..:: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية ::..

احصائياتى
الردود
46
المشاهدات
5K

أحلى عسل

Active member
معلومات أحلى عسل
إنضم
26 سبتمبر 2007
المشاركات
3,097
مستوى التفاعل
0
النقاط
36
الإقامة
جده
..:: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية ::..
قبل اختيار أي ريجيم لابد من تعديل السلوك لتقبل برنامج الرشاقة

فهو الاهم فعندما تقول سأعمل رجيم واخفض وزني هنا العقل الباطن تصله رسالة تخيفه من القرار الذي اتخذته ويبدأ يدا

فع عن جسمك واعضاءه ويبدأ بالعمل على عكس ماتريد فطعم الاكل سيصبح اجمل واشهى والكل يعمل ضد قرارك الغير مرغوب فيه .

اذاً رسالتك لابد من تعديلها وقرارك يجب تغيير مسماه .

ليصبح بلغة لطيفة محببة :

( سأكل مما لذ وطاب ولكن باعتدال ) ( اكلي متوازن ومعتدل )

( جسمي رشيق ) ( الجمال مقرون بالرشاقة )

(منظر جسمي شئ مهم في حياتي ) ( سأختار من الملابس الجميلة مايعجبني)

( النحافة أحسن من البدانة ) ( خفة الجسم تساعدعلى النشاط )

( انا امارس الرياضة لاحصل على النشاط والحيوية )

( انا سعيد جداً بالنتائج التي احققها )

( قراري هذا في مصلحة جميع اعضاء جسمي )

( انا احمي جسمي من الامراض التى تسببها السمنة )


هناك عوامل اخرى وهي

ممارسة التقليل من الاكل بطريقة فيها متعة في البداية ممكن قياس الكمية

المشبعة لك واستخدام أناء معين لذلك ثم التقليل تدريجياً من الاكل .....

مثلاً عند أكل الفاكهة اكتفي بنصف الموزة او البرتقالة او التفاحة او الشوكلاته أو نصف السندويش أو كوب اللبن او العصير .

لاتحرم نفسك شئ تحبه ولكن قلل منه حتي يكون هناك توافق وانسجام مع عقلك .

مارس الرياضة وانت في قمة الاستمتاع .

كن فرحاً عندما يأتي موعد ممارسة الرياضة وافرك يديك ابتهاجاً بذلك لاتوزن نفسك بالميزان الامرة واحدة بالاسبوع تحدد يوم معين وتسجل الرقم وتعقد العزم على رقم مستهدف يكون واقعي من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع والشهر من 6 الى 9 كيلو .

لاتحدد وزن نهائي للوصول اليه لان عقلك يتبرمج عليه انما الهدف الجسم الرشيق .

لاتكون عجولاً فتستعجل النتائج وتمارس ضغط على نفسك فالايام قادمة والنتيجة حاصلة حسب اجتهادك .

هيئ نفسيتك على مدى بعيد حتى لو انخفض وزنك 1 كيلو بالاسبوع 4 بالشهر 20 كيلو في 5شهور .

اثناء رياضةالمشي :

دائماً كرر الرسائل الايجابية التي ذكرتها لك .

قم بتنفيذ جميع اتصالاتك الهاتفية وانت تمارس رياضة المشي . وكذلك التسبيح والاذكار

استشعر انك كل يوم تقترب من هدفك ومبسوط من انتظامك وجديتك كافئ نفسك كل ماتحقق الرقم المطلوب وانت تمشي دائماً تخيل نفسك وانك اصبحت ذلك الشخص ذو الجسم الرشيق المرن

 

قلب رعافي

New member
معلومات قلب رعافي
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
34
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوووووووورهـ ياقلبي عالموضووووع الحلووووو

،،

ربـــي يجزيكـ الخيييييييير
 

مراثيف

New member
معلومات مراثيف
إنضم
5 يونيو 2008
المشاركات
1,386
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أشكرك على الموضوع الأكثر من رائع وفعلا كلامك صحيح ميه الميه % لو أتبعاناه بحذافيره ماراح ندور للرجيمات أبدا وماراح نعرف طريق السمنة ,,,:icon30::icon26:
 

أحلى عسل

Active member
معلومات أحلى عسل
إنضم
26 سبتمبر 2007
المشاركات
3,097
مستوى التفاعل
0
النقاط
36
الإقامة
جده
أشكرك على الموضوع الأكثر من رائع وفعلا كلامك صحيح ميه الميه % لو أتبعاناه بحذافيره ماراح ندور للرجيمات أبدا وماراح نعرف طريق السمنة ,,,:icon30::icon26:
ايوه والله صحيح ومجرب أناجربته بنفسي وكنت دايما محفظه على جسمي بس لي سنه وأنا طايحه في الشوكلت وهي اللي تسمني والحين خلاص أعلنت الحرب ههههه على نفسي ودي أرجع زي زمان الله يعينا يارب مشكوره مراثيف يعطيك العافيه:shiny:
 

حرير

New member
معلومات حرير
إنضم
11 أكتوبر 2008
المشاركات
69
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوره اختي عالموضوع المفيد
 

من نحن ؟؟

موقع نسوة : هي شبكه عربيه تهتم بكل ما يخص المرآه وحياتها اليوميه يعمل منذ سنوات لمساعدة والمساهمه في انجاح كافة الامور الحياتيه للمرآه العربيه