آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته ,
كيفكم حبوبآت ,,
لي فترة وآنآ آتآبع هآلمنتدى , وقليله فيه كلمة رآئع ,
آنآ آليوم نويت آبدآ في رجيم ورآح آمشي كل يوم 30 دقيقه لين يتعود جسمي ورآح آزيدهم 30 دقيقه يعني سآعه في آليومـ ,
ورآح آسوي ريآضه في آلبيت عشآن آشد جسمي ,, وآتخلص من آلسلويوليت ,
في آلبدآيه نبذة عن نفسي :
عمري 20
وزني 70
طولي 160
وآن شآء آلله رآح آستمر لين يوصل وزني 49 ,
آبي مقآسي بدل من آلآرج , يصير آسمول ,
آحب آلآكل مرررررررآ وآكل كثير وشهيتني دآئمآ مفتوحه ,
لآكن قررت آغير كل هذآ ,,
بس يبي لهـآ قوة آرآده وصبر وعزيمه , وآنآ قدهـــــــــــــــــــآآ ورآح آغير ستآيلي ,
آبي آلكل يتفآجى بشكلي آلجديد ,,
يعني جسمي آبدآ مو متنآسق ,
لي فترة وآنآ آقرآ عن آلرجيمآت . مآفي آي رجيم دخل رآسي ,
ومن قرآيتي عرفت3نقآط مهمه للجسم عشآن يفقد آلوزن , وآلكل تقريبآ يعرفهـآ ,,
1- شرب آلمآء بكثرة ,
2- تنويع كل 3 آيآم تقريبآ عشآن آلجسم آّذآ آتعود على نظآم معين يصير آلحرق بطي جدآ ,,
3- آلريآضه وآلمشي لآتكون بعد آلآكل آبدآآ رآح تنعكس آلنتيجه ,
4- آلعزيمه وآلآرآده وآهم شي آلصصصصصصبر , عشآن توصلين لنتيجه ترضيك ,
آنآ آول شي آبي آسوي تحدي بيني وبين نفسي آني رآح آنحف يعني رآح آنحف ,
يآآنآ ولآ جسسسسسسسسمي ,,
نظآمي في آلآكل خلآل آلـ 3 آلآيآم هذي عبآره عن ,,
آلفطور : كوب حليب قليل آلدسم + كوب مآء
آلغدآء : قطعه دجآج ( آلصدر ) مسلوقه + حبة طمآطم + كوب مآء
آلعشآء : كوب حليب قليل آلدسم + كوب مآء
وبين آلوجبآت وحين تشعرين بآلجوع آشربي آلمآء بكثره ,
آلنظآم هذآ فقط لـ 3 آلآيآم آلآوله , عشآن آلجسم يتعود ,,
وبعدين رآح نغيره ,
وكل وجبآتي رآح آصورهـآ لكم ,, ~
وبمآ آني خلآص فطرت رآحت عليكم صورت فطوري ,,
رآح آبدآ بآلتصوير من آلغدآْء ,,
وآمآ عن آلريآضه رآح آبدآ بعد آلـ 3 آلآيآم آلآوله لآني آبي آتعود آول شي على نظآم آلآكل ,
وآلمشي رآح آبدآ من آليوم 30 دقيقه ,
آنآ سويت هآلموضوع لنفسي قبل كل عضوه هنـــــــــــآ ,, لآن نآقصني آلتشجيع , وبعد ذلك لكم لتستفيدو منه ,,
آبي آشجع نفسي وآبي آستمر في آلرجيم ,
ودعوآتكم لي بآلزوج آلصآلح .. وبآلتوفيق ,,
كيفكم حبوبآت ,,
لي فترة وآنآ آتآبع هآلمنتدى , وقليله فيه كلمة رآئع ,
آنآ آليوم نويت آبدآ في رجيم ورآح آمشي كل يوم 30 دقيقه لين يتعود جسمي ورآح آزيدهم 30 دقيقه يعني سآعه في آليومـ ,
ورآح آسوي ريآضه في آلبيت عشآن آشد جسمي ,, وآتخلص من آلسلويوليت ,
في آلبدآيه نبذة عن نفسي :
عمري 20
وزني 70
طولي 160
وآن شآء آلله رآح آستمر لين يوصل وزني 49 ,
آبي مقآسي بدل من آلآرج , يصير آسمول ,
آحب آلآكل مرررررررآ وآكل كثير وشهيتني دآئمآ مفتوحه ,
لآكن قررت آغير كل هذآ ,,
بس يبي لهـآ قوة آرآده وصبر وعزيمه , وآنآ قدهـــــــــــــــــــآآ ورآح آغير ستآيلي ,
آبي آلكل يتفآجى بشكلي آلجديد ,,
يعني جسمي آبدآ مو متنآسق ,
لي فترة وآنآ آقرآ عن آلرجيمآت . مآفي آي رجيم دخل رآسي ,
ومن قرآيتي عرفت3نقآط مهمه للجسم عشآن يفقد آلوزن , وآلكل تقريبآ يعرفهـآ ,,
1- شرب آلمآء بكثرة ,
2- تنويع كل 3 آيآم تقريبآ عشآن آلجسم آّذآ آتعود على نظآم معين يصير آلحرق بطي جدآ ,,
3- آلريآضه وآلمشي لآتكون بعد آلآكل آبدآآ رآح تنعكس آلنتيجه ,
4- آلعزيمه وآلآرآده وآهم شي آلصصصصصصبر , عشآن توصلين لنتيجه ترضيك ,
آنآ آول شي آبي آسوي تحدي بيني وبين نفسي آني رآح آنحف يعني رآح آنحف ,
يآآنآ ولآ جسسسسسسسسمي ,,
نظآمي في آلآكل خلآل آلـ 3 آلآيآم هذي عبآره عن ,,
آلفطور : كوب حليب قليل آلدسم + كوب مآء
آلغدآء : قطعه دجآج ( آلصدر ) مسلوقه + حبة طمآطم + كوب مآء
آلعشآء : كوب حليب قليل آلدسم + كوب مآء
وبين آلوجبآت وحين تشعرين بآلجوع آشربي آلمآء بكثره ,
آلنظآم هذآ فقط لـ 3 آلآيآم آلآوله , عشآن آلجسم يتعود ,,
وبعدين رآح نغيره ,
وكل وجبآتي رآح آصورهـآ لكم ,, ~
وبمآ آني خلآص فطرت رآحت عليكم صورت فطوري ,,
رآح آبدآ بآلتصوير من آلغدآْء ,,
وآمآ عن آلريآضه رآح آبدآ بعد آلـ 3 آلآيآم آلآوله لآني آبي آتعود آول شي على نظآم آلآكل ,
وآلمشي رآح آبدآ من آليوم 30 دقيقه ,
آنآ سويت هآلموضوع لنفسي قبل كل عضوه هنـــــــــــآ ,, لآن نآقصني آلتشجيع , وبعد ذلك لكم لتستفيدو منه ,,
آبي آشجع نفسي وآبي آستمر في آلرجيم ,
ودعوآتكم لي بآلزوج آلصآلح .. وبآلتوفيق ,,
