تجربتي مع السمنه وكيف تخلصت منها بمنتهى السهوله جربي بنفسك واحكمي.! وحتى الرشيقه تدخل

[دلوعه ممنوعه]

يابنات ويامتزوجات مين حابه منكم تغير نمط حياااتها وشكل جسمها..؟

كلنا نعرف انو بالاونه الاخيره صاروا البنات يعانون من السمنه وموبس البنات الكل صار يعاني من السمنه..

وبكل الفئات المتزوجه واللي مو متزوجه وبسبب كثرة الجلوس وقلة الحركه وتناول الكثيييير من السكريات والدهون..

واما مع الحمل او بعض العلل والمشاااكل الصحيه اواقل شئ بسبب الخدم اللي صاروا الكل بالكل بحياتنا ..!

وتعالوا شوفوا المشاااكل النفسيه والاحباط اللي تحلم انها تكون اكشخ بنات العايله بأحدى المناسبات والجسم مايساعد..

واللي تعاني من صعوبة الحركه واللي دايما تشتكي من الكسل والبلاده واللي تحلم تدلل زوجها وتدخل السعاده على قلبه وقلبها وتخليه يعيش اوقات رومانسيه كل ماكان قريب منها ..

واللي فقدت ثقتها وانعزلت عن الناس بسبب وزنها واللي تعاني من مشاااااكل صحيه ....الخ

انا لو بعد ماراح اخلص وانا اقولكم عن تجربتي طبعا كل اللي ذكرتها ترى كانت فيني ولا تستغربون..!

بعد حملي الثاااني بطفلي ازداد وزني بصوره غير طبيعيه وتجاوزت الميه سبحااان الله من السبعين الى الميه..!!

صرااااحه قمة الثقل والتعب مع ان وزن البيبي ريشه والله ماتتخيلون كان صغير بشكل خيااااالي ..

حتى لما كنت اشيله اموت من الخوف واحيانا ابكي من صغر حجمه ورحمتي له ..

والادهى ان الزياده كانت من وزني وتعالوا شوفو كوره تتدحرج والله ماتتخيلون الالم النفسي اللي كنت احس فيه والمعاناة احس اني ام عايله كامله مو بس طفلين لا وانا بــ19 سنه ..!

صحيح اني احلويت كثير مع السمنه بس ولو شكل الجسم مره تغير هو خلقه مترهل وزاد سوء صارت شحوم وسيلولايت وانواع البلاوي..

هذا غير الاحراج مع زوجي والثقل اللي احس فيه وغير الكسل وغير شكلي وانا جالسه مع الرشيقات ماشاء الله ..

واللي قهرني التعليقات اللي تقول وش ذا معقوله ما اصدق سمنتي يالخبله تغير جسمك وين اول احلى بكثيييييير ..

واللي تقول انحفي واللي تقول صرتي كبر امي واللي تتهزا فيني ومن هالكلاااام اللي يسد النفس انا اتحطم اذا جلست بينهم وهم زادوا علي ..!

وصرت انحرج من الناس واخاف يعلقون علي ويجرحوني مع اني كنت راضيه بوضعي بالرغم اني كنت البس خلااااااقين لكن راضيه صدق اني عجييييييييييييييييييبه ....؟!!!!!!!!!

لاااااااااا هذا وغير زوجي اللي ماحب يجرح مشاااعري يذوق المر وهو ساااكت وعيونه تطير لو شاف رشيقه بس بعد فتره بدا يحاربني ويقولي انحفي
حرااام توك صغيره وش بتسوين اذا كبرتي وبيني وبينكم نفس الكلام كنت اقوله لنفسي ..

المهم وانا بمره رايحه للمستشفى فيني انفلونزا كان معي ولد زوجي وفاضيين المهم قلت صدق انا جايه بالصبح ومافيه احد ليه ما ادخل على طبيبة الحميه ..؟!

وفعلا فتحت ملف ودخلت على طول وبعدها شرحت لها المشكله وسألتني عن بعض الاسئله المهم عطتني ريجيم كاتبته في موضوع متكامل عن الرياضه وراح احط لكم الرابط حقه بنهاية موضوعي وراح تلاقون الريجيم بالصفحه الثانيه اي بعد اربعين مشاركه ..

الفكره يابنات اني مع الحميه ومع رياضة المشي قدرت انزل وزني من 92 الى 79 كيلو بشهر ونص بس ..

بتقولون كيف ..؟

طبعا الريجيم وهو مو ريجيم صراااحه هو نظام غذائي صحي ومفيد ويناسب الناس العاديين اللي مايشتكون الامن السمنه وبس ..

اول مابتديت بالمشي والنظام عانيت مدة اسبوع بس او اربع ايام وبعدها تمام التمام..

