معلومات Lena Dareen
تعرفي على أغرب عادات الدول للحفاظ على صحة مواطينها
مرحبا
معظم سكان الكرة الأرضية يهتمون كثيراً بصحتهم من خلال البحث عن طرق وعادات تمنحهم صحة جيدة وتزيد من معدل بقائهم على قيد الحياة.وتختلف العادات الصحية العالمية بين دولة وأخرى، وفيما يلي أهم الأساسيات التي تتميز بها وتقدمها بعض دول العالم، للحصول على صحة جيدة
من بين الدول ...
1-فنلندا: السعادة والتفكير في الأولويات
تصدرت فنلندا مؤشر السعادة العالمي للعام الجاري، الذي شمل نحو 156 دولة، وذلك لأن شعبها يقدر الطبيعة والسلام والهدوء والمثابرة.ويذكر رئيس معهد أبحاث السعادة، ميك ويكينج، أن كثير من الانتكاسات التي نمر بها بشكل يومي ليس لها أية أثار على جودة حياتنا طويلة الأمد.وينصح ويكينج بضرورة إعداد قوائم "المهام" والتفكير بالأولويات قبل كل شيء، فلو هناك أمر مهم فهناك الأهم منه.
2-هولندا: تعشق ركوب الدراجات
تحتوي هولندا على دراجات هوائية أكثر من تعداد الناس، إذ يركب الهولنديون الدراجات بمعدل 74 دقيقة في الأسبوع، وفي مدن مثل أمستردام، يتم إجراء ما يصل إلى 70% من جميع التنقلات بالدراجة.ومن المعروف أن ركوب الدراجات بشكل منتظم، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
3-إيطاليا: العائلة
تعد إيطاليا موطناً لبعض أطول الناس عمراً، ويميل سكانها إلى الاسترخاء مع العائلة والأصدقاء والاستمتاع بالنكهات البسيطة من الطعام المحلي الطازج.ويمكن لشبكة الأسرة الداعمة والمجتمعات المتقاربة تعزيز الصحةأكثر من ممارسة الرياضة وفقدان الوزن والإقلاع عن الشرب، كما يقول علماء النفس.
4-فرنسا: تناول الطعام على المائدة
يقول كريستيان وولف، مدرب المشاهير ومؤلف كتاب "خطة إنقاذ الجسم": "إن الفرنسيين لا يتناولون طعام العشاء أمام التلفاز أبدا، وهذا يعني أنهم يدركون مقدار ما يستهلكونه. كما أنهم يحتفلون بالطعام، ويرونه على أنه تجربة حسية مقترنة بحب الحياة الاجتماعية، وعادة ما يقضون ساعتين في تناول وجبة غداء كبيرة، ما يتيح الوقت الكافي لهضم الطعام".
5-الصين: العلاقة مع الطعام
تشير خبيرة الطعام الصيني، لورين كليسولد، مؤلفة كتاب "لماذا لا يحسب الصينيون السعرات الحرارية"، إلى أن الصينيين لا يمتلكون كلمة للسعرات الحرارية.وينظر الصينيون إلى الطعام كغذاء، إذ يأكلون 3 وجبات في اليوم ويتوقفون عن الأكل عندما يشعرون بالرضا.
6-إيسلندا: الأسماك
تتصدر إيسلندا قائمة البلدان الأكثر صحة في العالم، ويقول الخبراء إن هذا الأمر ليس من قبيل المصادفة، لأن الأسماك تلعب دوراً رئيسيًا في أسلوب الحياة الأيسلندية.وتحتوي الأسماك الزيتية سمك السلمون والسردين وغيرها، على أحماض دهنية أساسية مثل أوميجا 3، تحافظ على صحة القلب والدماغ. كما تشكل منتجات الألبان عالية الجودة جزءًا من النظام الغذائي الأيسلندي.
منقول
معظم سكان الكرة الأرضية يهتمون كثيراً بصحتهم من خلال البحث عن طرق وعادات تمنحهم صحة جيدة وتزيد من معدل بقائهم على قيد الحياة.وتختلف العادات الصحية العالمية بين دولة وأخرى، وفيما يلي أهم الأساسيات التي تتميز بها وتقدمها بعض دول العالم، للحصول على صحة جيدة
من بين الدول ...
1-فنلندا: السعادة والتفكير في الأولويات
تصدرت فنلندا مؤشر السعادة العالمي للعام الجاري، الذي شمل نحو 156 دولة، وذلك لأن شعبها يقدر الطبيعة والسلام والهدوء والمثابرة.ويذكر رئيس معهد أبحاث السعادة، ميك ويكينج، أن كثير من الانتكاسات التي نمر بها بشكل يومي ليس لها أية أثار على جودة حياتنا طويلة الأمد.وينصح ويكينج بضرورة إعداد قوائم "المهام" والتفكير بالأولويات قبل كل شيء، فلو هناك أمر مهم فهناك الأهم منه.
2-هولندا: تعشق ركوب الدراجات
تحتوي هولندا على دراجات هوائية أكثر من تعداد الناس، إذ يركب الهولنديون الدراجات بمعدل 74 دقيقة في الأسبوع، وفي مدن مثل أمستردام، يتم إجراء ما يصل إلى 70% من جميع التنقلات بالدراجة.ومن المعروف أن ركوب الدراجات بشكل منتظم، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
3-إيطاليا: العائلة
تعد إيطاليا موطناً لبعض أطول الناس عمراً، ويميل سكانها إلى الاسترخاء مع العائلة والأصدقاء والاستمتاع بالنكهات البسيطة من الطعام المحلي الطازج.ويمكن لشبكة الأسرة الداعمة والمجتمعات المتقاربة تعزيز الصحةأكثر من ممارسة الرياضة وفقدان الوزن والإقلاع عن الشرب، كما يقول علماء النفس.
4-فرنسا: تناول الطعام على المائدة
يقول كريستيان وولف، مدرب المشاهير ومؤلف كتاب "خطة إنقاذ الجسم": "إن الفرنسيين لا يتناولون طعام العشاء أمام التلفاز أبدا، وهذا يعني أنهم يدركون مقدار ما يستهلكونه. كما أنهم يحتفلون بالطعام، ويرونه على أنه تجربة حسية مقترنة بحب الحياة الاجتماعية، وعادة ما يقضون ساعتين في تناول وجبة غداء كبيرة، ما يتيح الوقت الكافي لهضم الطعام".
5-الصين: العلاقة مع الطعام
تشير خبيرة الطعام الصيني، لورين كليسولد، مؤلفة كتاب "لماذا لا يحسب الصينيون السعرات الحرارية"، إلى أن الصينيين لا يمتلكون كلمة للسعرات الحرارية.وينظر الصينيون إلى الطعام كغذاء، إذ يأكلون 3 وجبات في اليوم ويتوقفون عن الأكل عندما يشعرون بالرضا.
6-إيسلندا: الأسماك
تتصدر إيسلندا قائمة البلدان الأكثر صحة في العالم، ويقول الخبراء إن هذا الأمر ليس من قبيل المصادفة، لأن الأسماك تلعب دوراً رئيسيًا في أسلوب الحياة الأيسلندية.وتحتوي الأسماك الزيتية سمك السلمون والسردين وغيرها، على أحماض دهنية أساسية مثل أوميجا 3، تحافظ على صحة القلب والدماغ. كما تشكل منتجات الألبان عالية الجودة جزءًا من النظام الغذائي الأيسلندي.
منقول
التعديل الأخير:
اسم الموضوع : تعرفي على أغرب عادات الدول للحفاظ على صحة مواطينها
|
المصدر : الموسوعة الصحية المتكاملة
