول الى استغلال (وإستهوان) إذا اتخذت طابع الديمومة والطلب الرسمي.. أو أنها عمل إضافي أنت مطالب به (لا تنال مقابله أجرا) .

يجب أن تتخذي قرارك بسرعة بناء على ظروف الشخص المقابل ومستوى علاقتك به وخلفية تعامله معك.. وفي حال لمست منه نفحة استغلال أو إتكالية فما عليك سوى أن تقول له بكل وضوح :

(لا؛ آسفه، لا أستطيع مساعدتك
smile.gif
)..


وحين تفعلي هذا لا تخشى خسارت الطرف الآخر- بل على العكس توقعي منه إحترامك كشخص تعاني بدورك من ضيق الوقت وتراكم الأعمال !
.. ولكل من يجهل استعمال هذه الكلمة المفيدة أذكره بأننا : (نحن) من يعلّم الآخرين طريقة معاملتنا وكيفية إحترامهم لنا.. :icon30:



:icon26:حبيباتي أتمني منكن المتابعه :icon26:, وللأمانه الموضوع منقول برضي من صاحبه
للإستفاده العامه
 
يسعدني أن أكون أول من يرد على موضوعك الرائع..أشكرك..فعلاً نحن بحاجه أن نتعلم قول (لا) ..وعدم تعلمي قول هذه الكلمه..أصبحت محط إستغلال من كل من حولي أولهم..زوجي .. كنت أستحي أن أرد أحد يطلب مساعده سواء ماديه أو جسديه أوغيره كثيير ..وكنت أعتقد أني بذلك أنال الود والإحترام واتقدير..ولكن للأسف ماوجدت إلا التهميش ونكران الجميل..
كلامك جاء في الصميم...:icon30:
 
جزاك الله خير وكلام اختي سكايب كافي ووافي وجزاها الله خير وبصراحه نفس مااعاني

استفدت من كلامك يعطيك العافيه على هذا الموضوع الرائع == يسلموووووووا
 
مشكوره حبيبتي سكاايب علي تفاعلك مع الموضوع , أنا متأكده أنك ستستفيدين , وبالإصرار والعزيمه ستتغيرين الي الأفضل إن شاء الله

لا أخفي عليكن أنا في الماضي كان قول كلمة (لا) من أصعب الأمور عندي, وقد عانيت كثيرا من ذلك , لأنه في معظم الوقت كان يتعارض مع مصالحي , ووقتي , وأولياتي

ولكن اليوم أنا إنسانه مختلفه , لي شخصيتي القويه , أقدم المساعده للناس ,في الوقت الذي يناسبني , أصبحت متسامحه مع نفسي ومع غيري أيضا

والأفضل من ذلك أني عندما أساعد أحدا أجد الإحترام والتقدير والثناء عليه

وحينها فقط أدركت كم ظلمت نفسي بعجزي عن قول (لا) منذ فترة طويلة
 
مشكوره اختي

وفعلا عندما يطلب منك احد اي مساعده تفكرين اولا :

هل مساعدتي لهذا الشخص تأثر على أولوياتي مثل اهتمامي ببيتي او زوجي او ابنائي أو حتى تأثر على عملي ؟؟؟

هل سترهقني ؟ أم تكون من وقت فراغي ؟؟

بعدها أقبل أو أعتذر بكل تهذيب .

شكرا لك عزيزتي

فموضوعك سيساعد الكثيرات على التخلص من اكبر مشكله في حياتهن

تحيتي
 
يسلموو -- كلام صحيح ومجرب -- بعض الناس إذا لبيتي لهم كل رغباتهم بيطمعون فيك وماينفع معهم إلا كلمة (لا) وبطريقة لبقة ومهذبة وبكذا ترتاحي وماراح تحسي بتأنيب الضمير
 
بسم الله الرحمن الرحيم

الآن سأكمل موضوعي

بالتأكيد هنالك مسببات ذهنية تجعلنا نقول "نعم" بدلاً من قول " لا ":

1/ رغبنا في أن نبدو لطفاء.
2/ رغبتنا في أن نجعل الآخرين يحبوننا ويقبلوننا ويحترموننا.
3/ خشيتنا فقدان الأصدقاء والأحباب أو أفراد الأسرة أو الوضع
الاجتماعي أو الوظيفي.
4/ شعورنا بأنه ليس من حقنا قول " لا ".

إذا يجب أن تكون هنالك وقفه للتفكير بجديه , وأسألي نفسك
ما الغضاضه في أن أكون واضحه وأعتذر بصوره لبقه !