وكنت امشي على السير بس 3 دقايق تخيلوا وبالتدريج مع الايام صارت عشرين دقيقه بس النتايج مررررررررررررررررررررررررره رهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبه وزوجي انهبل على جسمي وكل من شافني يذكر الله علي وكيف اني عندي صبر وحماس علشان اوصل للي انا فيه

نزلت الاسبوع الاول ثلاثه كيلو وبعده على ثنين او ثلاثه حسب المجهود طبعا الريجيم مفصل مع الرياضه موجوده بالرابط وهو مساااااابقه للكل ومفتوحه سهله جدا وبسيطه

ووبتحكمين عليها بعد ماتدخلين انا كتبت الموضوع لاني حبيت اساااعدكم واقوي من ارادتكم فأرجوكم شاركوا لان النتايج رهيبه ..

وهالموضوع مومنقول هذا مني انا الهمس الخجول واللي عندها سؤال تتفضل ..
عموما خذوا رابط الموضوع وهو مسابقة المشي اولا امشوا لو دقيقتي ثلاث ووواصلو حتى تتعودون واحب ابشركم انكم راح تتغيرون جذريا بأذن الله..

ابتداء من لون البشره وصحة العقل وتحسن النفسيه والمزاج ونحت الجسم وتفتح المسااااام واللياقه وشد الجسم والنشاط وغيره كثييييييييييييييييير وهالشئ راح تلاحظينه بعد اسبوعين من المشي فقط ..

:icon26::icon26:تفضلي الرابط وارجوكم حتى الرشيقه تدخل لان المشي مفيد للصحه بشكل عاااام وبنات قد اشتركوا وانبسطوا كثير لاااا ويدعون لي بعد الله يوفقهم ياااااارب:icon26::icon26:

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=57722



دمتم بحفظ الله ..

 

[أم_سوافي]

حلوه الفكرة بس ماقلتي عن الحمية اللي اتبعتيها غير المشي

 

[حفيدة خديجة]

جزاج الله على الموضوع الموضوع يشجع واااااااااااااااااااايد:clap:

بس أن شاء الله ما يروح التحمس بعد دقايق:blushing:


أن شاء الله بجرب وبخبركم :dunno:

 

[MaNoRa]

مشاء الله عليج اختي
انا بعد بشترك وياكم
انا طول عمري اضعف وامتن اضعف وامتن
بس الغالب كان وزني ما يتعدى ال 70 كيلو
بس بعد الولادة القيصرية و لأني زدت 30 كيلو بالحمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحين انا وزني ما ينزل عة 81
بس انا انشاءاللع بنزله
معاكم​

 

[دلوعه ممنوعه]

.. يابنات الريجيم والمشي كلها بموضوع واحد ..

.. ادخلي وقلبي الصفحات راح تلاقينه ..

والموضوع جدا حماسي لولا الله ثم الموضوع هذا كان ماتشجعت ونحفت انتوا جربوا بالتدريج وراح توصلون للمستوى اللي تبوونه بأذن الواحد الاحد ..

ورجااااااااء تعبيرات فيها احبااااط وكسل مانبيها ارجوكم يابنات انا ابدا ما اسمح

بردود مثل كذا انا ابي البنات يتشجعون ويتحمسون وما احب الردود البارده اقل شئ قولوا شكرا وجزاكم الله الف خير ..

ولولا حبي لكم ولولا بساطة الموضوع كان ما اهتميت ونزلته ..

و صدقيني تنزلين كيلوا بالاسبوع وتحسين بتغيير احسن من انك تبقين على حاااااالك ...!!

حرام خصوصا المتزوجااااات والمقبلات اختي ماشاء الله حلوه لكنها دبه وكل من جاء يخطبها يشوفها ويروح وويقدمون لها هدايا ويروحون من غير رجعه ..

وكل مره يقولون والله مايعيبها شي بس انها سمينه المهم شدة الحزام واستعدت للرشاقه اول مانزل من وزنها 10 كيلو بسرعة البرق تزوجت اول واحد شافها بعد النحافه على طول خذها ..

والحين حاااااااامل ماشاء الله عليها ..

:c007: :c014: :wink:

 

[vdhq]

ما شاء الله تبارك الله

تجربتك نفس تجربتي
والحمد لله سعيدة بوزني ورشاقتي ( ما شاء الله )

 

[*نونه*]

بالبركة اختي...

فعلا ان المشي له فوائد رائعة...

انا شخصيا بدأت انتظم على المشي من شهر و اكثر قليلا... الحمد لله ...

