تعرفي على ما ينقصك

[لمعه الماسه]

كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات والمعادن؟


إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل و آلام الظهر.

* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .​

 

[*همسة*]

ممتاز موضوع راااائع يالمعة

بارك الله فيك

 

[لمعه الماسه]

ممتاز موضوع راااائع يالمعة

بارك الله فيك

 

[ينابيع الحكمة]

موضوع ممتاز ومفيد للغاية ..

شكــــــــــــرا لك

 

[كلي مرح]

مشكوووووووره

 

[الحالمه]

رائع
جزاك الله خير

 

[سماره الحلوه]

جميل ...جزاكى الله خير الجزاء .....

 

[لمعه الماسه]

موضوع ممتاز ومفيد للغاية ..

شكــــــــــــرا لك

 

[لمعه الماسه]

مشكوووووووره

 

[لمعه الماسه]

رائع
جزاك الله خير

 

[لمعه الماسه]

جميل ...جزاكى الله خير الجزاء .....

 

[لحظه ممكنه]

يسلمووو خيتوووووووووووووو

 

[.. ŧĥЭ αśł гĺvē]

يسسسسلم روحك ع هـ الطرح الراقي ..

،’

نهـر آلـع ـآصي ..​

 

[نظرة الطفلة]

جزاك الله خير ماقصرتي يالغلا

 

[سيمفونية الحزن]

مشكوره ياعمري تسلمين
اضفت معلوماتك القيمه الى مفضلتي

 

[راوية الورد]

الله يعطيك العافيه

 

[ام تالين والين]

بارك الله فيك انا دايم شفايفي مقشره

 

[أسرار العمر]

رائع
جزاك الله خير

 

[سندس نجد]

يعطيك العافية

 

[لمعه الماسه]

يسلمووو خيتوووووووووووووو