لماذا نحن بحاجة للبوح بمشاعرنا الحقيقة ؟

1/ لأننا نختلف عن الآخرين ولدينا قناعتنا وتوجهاتنا الشخصية.
2/ لأننا نحتاج لبعض الخصوصية.
3/ لأننا لا نريد التنازل عن رغباتنا.
4/ لأننا لا نريد أن نقع في فخ الشعور بالألم.
5/ لأننا لا نريد أن تكبت انفعالاتنا العاطفية.
6/ لأننا لا نريد أن نصل لدرجة الجنون لإرضاء كل من حولنا.
7/ لأننا نريد أن تسير حياتنا بالمسار الصحيح.
8/ لأننا نريد أن نعيش ونشعر بالاستقلال والارتياح النفسي.
9/ لأننا نريد أن نضع حدود بيننا وبين الآخرين ولا نرهق أنفسنا بتلبية
رغباتهم.
10/ لأننا لا نريد أن نكون ضعيفي الشخصية مسلوبي الإرادة يتلاعب
بنا الآخرون كالدمية.


حبيبتي إذا كانت لديك رغبه جاده في أن تغيري من نفسك وتتعلمي
أن تقولي (لا) بفعاليه , إذا فالتقرأي التالي بتمعن , وتركيز , وأنا
متأكده أنه سيحرك في داخلك رغبه قويه في أن تضعي حد لهذه المسأله
المؤرقه .
وإن شاء الله ستجدين الدعم من خلال هذه الأسئله :

لماذا يجب أن نتعلم كيف نقول " لا " بفعالية ؟؟؟

1/ لأننا لا نرغب بضياع حقوقنا المادية والمعنوية, (وقد نوهم أنفسنا
أننا نعفو عن الناس برغبة منا , بينما نحن عاجزين عن أخذ حقوقنا).

2/ لأننا لا نريد أن نكون ضعيفي القدرة على إدارة حياتنا الزوجية وتربية أولادنا.

3/ لأننا لا نريد أن نفشل في أي عمل إداري يتطلب الحزم مع المرؤوسين.

4/ لأننا لا نريد أن تضعف قدرتنا على إبداء مشاعرنا السلبية والبوح
بها, مثل: الغضب والانزعاج والملل وغيرها,
والتي قد تتراكم علينا وتسبب لنا الكآبة والإحباط.

5/ لأننا عندما لا نضع لأنفسنا حدودًا مع الآخرين حتى مع أقرب

الأقربين إلينا, فإننا بذلك سنجعل أنفسنا عرضة للاستغلال وإساءة
التعامل من قِبَل الآخرين, واستغلال الآخرين لنا يعني أننا نحيا لكي
يطأ الآخرون على رؤوسنا بأقدامهم المتسخة, ولا يعد ذلك بالطبع
موضعاً لإحترام الذات والثقة بها, ولكنه بالتأكيد موضوع الخنوع
والذلة, ولذلك يجب أن نضع حدودًا لذواتنا, وأن نتلتزم بها بشكل
صارم, وهذا لن يتحقق إلا إذا كنا سنتعلم قول " لا " بشكل فعال.

6/ لأن الشخص الضعيف الذي يستغله الجميع ليس نمط جيد ولا يمثل
نموذج مثالي,وغالباً صاحب الشخصية الضعيفة لا يعمل الخير
لأنه يحب عمل الخير ويحتسب الأجر عند الله, بل
لأنه لا يستطيع قول " لا ", وغالباً ما يشعر
بالإمتعاض والإستياء بعد القيام بعمل يساعد فيه الآخرين.

7/ لأننا نواجه في حياتنا اليومية مواقف تتطلب منا البوح بمشاعرنا
وإصدار قرارات سلبية والتلفظ بها, ما الذي يحدث عندما نكبت هذه
المشاعر ونتظاهر بعدم وجودها
في الحقيقة عادة ما تظهر المشاعر السيئة بشكل أو بآخر, وذلك
لأن المشاعر لا تختفي,حيث إنها تكون دفينة مكبوتة لأننا نكبتها
أملاً في أن تختفي ولكنها تظهر بشكل أو بآخر
وقد تظهر بشكل عنيف, كما يقال: " أتق شر الحليم إذا غضب ",
وقد نكبت مشاعرنا ثم ننفجر لسبب تافه, كما يقال:
" القشة التي قصمت ظهر البعير".

أعتقد أنه من السذاجه بمكان بعد هذا أن لا نخطو خطوه إيجابيه
لنقول (لا) بكل شجاعه وثقه !!
 
مشكوووورة موضوعك جداً رااااائع
ومتابعة بشغف --يعطيك العافية
 
تعلمي كيف تقولي (لا) بفعاليه...