و لكنني لا امشي على السير الكهربائي... و انما في الخارج وقت المغرب... يكون الجو منعش

 

[ملوووك]

ماشاء الله اهنيكي على التصميم وقوة الارادة اللي عندك ياريتني مثلك ومبرووووووووووك لانك نحفتي وخسرتي الوزن الزايد اللي عندك .....

انا والله نفسي امشي عارفة انو المشي صحي بس انا بجوو مايخليني امشي وين امشي وماعندي جهااز مشي كمان ....

الله يعين ..

يسلموووووووووووووووووووووووو

 

[المهاجره]

الله يتمم عليكم يا بنات
شدوا الهمه
وانا رشيقه ودخلت اشجعكم
لاني احب التشجيع في مختلف المجالات
:c011::c014::c011:

 

[dodo_sweety]

احييكي على الأراده والروح الحلوه
و انا مصدقه كل كلمه تقوليها لأنك كنتي تحكي قصتي بالتفصيييييل والحمد لله في شهر واحد نزلت من وزني 13 كيلو من النظام الغذائي والمشي الحمد لله

 

[دلوعه ممنوعه]

الف شكر لكل وحده شاااااركة وقواكم الله يالغاليات والى مزيد من التقدم

وليكون شعاااااااارك

{...انا معكم لأتوجه لحيااااااة افضل ...}

 

[حمره ورديه]

الله يجزاكم خير

ان شاء الله بس اولد واقوم بالسلامه راح اصلح ما افسده الدهر

 

[ريم بنت الاحرار]

مبروك النزول وعقبالنا

 

[دلوعه ممنوعه]

ان شاء الله يااارب الله يحقق لكم كل امانيكم ..

الف شكر لكل من تواصلت معي وبااارك الله فيها ..

بس وين البنات ماشفت كثيييييير بموضوعي معقوله كل هذا كسل فيكم وانا ما ادري ياااااااااااااااااعيب الشوم عليكم يااااااااااااااااعيب ..!!


اجل يحق لزوجي ينجن علي وينهبل ماشاء الله علي بس .....
دايم يقول ماشاء الله انتي بحماسك شكلك بتجريني حتى انا معك للرياضه بس تدرين اول ماتنتهي دورتي بأذن الله راح ابدأ معك ...
شفتوا حتى الازواج تحمسوا ..

 

[الساجدة لله]

يعطيج العافيه....موضوع وايد حلو بارك الله فيج

 

[أم_سوافي]

أنا ببتدي معاكم بإذن الله بس إن شاء الله أكمل للآخر

وعاد الجو مايساعد في هالحر .....

بس إن شاء الله بنحاول قدر المستطاااااع ............

 

[الدلوعة الشقيه]

مشكوره حبيبتي على النصيحه بس احب اقولك اهم شي الاراده اذا ما في اراده والله لو شو ما سوينا ما يمشي معنا ولا ريجيم

 

[دلوعه ممنوعه]

أنا ببتدي معاكم بإذن الله بس إن شاء الله أكمل للآخر

وعاد الجو مايساعد في هالحر .....

بس إن شاء الله بنحاول قدر المستطاااااع ............

احلى شي للرياضه الجو الحار لاني جربتها بالبرد بس ما ارتحت وتركتها ..

ورجعت اسويها بالصيف وعندي الجو رطووووووووبه المنطقه اللي انا فيها قريبه من البحر ..

وتعالي شوفيني نحفت بلمح البصر وبشكل حتى بالاحلام ماحلمت فيه ..!!

وطلع جسمي نااااااااااااااااااعم وتفتحت المناطق الغامقه بجسمي مثل الاكواع الركب وبين الافخاذ وغيرها

 

[الرميصاء]

الله يسسسعدك ويهنيك على هذه الهمة

 

[امج العود]

الله يهنيك ويسعدك يارب

ماشا الله تبارك الرحمن اللهم بلغني اللي وصلتي له يا ربي

شوفي انا الحيين في نهاية حملي الثاني

وما شا الله مثل اعراضك بالضبط

وكلامك شجعني كثيييير اني احط هاالهدف بين عيوني لانني اذا اهملت نفسي خلاص علي وعلى جسمي السلااام

بس لازم اناكد على اهميه المتابعه عند طبيب مستوى الهرمونات في اجسامنا خاصة بعد الولادة ومع طرق منع الحمل لاني بولادتي الاولى ما كنت اعاني السمنه بعد الاربعين اطلاقا

بس بعد ما مرت علي سنتين وانا استخدم حبوب منع الحمل قمت اشوف الكيلو ينطح كيلو ويزيد وزني بشكل سريع

اتضح لي ان السبب الهرمونات لان اكلي كان خفيف



فحبيت اوضح هالنقطة الله ينورعلي وعليك غاليتي