بسم الله الرحمن الرحيم

أشكركن عزيزاتي علي المرور والتفاعل الطيب
وأتمني لكن الإستفاده

عزيزتي القارئه أتمني أن تقرأي هذا الموضوع بكل هدوء ,
وتريث , والأفضل بأن تنفردي بنفسك في مكان هادئ لا توجد
فيه ضوضاءأو إزعاج .

والآن سوف نكمل مابدأناه إن شاء الله


التغيير يبدأ من الداخل

يجب عزيزاتي أن لا نضخم نتائج مواجهتنا للآخرين
ونُعطيها أكبر من حجمها يمكننا أن نتخلص من أي سلوك
سلبي إن أردنا ذلك.


يجب أن نتعلم طرق جديدة للتصرف بحزم وإيجابية,
ومع تغيير الفهم والإدراك فإنه بإمكاننا الاستمتاع بحياتنا
الخاصة, وبإمكاننا أن نتعلم قول " نعم " لأنفسنا و" لا " للمثاليات
المرهقة والنماذج السخيفة, ويجب أن تعلمي أنه لا يمكنك الفوز
بالحب بتكريس نفسك لخدمة الآخرين.

عزيزتي إذا أردت أن تغيري طريقة تصرفك, سيكون لزاماً
عليك في البداية أن تعترفي بما تفعليه وتتقبليه كأمر واقع, إن
الحياة بكامل ضغوطها لن تتغير والشيء الوحيد الذي يمكن
أن يتغير هو أنت.
إنك وحدك من يحتل مقعد القيادة.
إنك وحدك من يستطيع إدارة حياتك.
إنك وحدك المسئوله عن مواقفك وقراراتك.
إن قول لا بشكل فعال يجلب لك احترام الذات, وبالتالي
الاحترام والقبول من قبل الآخرين.
إذا تعلمت كيف تقولي " لا " بفعالية سيأتيك شعور بالتحرر
التام من سيطرة الآخرين واستغلالهم لك .




*والآن سأضع النقاط على الحروف

إننا إن كنا دمية يتلاعب بها الآخرون ستكون مواقفنا أكثر
تخاذل وتبعية وانهزامية.
إنه لضرب من ضروب الخيال أن تكون شخصاً لطيفاً دائماً.
إن الاعتقاد بأنك إنسانه لطيفه 100% اعتقاد وهمي وحيلة
نفسية لمحاولة تدعيم وتعزيز تقدير الذات والثقة بالنفس, إن
هذا الاعتقاد يعد دفاعاً ضد انتقاد الآخرين لك, ( فتقولي في نفسك:
كيف ينتقدوني وأنا لطيفه, وأنا قد فعلت كذا من اجلهم وضحيت
بوقتي وجهدي في سبيل راحتهم )

فإذا كنت تتصرفين بشكل لطيف مع كل من حولك دون الوضع
بعين الاعتبار كيف يتصرفون تجاهك, وطريقة معاملتهم لك,
فإنك قد تصبحي شخص غير ذي قيمة أي أخرق أي ساذجه.
إنت لست إنسانه خدومه, بل سلبيه؛ لأنك تقدمي الخدمة على
مضض ولذلك فإنك تكبتين مشاعرك الحقيقية وبعد فترة تثور
ثائرتك لأتفه الأسباب, ثم بعد ذلك تقومي بالاعتذار بكل سذاجة.

يجب أن تقرري أهمية حياتك الخاصة بالنسبة لك, وأن تدركي
أنك الشخص الوحيد الذي يستطيع أن يحدد كيفية قضاء وقته
واستغلال طاقته.
هناك فرق بين أن تكوني إنسانه متعاونه تحب تقديم المساعدة؛
لأنك تحبين ذلك ولأنك تحتسبين الأجر عند الله, وبين كونك
إنسانه ضعيفه الشخصية يستغلها الآخرون.


بإمكانك تقديم المساعدة في إطار حدودك وحدود ما يمكنك
أن تقدميه بالفعل من وقت وجهد واستطاعة, وأهم من ذلك
رغبة نابعة من صميم القلب:icon26: بتقديم المساعدة.

أطلبي ما تريدين ولا تتوقعي أن الآخرين سيقرءون كل
ما يدور بعقلك.
أنت من يمتلك الحق في اتخاذ قراراتك أو كيفية قضاء
وقتك واستغلال طاقتك ومواردك.

يجب أن تتعلمي كيف تصرحي بمشاعرك.
لن يفيد أن تطيلي الوقت مع الآخرين وتشرحي
لهم سبب قولك " لا " لأنك لست مضطره لذلك, ولأنك
لا تريدين أن تكوني ألعوبة في أيدي الآخرين.


*ما الذي نحتاجه حتى يمكننا قول" لا ":

1/ الثقة بالنفس وتقدير الذات, وهذا يتطلب تأسيس هذه الثقة وبناءها.
2/ الإيمان بالقضية.
3/ الشجاعة.
4/ المعرفة.
5/ التخطيط, تحديد ما تريدينه وكيفية الحصول عليه.
6/ الإصرار والتصميم, إذا لم تنجحي في البداية كرري
المحاولة ولا تيأسي.
7/ الذكاء النفسي, يجب أن تكون لديك الفطنة والحنكة
في كيفية التعامل مع مشاعرك ومشاعر الآخرين.
8/ الحدود النفسية, من الأفضل أن تجعلي لحياتك الخاصة
خصوصيتها وأن تجعلي بينك وبين الآخرين حدود.
9/ قومي بالتفاوض, لا يجب عليك قبول أول عرض
يطرح عليك؛ ولكن يجب أن تكوني دائماً مستعدًا للتفاوض,
كوني على استعداد لقول " لا " بهدوء واحترام وحزم وقد
يكون مصحوباً بابتسامة دبلوماسية, ولا تقولي " نعم " إلا عندما
تنتهي من التفاوض بشأن ما تريدين.
10/ تعلمي المواجهة, سيتوجب عليك أحياناً قول لا لشخص
يسيء معاملتك.

*همسات أخيره*

1/ إن لديك الحق الكامل, وأبسط حق من حقوقك أن تقولي " لا ".
2/ إن قول " لا " ليس من قبيل الوقاحة وقلة الذوق.
3/ سوف يحترمك الآخرون إذا قلتي " لا ".
4/ سوف يزداد حبك لنفسك إذا استطعتي تعلم قول " لا "
بشكل فعال.
5/ حتى إن قلت " نعم " فيمكنك أن تغيري قرارك وتقول " لا ".
6/ لا تقولي " نعم " على حساب راحتك الشخصية.
7/ يجب أن لا ينتابك الخوف أو التوتر من رفض بعض الأمور.
8/ يجب أن لا تتصرفي بتخاذل وطريقة انهزامية.
9/ يمكنك مساعدة الآخرين في حدود معينة وفي ظل وجود
حدود نفسية قوية, وأن يكون هذا شيئاً تفعلينه، كخيار حقيقي
وبرغبة صادقه منك.
10/ استمتعي بحياتك ,تعلمي التفكير ملياً في مشاعرك والتوافق معها.
11/ تقبلي مشاعرك, وتعلمي إداراتها, وتقبليها كجزء من
آدميتك ولا تتهربي من المشاعر الصعبة أو السيئة وتعلمي
التنفيس عنها, اعترفي بغضبك وتعاملي معه وعبري عن
شعورك بالملل بكل أريحيه.
12/ تخلصي من الصدقات التي تستنزف طاقتك.
13/ تبوأي مقعد القيادة في سفينة حياتك.
14/ تعاملي مع الآخرين بشكل لائق, لا تستجدي حب
الآخرين أو استحسانهم, وحافظي على علاقات متوافقة.
15/ قد يدمرنا مبدأ طلب المثالية والكمال بلا جدوى.


إنتهي موضوعي , وأتمني من كل قلبي أن يكون
إضافه جيده لكن
*موفقات بإذن الله*

أتمني أن لا تبخلن علي بدعوه طيبه بظهر الغيب
وجزاكن الله خير الجزاء
*أحبكن في الله*
:icon26::icon26:

رأيت أن هذا الموضوع له فائده كبيره , ويضيف الي
الكثيرات منا أمورا مهما جدا في تعاملاتنا , فقمت بصياغة
الموضوع وإضافة بعض الأفكار والمقترحات وآراءي الشخصيه ,
ولا مانع من النقل- من باب التعاون على الخير- بشرط ذكر المُعد

المرجع: كتاب [كيف تقول ((لا)) للكاتبة المبدعة " كورين سويت "
 
فإنه بإمكاننا الاستمتاع بحياتنا
الخاصة, وبإمكاننا أن نتعلم قول " نعم " لأنفسنا و" لا " للمثاليات

المرهقة والنماذج السخيفة, ويجب أن تعلمي أنه لا يمكنك الفوز
بالحب بتكريس نفسك لخدمة الآخرين.

كلام رااائع .... لا لتكريس نفسك لخدمة الآخرين

يسلمو حياتو
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل